Zayıflamak için egzersiz yaparken yanlışlıkla kas yapmaya başladım sanırım, ne yapabilirim?

Xper 5 Yaş: 25

Squat pozisyonunda bir dakikadan fazla bekleme modunda kaldığım oluyor sanirim oyle dayaniklilik testi yaparmis gibi bekledigim için kas yapmaya basladim cunku ebatlarim kuculmuyor bir turlu, kas yapmak istemiyorum bana zayiflatacak bisey lazim! Tavsiyelerinizi aliiim
156ya 60ım şu an, her seye ragmen 6 kilo verdim ama iste...

Cevapla

Tavsiye Soruları

En İyi Cevaplar

vitaminikabugunda0 Takip Et
Yoda Yaş: 61

+1 yıl

Hemen kas yapilmaz ki ne zamandir egzersiz yapıyorsun

0

6 Yorumla
- pycwium
  
  +1 yıl
  21 gundur spor yapiyorum ve ust bedenimde ufak tefek incelmeler belirmeye basladi ama bacaklarim tas gibi oldu ve gittikce ebatlari buyuyor
  
  Yorumla
- pycwium
  
  +1 yıl
  bir 21 gun daha boyle gidersem bacaklarim bir beden daha buyuyecek herhalde ayar olmaya basladim
  
  Yorumla
- vitaminikabugunda0
  
  +1 yıl
  Merak etme yaptığın egzersizler seni sisirmez. sıkılastirir. zaten olmasi gereken bu. sende asiri kas olusumu olmaz icin rahat olsun. dogru yoldasin
  
  Yorumla
- pycwium
  
  +1 yıl
  Squat pozisyonunu in-kalk seklinde yapmam gerektigini söylüyorlar comelip de beklemeye baslarsam o türlüsü kas yapiyormus sen comel kalk seklinde yap dediler
  
  Yorumla
- vitaminikabugunda0
  
  +1 yıl
  Ben zannetmiyorum bir kadinda zaten ne kadar gelisebilir ki bir kas. cok istiyosan birak bir sure normalr döner
  
  Yorumla
- pycwium
  
  +1 yıl
  Birakirsam sarkacak en cok dikkat ceken nokta basenlerim :(
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Kâl-Ell Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl
Spor konusunda 795 cevap paylaştı.

otur evinde spor yapma sen jkjkjk

0

2 Yorumla
- pycwium
  
  +1 yıl
  Bence de dkkfkf
  
  Yorumla
- Kâl-Ell
  
  +1 yıl
  aferin sana çok doğru bir karar jkjkjk
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Phoboss Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Çok tekrar yapman lazım senin 😂 yardım ediyim istersen

0

0 Yorumla
HandeeeGngr Takip Et
Xper 2 Yaş: 28

+1 yıl

Beslenmene kesinlikle dikkat etmelisin sadece egzersiz hareketler olmuyor

0

8 Yorumla
- pycwium
  
  +1 yıl
  Ediyorum zaten, ilk gunden beri diyetle beraber yürütüyorum spor isini
  
  Yorumla
- HandeeeGngr
  
  +1 yıl
  O zaman sıkıntı yapma vücudun sıkılaşıyor kas olmaz doğru yoldasın 🙏
  
  Yorumla
- pycwium
  
  +1 yıl
  Bu bacaklar 40 beden olursa sinirden ağlarım sjekkdkfk kol omuz karin hepsi eriyor bir bu bacaklar isi bozuyor ya
  
  Yorumla
- HandeeeGngr
  
  +1 yıl
  Benim de basen sorunum var takılma koşu yapmak şart ama şu günlerde çok zor :(
  
  Yorumla
- pycwium
  
  +1 yıl
  Aynen... bide diger yerlerim bu kadar cabuk erirken bacaklarim niye böyle pause modunda kaldi onu anlayamiyorum
  
  Yorumla
- HandeeeGngr
  
  +1 yıl
  Canım benim vücut yapısıyla alakalı beslenme ve doğru sporla daha istediğimiz görüntüye sahip olabiliriz aynı sorun bende de var :/
  
  Yorumla
- pycwium
  
  +1 yıl
  Demek ki basenler daha inatçı off
  
  Yorumla
- HandeeeGngr
  
  +1 yıl
  Aynen
  
  Yorumla
LimanunGemileri Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

Koş ya da tempolu bir şekilde yürü.

0

1 Yorumla
- pycwium
  
  +1 yıl
  Corona var çıkmıyorum evden
  
  Yorumla
gidenkız Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

zayıflamak istiyosan koşu yapacan

0

1 Yorumla
- pycwium
  
  +1 yıl
  Corona...
  
  Yorumla
roster Takip Et
Bilge Yaş: 43

+1 yıl

Zararı yok

0

1 Yorumla
- pycwium
  
  +1 yıl
  Squati comel-kalk seklinde yapmalıymisim comelip de beklersem kas yaptiriyormus o turlusu
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Kare gibi birşey

0

2 Yorumla
- pycwium
  
  +1 yıl
  Ne?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  şu an ki durumun 160 a 160 gibi birşey
  
  Yorumla
Theseuzs Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

Sen kralsin

0

2 Yorumla
- pycwium
  
  +1 yıl
  Niye
  
  Yorumla
- Theseuzs
  
  +1 yıl
  Oyke
  
  Yorumla