Protein tozu nasıl kullanılır?

Xper 6 Yaş: 32

Arkadaşlar bunları internetten aldım doğru olarak nasıl kullanılır 3 ayıdır akşamları evde kendimce ağırlık çalışıyorum 61kg 164 26 yaşındayım doğru şekilde nasıl kullanılır kuçuk pakettekiler ne işe yarar şimdiden teşekkür ederim

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

3X4T4AX Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

protein tozu takviyedir mesela et yiyorsun ama yeterince karşılayamıyorsundur. bu devrede protein tozu 1 ölçek kadar kullanabilir spor yapmadan önce 1 öl. ek alıp spor sonrası 1 ölçek alıyorsun yani salonda gördüğüm kadarıyla öyle kullanılıyor ben sana tavsiyem normali neyse onu yap et yumurta balık doğal yolla dene varsa tabi imkanın çünkü protein tozu kısırlık yaptığı söylensede alan kişilerin çoğunluğunda kaciğer yetersizliği saptandı fazla kacırmassan birşey olcanı sanmıyorum + protein tozu kullanarak gelişim sağladığın vüdudunda gözle görülür aşırı sarkıklar meydana getiriyor yani şu deri gerilimini bitiriyor bırakırsan normal et süt besin aldığında ise bırakırsan nasıl başladıysan o haline dönersin aradaki fark bu hammaddesi olan peynir altı suyu sağladığı laktasyon sayesinde derii kalınlaşmasına neden oluyor buda derinin ağır gelmesi neticesiyle aşşağıya sarkıyor bu benim edindiğim bilgi ve deneyimdir doğalı en güzelidir

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

protein tozu da yediğin tavuktan farkı yoktu protein ihtiyacını karşılar. Tam net değilim ama günlük 80-90 gram civarı alman gerek tabi bu günlük toplam. Yani o gün yediğin besinlerden toplam 70 gram olduysa sadece 10 gramlık protein tozu alman yeterli olur

0

8 Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Bu arada bu protein tozu değil gainer
  
  Yorumla
- değişik1isi
  
  +1 yıl
  Yani bu ne işe yarar ne kadar kullanmalıyım
  
  Yorumla
- değişik1isi
  
  +1 yıl
  Zaten o kadar ince hesap yapamam 😐
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  ince hesap yapmıyorsan protein tozu almanın bir mantığı yok. Makro saymak yaptığın sporun temel öğelerinden biridir zaten
  
  Yorumla
- değişik1isi
  
  +1 yıl
  😁 Ben en iyisi sporu bırakayım karbon hidratı ayrı proteini ayrı yediğim lokmaları hesaplamak ayrı vs vs 😁
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  vücut geliştirme olarak değil ama fitness olarak yapabilirsin. Amacın vücudundaki kasları geliştirmek değil fit bir vücut ve sağlıklı bir yaşam olabilir o daha zahmetsiz. Vücüt geliştirme diyince o çok daha karmaşık ve zahmetli bir konu çünkü
  
  Yorumla
- değişik1isi
  
  +1 yıl
  Fit görünmek gibi bir derdim yok aslında genetik olarak yağsızımda belki ilerde salona gidip daha programlı yaparım baksana ben daha protein diye karbonhidrat almışım🙅🤭
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  olsun insan hata yaptıkça öğrenir. Spora devam abartmaya gerek yok sadece. Amaç sağlıklı yaşam!
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Dropgun Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

Antrenmandan yarım saat önce 2.5 ölçek gainerı suyla karıştırıp iç. Diğerleri de protein tozu işte. Antrenmandan sonra suyla karıştırıp iç veya antrenmanın sonlarına doğru yağsız sütle karıştırıp iç.

0

0 Yorumla
OnrKs Takip Et
Guru Yaş: 43

+1 yıl

Dostum o kova protein değil karbonhidrat. Küçük poşetler protein.

0

0 Yorumla
Das_Kapital Takip Et
Xper 2 Yaş: 26

+1 yıl

Enayi onun yerine protein ağırlıklı şeyler de yiyebilirdin

0

6 Yorumla
- Yelekli
  
  +1 yıl
  Enayi, etin kilosundan haberin var mı?
  
