Spor salonuna yazıldım neler önerirsiniz?

Gizli Üye

(25-29)

1 aylık bir spor salonuna yazıldım. Haftanın 7 günü var 6 gün gidip Sabah 9dan 12 ye kadar çalışmayı düşünüyorum. 52 kiloyum şu an biraz takıntılıyım zannımca :) size sorum 6 gün 3 saat çalışsam vücudum duraklamaya girer mi? Vücudum spora alışıp yağ yakımını durdurur mu? Duraklamaya girdiğimde neler yapmam gerekli? Korona sürecinde spor salonuyla ilgili neler yapmamı önerirsiniz? Şimdiden çok teşekkür ederim. (Not; daha önce gittim 1 ayda 4-5 kilo yakımım oldu)

Cevapla

Öneri Soruları

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

ᎬᏆ_uᏁfᎾᏒᎶᎥᏉᎬᏁ Takip Et
Xper 4 Yaş: 29 , eic 96%

+1 yıl

9-12 çok fazla vucudunun da dinlenmeye ihtiyacı var o kadar yüklenme günlük min 1 saat max 1 buçuk saat ideal yinede sen bilirsin bir antrenör olarak söylüyorum bunu ve birgün ağırlık birgün kardiyo çalışırsan vucudun hasar almadan toparlanır gergün ağırlık sorun yaratmaz ama ben çok önermiyorum kasların spordan sonra kendisini topalaması gereken süreyi vermezsen sürekli yırtılma olur ve toparlanması uzun sürer ve spordan önce türk kahvesi ve sonrasında süt içmen yağ yakımını arttırır iyi gelir ve spor yaparken akabinde bol su içmen gerekir 😊 sen her halinle güzelsin unutma 🖤

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ağlayacağım şimdi 😄 çok teşekkür ediyorum bu iltifatına nasıl karşılık vereceğimi bilemedim iyiki varsın ❤️
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

bensherlock Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 77%

+1 yıl

Sen zsten zayıfsın ve 1 aylık tek yazılmışsın. Genel olarak spor yapıyorsan alışkınsan 1 1 1,5 saat öneririm ama alışkın değilsen daha az bir süreden başla

2

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben en son gittiğimde 3 er saat yapıyordum ahahahah ben insan değilim var ya 😂
  
  Yorumla
- bensherlock
  
  +1 yıl
  Bzbahdjsjjsıa ben de 2 saat yapuyom ama o kadar yorma kız kendini
  
  Yorumla

Bananeseninşeyinden Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 45%

+1 yıl

Spora iki gün gidilip bir gün ara verilerek başlanır. Günlük süre bir - bir buçuk saattir. İlk aylar sadece kardiyo çalışılır. Gelişime, yağ oranına bakılarak iki veya üç ay sonra kardiyo ağırlık şeklinde çalışma sistemi değişir. İkinci aydan sonra genellikle gün aşırı gidilir. Birinde kardiyo, diğerinde kardiyo ağırlık çalışılır.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Önerileriniz için şükranlarımı sunuyorum 😊
  
  Yorumla
- Bananeseninşeyinden
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla

grknnrgz Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 73%

+1 yıl

Max Antrenman süresi 1 saati geçmesin min süre 45 dakika vucut bir süreden sonra yağ yakımını keser kas kaybı yaşarsın senin için iyi olmaz kendini yormaktan başka bir şey yapmazsın Yardımcı olabilirim bu konular hakkında

1

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Madem işin ehlisiniz sorumu sorayım bölgesel kilo vermek yok derler bu baseni napacaz kardeşim bıçakla kesilse ah keserdim 😂
  
  Yorumla
- grknnrgz
  
  +1 yıl
  Bölgesel yağ yakımı maalesef ki yok tüm vucuttan eşit bir şekilde gidiyor boy yaş kilo rica edebilir miyim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yaş 23 boy 158 kilo 52.5 hocam
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ulaşacağım hocam 🤚🏻 Teşekkürlerimi borç bilirim
  
  Yorumla
- grknnrgz
  
  +1 yıl
  Estagfurullah ne borcu spor sağlıktır güzel ülkemizin insanları sağlıklı olsun karşılık beklemem (:. Hiçbir zaman
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Öpsünseniamcan Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 41%

+1 yıl

Bol proteinli az karbonhidratlı beslenmeni öneririm.

