Günde 100 - 150 kalori çok mu az?

Gizli Üye

(30-35)

günde 100 - 150 kalori cok mu az
spor salonuna gidiyorum ve 40 - 45 dakikada 100 - 150 kalori yakiyorum
bu normal mi
kendimde kilolu biriyim
spor salonunda kosuyorum
ama cok hizlida degil

Cevapla

En İyi Cevaplar

Mermertava Takip Et
Xper 2 Yaş: 42 , eic 49%

+1 yıl

40-45 dakikaya 100-150 kalori çok çok az. Tavsiyem kardiyo yap (koşu, ip atlama, bisiklet, hoplama zıplama). Kardiyo metobolizmanı hızlandırır. Tabi saatte 5 km hızla yürüyüp durursan faydası olmaz. Nabız sayını arttırman gerekir. 3 dk hızlı 3 dk yavaş eğimli ve eğimsiz değişimli şekillerde koşu yap. 40-45 dk kardiyo sonrası biraz ağırlık çalış çünkü yağları kaslar yakar ve daha şekilli olmanı sağlar. Karın kaslarında da sarkıklık olmaması için mekikte çekmende fayda var. Spor sonrasında bir miktar meyve suyu (üzüm ve elma çok iyidir) ve yağsız protein (yumurta, tavuk göğsü, yağsız dana). Sürekli koşu süratini hızlandırmaya da çalış.

3

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

ömür3wu Takip Et
Xper 6 Yaş: 46 , eic 68%

+1 yıl

yaktığının hesabını yakarken aldıklarının hesabını da yapmalısın..

eğer günde 100-150 kalori alıyorsan verdiklerin hiç bişey ifade etmez..

ama günlük aldığın kalori miktarı verdiğinden düşükse süper...

1

0 Yorumla

JetskiyoksaAtSkivar Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 46%

+1 yıl
Sağlık konusunda 665 cevap paylaştı.

günlük olarak çok az bir miktar
bir saat yürüdüğünde 250 civarı yakarsın
1 kilo için yakman gereken kalori 7000 civarı

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yaa oof bu gidisle hic veremicem herhalde :/
  
  Yorumla

whatthehell93 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 47%

+1 yıl

ben spor salonunda en az 400-500 arası yakıyordum bence biraz daha zorla kendini.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

MajesticPrince Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Çok az o kadar kalori ile pek bir işe yaramaz. Çünkü yediklerinden gelen kalorinin 10'da hatta 20'de 1'i kadar bişey harcadığın kalori.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ya of :(
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  günde kac kalori yakmak gerekiyor acaba
  
  Yorumla
- MajesticPrince
  
  +1 yıl
  Yediklerine bağlı. Gittiğin salonda bir hoca filan varsa daha iyi yardımcı olucaktır. Yağ yapan şeyler yemiceksin. Mümkün olduğunca az ye şekerli, tuzlu şeyleri. Ekmek çok az tüket. 1 saat tempolu koşu yap, step, aerobik hareketler, zumba filan yaparsan çok daha iyi kalori atarsın. Bisiklet sür, yüz bunlarda çok iyi kalori yakar. Bu dediklerimide en az 1 saat yani.
  
  Yorumla
Ucanboga Takip Et
Xper 6 Yaş: 36 , eic 72%

+1 yıl

iki dilim baklavayla alıyorsun onu :)
çok diyemem ama yavaş yavaş artacaktır.. acele etme

0

0 Yorumla
Blackie Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

günde 1000-2000 kalori alıyorsan bu harcadığın çok az madem spor salonuna gidiyorsun ağırlıklar ile de çalışta spor salonunun faydasını gör sadece yürüyerek veremezsin kilo

0

0 Yorumla
muhendisozi Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

Nabız hızın önemli, 120-150 aralığını buluyorsan metabolizman hızlanıyor demektir. Gün içinde yaktığın kalori miktarı da artar.

0

0 Yorumla
Müfettiş06 Takip Et
Xper 2 Yaş: 42

+1 yıl

spor salonundaaa kilo verilmez...palavra o işler..kilo gün içerisinde verilir.

0

0 Yorumla
JonSnoow Takip Et
Xper 7 Yaş: 36

+1 yıl

Bir dilim fistik ezmeli ekmek 100-150kalori. Ona gore hesapla az mi cok mu :)

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ya acaba neden böyle oluyor
  banada cok az geliyodu ama sormak istedim burayada
  bayagida terliyorum ama neden az kalori yakiyorum..
  
  Yorumla
Ryzborn Takip Et
Guru Yaş: 46

+1 yıl

hic calismamaktan iyidir.

3

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  he oda dogru, ama ne yapacagimi bilmiyorum
  moralimi cok bozuyor bu durum ya
  
  Yorumla
- Ryzborn
  
  +1 yıl
  ilk once beslenmeni gozden gecir mumkun oldukca aldigin kaloriden daha fazla yakmaya calis.
  sert diyete sakin girme surekli tartilma hafta bir tartil ve umutsuzluga aslan dusme bu kilolari ne kadar dogal yollar ve sporla yavas yavas verirsen deri sarmasida yasamazsin
  iyi sporlar
  diyetarkadasim adli sayfayada bakabilirsin orada bir suru basari hikayesi var moralde olur
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yememe icmemede dikkat ediyorum
  düzenli sporda yapiyorum ama cok takintili oldugum icin bu konuyuda cok takiyorum kafama. bide bir hata daha yapiyorum ikide bir tartiliyorum asinda haftada bir tartilmam gerektiginide biliyorum..
  adli sayfa neresi ki
  
  yorumun icinde tesekkür ederim
  
  Yorumla
- Ryzborn
  
  +1 yıl
  diyetarkadasim yaz googleye telden girdigimdrn linki atamiyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamam yazarim. sagol :)
  
  Yorumla
birucanbirdekacan Takip Et
Master Yaş: 52

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,1b cevap paylaştı.

O kadar kalori ile nefes bile alamazsın.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  nasil yani
  
  Yorumla
- birucanbirdekacan
  
  +1 yıl
  Günlük alınan kalorinin çok az bir kısmı olduğundan 100-150 kalori önemsiz bir değerdir.
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Günde 100 - 150 kalori çok mu az?

Günde 100 - 150 kalori çok mu az?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!