Squat yaparken kalça küçültmemek için ne yapılmalı yeme içmeyi azaltmamalımıyım ondan mı küçülüyor?

Gizli Üye

(30-35)

Kilo aldım kalçam büyüdü iyi oldu olmasına da başka yerlerimde büyüyo mesela belim? inceydi kalınlaşıyor.. spora başladım bu seferde zayıfladım biraz ama kalçam küçülüyo sporla sanki bide yeme içmeyi önceye göre azaltınca. mantıken yeme içmeyi fazla yiyip spor yapınca mı büyüyor nasıl büyür ya da sporla küçülmemesi lazım

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Phoboss Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Şimdi şöyle büyük ihtimalle kalça çalışırken 15 tekrar falan yapıyosun kalçan sıkılaştı ama küçüldü, kilo alınca da beslenmen fazla geliyo belin kalınlaşıyo doğru mu

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  50 tane cekiyorum 10x5 olarak daha fazlasını da yapabilirim ama faydasını görmek için az yapıyorum... belim normalde ince kilo aldım hem kalçam büyüdü hem belim kalınlaştı ben kalçam ayni kalsın belim incelsin istiyorum squat belide çalıştırıyor aynı zamanda
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladığım kadarıyla benim büyütmem için kalçayı az tekrar cok ağırlık yapmam lazım maalesef evde yaptıgım için elimde 5lt su bidonu var içinde toprak vardı suyla karıştırınca ağırlaştı kaç kg dır bilmiyorum normal 5 tl su 5 kilo.. ama Sudan daha ağır toprakla karıştırdım cünkü
  
  Yorumla
- Phoboss
  
  +1 yıl
  Aynen az tekrar çok ağırlık olmalı mesela squat yapmadan önce 2-3 hareket yaparsan squat daha zor gelir sana yani düzgün bir program lazım sana
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya ben şöle bisey düşündüm ama ben sanırım bu şekilde kalori yakıyorum squat yaptıktan sonra bana bir aralar yani ben zayıfken anında kilo aldıran tahin pekmez ekmek yiyip yatsam büyür mü
  
  Yorumla
- Phoboss
  
  +1 yıl
  İstersen yardım edebilirim 😀
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Umudunuz10 Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 34%

+1 yıl

Az ye geceleri yemeyi bırak ve egzersiz yap yürü koş 😁yiyip oturuyon demek squatçı

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Küçülür o zaman da kalçam
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Hafif göbek iyidir kalçam büyüyorsa sarkan göbeğin olmadığı sürece sıkıntı yok yemeye devam 😂

0

0 Yorumla
AntrenorYigit Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 52%

+1 yıl

Fitness mı yapıyorsun?

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Karışık squat daha ağırlıklı
  
  Yorumla
- AntrenorYigit
  
  +1 yıl
  Squat bir fitness çalışmasıdır yani fitness yapıyorsun.
  Allah yardımcın olsun, fitness’ın şimdiye kadar kimseye faydası olmadı, sana da olmaz.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Spor salonunda yaparken olmuştı yemn ederm
  
  Yorumla
mert12356 Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl

Protein ağırlıklı beslen

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Of işte onu hiç yapmadım onu biraz açıklar mısın protein büyütür mü yani ve genelde hangi besinler
  
  Yorumla
Canyildirim66 Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

Bnce yorumları bosver bı egıtmnle gorus

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Köydeyim :(
  
  Yorumla
- Canyildirim66
  
  +1 yıl
  Deme ya
  
  Yorumla
- Canyildirim66
  
  +1 yıl
  Nasl olck o zmn
  
  Yorumla
EkşideYazarr Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 46%

+1 yıl

Sıkılaşıyor olmasın.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sıkılaştıgındanwküçülüyosa oda kötü zaten küçüktü zayıfken büyüttük kilo alınca şimdi inceden kücülüyo gibi
  
  Yorumla
mertssmnn Takip Et
Yoda Yaş: 29

+1 yıl

Küçülmez

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İnsallah
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Squat yaparken kalça küçültmemek için ne yapılmalı yeme içmeyi azaltmamalımıyım ondan mı küçülüyor?

Squat yaparken kalça küçültmemek için ne yapılmalı yeme içmeyi azaltmamalımıyım ondan mı küçülüyor?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!