Fitness ta 3x15 ve 4x8 setlerinin farkları nelerdir?

Kediköylüüü
Spor yapıyorum ama 8x4 veya 3x15 set yapsam vucudumdaki faydaları nedir. Hangi set kas yapmak için daha faydalıdır?
Fitness ta 3x15 ve 4x8 setlerinin farkları nelerdir?
7 Cevap