Not: Avrupa Yakası'nda Pek Bilinmeyen 7 Güzel Semt ↗ Çok süper benceme görüş belirtirseniz çok sevinirim :) Bu arada bencemde 50 görüşü geçtik. Görüş paylaşan ve bencemi beğenen herkese çok teşekkürler :)

1

0 Yorumla
11ume Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

+1 yıl

Bende 52 kiloyum kilo almak için uğraşıyorum ama alamıyorum sen spora yazılmışsın

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Boyum kısa olduğu için kiloyu gösteriyorum malesef kilolu sayılmam ama basenlerim gideydi iyiydi be🤣
  
  Yorumla
Redscorpion25 Takip Et
Yoda Yaş: 46 , eic 97%

+1 yıl

Spor salonuna gidip poz çektirenlerin arasına katılmazsan iyi olur. Yoksa sende heder olursun.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Telefonumu dolaba koyuyorum terli terli ellemem
  
  Yorumla
- Redscorpion25
  
  +1 yıl
  Sporun hakkını veriyorsun yani.. Güzel..
  
  Yorumla
Mjeande Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 39%

+1 yıl

Amaç ne açlıktan öldüğünü gösteren fizikte mi sayip olmak istiyorsun az kilo al

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Güzel dileklerin için teşekkür ederim. Kardeşim basen diye bir illet var bilir misin birde boyum 158 evet espri yapabilirsin😂
  
  Yorumla
- Mjeande
  
  +1 yıl
  Olabilir 150 ile 165 arası manitalar çok ideal uzun boylular zaten zürafa gibi foto at bakalım boydan bir aşık olayım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  150 165 arası bayan arkadaşlarımız çok onlardan isterseniz bu isteğinizi çok sevinirim teşekkür ediyorum
  
  Yorumla
- Mjeande
  
  +1 yıl
  Sen varya düzgün bir kıza benziyorsun bu sebeple sana yavşamıycam
  
  Yorumla
Ahmetcan454 Takip Et
Xper 7 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Spordan sonra iyi beslen. Sana hareket gostermeye calışan erkeklere yuz verme 😀

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  9-12 bayanlar zaten kardeşim işimi sağlama alırım 😂
  
  Yorumla
- Ahmetcan454
  
  +1 yıl
  Ayni bolgeyi 48 saatte bir calistir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ediyorum kardeşim önerilerin için
  
  Yorumla
- Ahmetcan454
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
burakorkii Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

+1 yıl

Sen çok cahilsin spor konusunda. Spor dediğin bir gün antrenman bçr gün dinlenme şeklinde ve günde maksimum 1 saat yapılır

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İşin ekliyim demedim zaten çok cahilsin demene gerek yok. Fikir almak istedim aşağılanmak değil yinede teşekkür ediyorum görüşlerin için
  
  Yorumla
- burakorkii
  
  +1 yıl
  Bir konuda bilgisiz olmak, o konunun cahili olmak demektir neden takıldın ki buna. Salom hocasna danış güzel bir program yazdır. Eğer kendi yazdığın gibi bir program uygularsan ki dayanamazsın zaten ona, hiçbir verim alamazsın
  
  Yorumla
Be_smart Takip Et
Guru Yaş: 46

+1 yıl

6 gun uc saat calismak seni asfalttan sokecek birini gerektirir... tukenirsin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İlkgün bakalım ne olacak ya bende emin değilim
  
  Yorumla
- Be_smart
  
  +1 yıl
  Gunde bir saati gecirme, ilk gunlerde kas ağrıların olur... spordan sonra tabii ki.. ara ver, devam et... kaslarin spor sırasında zorlanıyor, sonra iyileşmesi için zaman veriyorsun.. sistem boyle.. vücuduna iyi davran yani :)
  
  Yorumla
mavigfb Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Her gün gitme derim en baslarda alıstıra alıstıra haftada 3 gün git

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bende öyle düşünmüştüm ilk gün yüklenince midem bulanıyor nedense
  
  Yorumla
- mavigfb
  
  +1 yıl
  Mide bulantısı değil bir anda vucuda yüklenmen liflerde ve kaslarda sorun yapabilirim
  
