Evde protein tozuyla popo büyütmek istiyorum? Ve kalça etrafımda kıvrım yerine girinti var onu nasıl kıvrım yapabilirim?

Evet evde kendim spor yaptıktan sonra protein alırsam ne kadar sürede işe yarar

Belim ince zaten kalçam da küçük değil ama daha üstüne gitmek istiyorum

Anlamadım daha açıklayıcı anlatır mısın

Protein alıp evde kalça çalışmayı düşünüyorum işe yarar mı yani😂

Ya slwkxğkwğcmwğfkqpfkpwo sen anlarsın gibi help me!

Anladım teşekkür ederim. Girintiyi anlatsam çözüm bulabilir misin ona göre açıklıyım :))

Arkadaşım egzersiz de yapıcam zaten o kadarını biliyorum bu ne gerginlik

Tamm haşlanmış yumurta koyarım olur mu

Tüh...

Küçük değil ama daha büyümesini istiyorum. Daha önce kalça çalıştıran egzersizler

Yaptım

Ne kadar olursa lfkwpfkspfkelg

Ayrıntıya girmek istedim iyi anlaşılsın diye xlmwlfkwpclspfl

İdeal nasıl olmalı yani

Sanırım 1.68 falanım boyum 52

Kilom

Neden

Ben zaten erkekler için değil kendim için yapıyorum kendimi aynada nasıl daha iyi görürsem daha iyi hissederim. Her kızın erkeğe iyi görünme gibi bir hevesi yoktur bence. Ya da her erkeğin. Teşekkür ederim

Protein alırsam ve egzersiz yaparsam olur mu? Ve bahsettiğim girinti hakkında bir bilgin var mı çok gözüme batıyor da

E kalça kaslarını protein alarak büyütebiliriz daha çok işe yarar diye biliyorum?

Daha önce 1.5 2 ay kalça ve bacaklar programını uyguladım ilk sporum olmuycak

Sakin reiz