Omuzları genişletebilmemin bir yolu yordamı yok mu?

Gizli Üye

(30-35)

beyler !!! doluşun i̇çeri̇ye bi̇r mevzu var?
beyler benim boyum 1.72 kilom 59. Zayıf görünüyorum. Buna bağlı olarak omuzlarım dar. Bu omuzları genişletebilmemin bir yolu yordamı yok mu? Evde dumbell, göğüs yayı, bükbük gibi envaii çeşit alet var. Nolur bilen söylesin nasıl genişleteceğim bu omuzlarımı?

Cevapla

Nasıl Soruları

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Senin vücut yapın ektomorf. Yani omuzların dar göğüs kafesin dar kalçan dar. Fitness yapıp omuzları dikleştirebilirsin dik görüneceği için biraz daha geniş durur ama omuzlar genişlemez. Vücut yapın bu senin.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

NoDetail Takip Et
Xper 5 Yaş: 45

+1 yıl

omuz kasları dumble ve barfiksle genişletilir, ama hareketleri farklıdır, mesela barfikste eller dışa doğru ve birbirine yakın olursa üst omuz kasları gelişir eller açık olursa alt omuz kasları gelişir, eller içeri bakacak şekilde olursa göğüs kasları ve karın kasları gelişir,

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  dumble ile nasıl olucak peki?
  
  Yorumla
- NoDetail
  
  +1 yıl
  netten araştır yazarak tarif edemem, yanlış hareket yaparsan kaslara zarar verirsin ama en önemlisi ısınmadan dubmle çalışma
  
  Yorumla

brk93 Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 40%

+1 yıl

Bunu omuz kaslarin gelistigi kadar genisletebilirsin ancak ve omuzlarinin diklesmesi de biraz fark edr. Dumbell ile evde omuz kol ve gogus kaslarini gelistir. Biraz da olsa faydasi olacaktir.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ErsinTemek55 Takip Et
Xper 6 Yaş: 40 , eic 49%

+1 yıl

Omuz kaslari denildigi uzere omuzla genislemez. Buna ust gogus ve kanat kaslari yogun etki eder. Sirtin ust bicimi V formnu aldiktan sonra genislersin.

1

0 Yorumla
judogamer Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

Spor yap kilo alırsın kas ağırlıgın artar omuzda gelişir başka yerlerde sadece barfiksle omuzun gelişti e ama hala zayıfsın pek değişmez spora başla üşenme

1

0 Yorumla
pataküte06 Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

dumbell a olacak iş değil birader spor salonuna git en iyi teçhizatlar orda

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  spor salonu için inan hiç zamanım yok stajım var aynı zamanda final haftasındayım ramazan ayıda geliyor evde yapmanın yolu yok mu?
  
  Yorumla
- pataküte06
  
  +1 yıl
  internette biraz araştır omuz genişletme hakkında bilgi var ama sana tavsiyem aksatma sakın başladığın antrenmanları...
  
  Yorumla
Şahann Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

Düzenli olarak barfiks çek

1

0 Yorumla
ayn1299 Takip Et
Guru Yaş: 46

+1 yıl

mevzu derin aga beni aşar
ben gidiyorum

1

0 Yorumla
baranossa Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Yüzme Tabikide.

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

bencede barfiks çek

0

0 Yorumla
gereksizkisisss Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

+1 yıl

hayırlısı be gülüm

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Omuzları genişletebilmemin bir yolu yordamı yok mu?

Omuzları genişletebilmemin bir yolu yordamı yok mu?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!