  Yorumla
furkanCanb1 Takip Et
Xper 4 Yaş: 24

+1 yıl

Zayıflayım derken vitaminsiz kalman spor yapmana engel olabilirDogru beslenme şart

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  D vitamını dışında vitamin sorunum yok teşekkür ederim
  
  Yorumla
limonlucikoltaa Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 64%

+1 yıl

Personal trainer yok mu yazıldığın yerde

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Af buyurun nedir o
mistyprenses_ Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 93%

+1 yıl

Hiç ara verme, en önemli kural.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İdeal kiloya ulaşıp diyetle sabitlemek amacım
  
  Yorumla
Businessmannn Takip Et
Xper 6 Yaş: 34 , eic 97%

+1 yıl

Kaya gibi kız olma yolunda ilerliyorsun😂

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Önemli olan sağlık
  
  Yorumla
Gamzzeeeeee Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 85%

+1 yıl

12’ye kadar kalırsan spor salonu kesin kokar😷

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Atılan ter kokma yapmıyor stres teri kokar bende 😂 ki zaten roll-on veyahutta dedorant kullanırım insanları kötü koku yayıp haklarına girmem
  
  Yorumla
- Gamzzeeeeee
  
  +1 yıl
  Gaza yine zam gelmiş tatlım Ege’ye
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Zam gelir sana verilen para misliyle geri alınır bu böyledir. Rabbim bundan geri koymasın ele muhtaç değilsen bırak şükür et dostum
  
  Yorumla
TakkeliHoca Takip Et
Xper 7 Yaş: 45 , eic 100%

+1 yıl

tek önerim devam etmen. yarıda bırakma

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  O kadar para bayılmışım korona olsam gene bırakmam ahahaha 😂
  
  Yorumla
Danteh Takip Et
Bilge Yaş: 25 , eic 56%

+1 yıl

Kalori açığı yapmadan zayıflayamassın

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ekmek şeker kullanmıyorum zaten 😒
  
  Yorumla
- Danteh
  
  +1 yıl
  Kalori açığının ekmek şekerle alakası yok :D ne kadar sık ve fazla yediğinle alakalı. hesaplaman lazım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Canan Karatay önceligini uyguluyorum. Kalori açığı bana hep saçma gelmiştir
  
  Yorumla
- Danteh
  
  +1 yıl
  Canan karatay mı hmm. protein tozunun ne oldugunu bilmeyen hoca neyse başarılar o zaman :D
  
  Yorumla
- Danteh
  
  +1 yıl
  bu arada saçma geliyor olabilir ama bilimsel gerçek kalori açığı yapmadan zayıflayamassın.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Protein tozu kimyasal şimdi diceksin kullandığın herşey kimyasal 😄 köyde kalıyorum zaten 😂 teşekkür ediyorum güzel dileğin için 🙂
  
  Yorumla
Eskuizmii Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

Kocan çok sevinecek buna dkdjje

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evli değilim , kalp yaramız büyük. Kendim için yapıyorum sporu sağlık için
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Ben 58 kiloyum dert ettiğine bak 😂

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Allah kimseyi benim gibi takıntılı yapmasın amin ecmain 😂
  
  Yorumla
mertprivate Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 82%

+1 yıl

6 gün gitmek saçma

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evde sıkılıyorum zaten neden saçma olsun. Temmuz sonunda iş için şehir değişikliği yapacağım o zaman gidemeyebilirim salona
  
  Yorumla
- mertprivate
  
  +1 yıl
  Vücut dinlenmeli yoksa gelişmez abla
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ediyorum önerilerin için ☺️
  
  Yorumla
- mertprivate
  
  +1 yıl
  Rica ederim abla kolay gelsin
  
  Yorumla
CinsKobra3 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Spor yapmanı öneririm

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
ankara40 Takip Et
Xper 5 Yaş: 39 , eic 56%

+1 yıl

tayt giy yeter :)

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tayt giyeceğim ama uzun tshirtle kalçamı kapatacağım erkek olmasada rahatsız oluyorum
  
  Yorumla
- ankara40
  
  +1 yıl
  neden kalçan güzelse ise rahatsız olmaz
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Biz kalçayı millet baksın diye mi açalım
  