  Yorumla
- değişik1isi
  
  +1 yıl
  Garides kafalı iştahim pek almıyor ayrıca fabrikanın lojmanında kaldığım için yemek secme şansım yok
  
  Yorumla
- Das_Kapital
  
  +1 yıl
  @değişik1isi aman ben de ne karışıyorsam sanki henry cavill olcan mk :d
  
  Yorumla
- değişik1isi
  
  +1 yıl
  Sen usturuplu konuşmayı öğren sonra gel
  
  Yorumla
- Das_Kapital
  
  +1 yıl
  S*ktir lan ordan a*q ilkokul terki :D
  
  Yorumla
- Yelekli
  
  +1 yıl
  Bana mı dedin 😄
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Boy ve kilo orantılı aslında bunun yerine direk protein tozu alsaydın daha iyiydi bunda protein ve karbonhidrat var

0

5 Yorumla
- değişik1isi
  
  +1 yıl
  Peki artık para verdim çöpe atamam en doğru şekilde nasıl kullanılır biliyormusun
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Zaten atma sonuçta bunda da protein var hem bunla hemfe normal öğünle protein ihtiyacını karsila
  
  Yorumla
- değişik1isi
  
  +1 yıl
  Peki hangi satlerde ne kadar kullanmalıyım
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Reis o kadarını pek bilmiyorum spordan önce ve sonra içiliyor saat olarak tam bilmiyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Belli bir ölçekte iciyorsun araştır kafana göre kullanma
  
  Yorumla
İsimsizinbirimidirne Takip Et
Xper 7 Yaş: 106 , eic 92%

+1 yıl

Bunlar spor yaparken kullanılıyor amaa...

0

1 Yorumla
- değişik1isi
  
  +1 yıl
  Evde kendi halimde yapıyorum
  
  Yorumla
Rewolver Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 81%

+1 yıl

Keske protein tozu alsaydin.

0

5 Yorumla
- değişik1isi
  
  +1 yıl
  Dostum ben pek anlamamda bu ne işe yarıyor protein tozu ne işe yarar
  
  Yorumla
- Rewolver
  
  +1 yıl
  Bu kilo alamayan kisiler ve bulk donemine girecek olan kisilerin kullandiği karbonhidratlardan. Genede zarari yok. Bunuda kullan bundada protein var. Bu bittikten sonra protein tozu al
  
  Yorumla
- değişik1isi
  
  +1 yıl
  Valla ilk ve son olacaktı biraz kilo almayada ihtiyacım var zaten peki bunu anladım kilo aldıroyor protein tozu ne işe yarar
  
  Yorumla
- Rewolver
  
  +1 yıl
  Protein tozu butungida takviyrleri gibi proteini aliyorsan. Bu proteinmiktari sana yetmiyorsa ek gida olarak alabilirsin
  
  Yorumla
- değişik1isi
  
  +1 yıl
  Anladım dostum saol yorumların için
  
  Yorumla
Buneyabi Takip Et
Xper 6 Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Fitness trainer bul ona sor.

0

1 Yorumla
- Buneyabi
  
  +1 yıl
  Bu arada whey alma birdaha çok kötü
  
  Yorumla
Nightroad Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl

Spordan sonra 1.5 ölçek at su ile karıştır iç

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Spordan sonra suyla çalkalayarak iç

0

5 Yorumla
- değişik1isi
  
  +1 yıl
  Ne kadar
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Aa pardon büyük olan gainer miş. Gainer karbonhidrat yani yiyip yiyip kilo alamayanlar için. Üstünde whey yazanlar protein tozu.
  
  Yorumla
- değişik1isi
  
  +1 yıl
  Ee yanlışma aldık şimdi bunu 😁
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Aynen amacın o değilse yanlış olmu keşke araştırsaydın :D
  
  Yorumla
- değişik1isi
  
  +1 yıl
  En ucuzu buydu sadece fiyat araştırması bizimki 😁
  
  Yorumla
Gönülakgün1 Takip Et
Xper 2 Yaş: 26

+1 yıl

Spor yapmadjginda hayvan gibi kilo alirsin

0

0 Yorumla
Furki357Furki Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Proteıj değil bu karbonhidrat

0

0 Yorumla
Yelekli Takip Et
Xper 3 Yaş: 33

+1 yıl

Decathlondan mı aldın

0

0 Yorumla
İYONİZER1 Takip Et
Bilge Yaş: 28

+1 yıl

Ne proteini bu

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Protein tozu nasıl kullanılır?

Protein tozu nasıl kullanılır?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!