  Yorumla
- ankara40
  
  +1 yıl
  kalçan güzel ise açmana gerek yok ki zaten dikkat çeker
  
  Yorumla
restinerest Takip Et
Master Yaş: 46 , eic 61%

+1 yıl

Basarilar

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
- restinerest
  
  +1 yıl
  Bende fitness yapiyorum
  
  Yorumla
Furki357Furki Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Koronada korkmuyon mu

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bizde bu hayat varken koronadan ölmeyiz 🤚🏻
  
  Yorumla
- Furki357Furki
  
  +1 yıl
  Skdııdıf helal olsun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Saol hepimizden Allah C. c razı olsun 🙂
  
  Yorumla
- Furki357Furki
  
  +1 yıl
  Hangi spor salonuna yazıldın ismi nedir 😄😬
  
  Yorumla
EstelEreinon Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Spor yapmanı ahaha

0

12 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Herkes leş popişini büyüteceğine spor yapsa öyle değil mi dostum ☺️
  
  Yorumla
- EstelEreinon
  
  +1 yıl
  Ehehe üzerime alinmiyorum spor geçmişim var ahaha
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Önemli olan geçmiş değil gelecekte devam ettirip dikkat etmek 🙂 teşekkür ediyorum zaman ayırdığın için☺️
  
  Yorumla
- EstelEreinon
  
  +1 yıl
  Spor boş iş bence ahaha ki yapmayınca da kazanilanlari veriyorsun hep hız ve çevikliği kazandım onlar yeter
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Güzel. Peki polis ve ya çevik kuvvet misiniz onun dışında hız ve çeviklik hayatınıza neler kattı aydınlanmak isterim ☺️ Ha yok stresli sporla alakalı işiniz yoksa Türkiye sınırları içinde pek de önemli olmuyor hız ve çeviklik☺️
  
  Yorumla
- EstelEreinon
  
  +1 yıl
  Ahaha alakam yok o mesleklerle bana kattigiysa vurdugumu indirmem en azından caydırıcı gucum var beni kavga ederken gorenlere güzel bir gosteri sunuyorum bu da yetmez mi ahahaa
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kavga etmek... insanların seviyesine düşmek gereksiz.. güzel dil yumruktan daha önemlidir.. kavga edip başını belaya sokacağına kudursunlar bırak..
  
  Yorumla
- EstelEreinon
  
  +1 yıl
  Ahaha yaşadığımız coğrafyadan bahsediyoruz ben kavga gürültü sevmem ama birçok kez kullandım kullanırım da sevdiklerimi tehdit edilmesindeyse yapacaklarımın sınırı yok
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ver mahkemeye güzel canını ne yoruyorsun. Mahkeme daha caydırıcı merak etme başıma geldiğimden bilirim 😂
  
  Yorumla
- EstelEreinon
  
  +1 yıl
  Ahaha mahkemelere surunecegime karsiyi yerde sururum daha iyi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sen sürünmüyorsun merak etme neyse sohbet için teşekkürler
  
  Yorumla
- EstelEreinon
  
  +1 yıl
  Recaaaa
  
  Yorumla
KcamnHrtmlu1itfayeci Takip Et
Xper 6 Yaş: 40

+1 yıl

40 dk

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Oda çok az zaten spor salonuna yürüyerek gideceğim 😂
  
  Yorumla
- KcamnHrtmlu1itfayeci
  
  +1 yıl
  Yok yok ıyı
  
  Yorumla
Squatlı Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

+1 yıl

Spor yap

1

0 Yorumla
arnaldo08 Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

Profildeki sen?

0

4 Yorumla
- arnaldo08
  
  +1 yıl
  80 osmaniye?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Adana , profildeki ben değilim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Fakat Rize’de yaşıyorum
  
  Yorumla
- arnaldo08
  
  +1 yıl
  Osmaniye liyim şu an oradayım... ama antalya da çok yaşadım
  
  Yorumla
tubilililuu Takip Et
Xper 3 Yaş: 35

+1 yıl

Az öz istikrar.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hemiii
  
  Yorumla
İslamınAteistKızı Takip Et
Xper 4 Yaş: 24

+1 yıl

Kardiyo

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  O Allah’ın emri zaten 😂
  
  Yorumla

Devamını Gör(13)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor salonuna yazıldım neler önerirsiniz?

Spor salonuna yazıldım neler önerirsiniz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!