Alt karın nasıl düzleşir?

Gizli Üye

(25-29)

Merhaba arkadaşlar önceden bir miktar kilom vardı epeyce kilo verdim şimdi 46 kiloyum 1.65 boyundayım herkes çok zayıf olduğumu söylüyor fakat ben kendimi kilolu buluyorum sebebi ise alt karnım ne yaparsam yapayım düm düz olmuyor nasıl düzlesecek alt karnım bir fikriniz varsa alabilir miyim?

Cevapla

Nasıl Soruları

3 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

tokatlii6060 Takip Et
Bilge Yaş: 29 , eic 38%

+1 yıl

Alt karın vücutta insanı en fazla zorlayan yer orası tam anlamıyla disiplin istiyor ciddiyet istiyor fedakarlık istiyor. Yani hayatından çıkarman gereken çok şey var özellikle abur cubur. Ama imkansız değil başarabilirsin düzenli sabah koşularıyla ve protein ağırlıklı sağlıklı yağsız beslenmeyle

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Metecihan Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 44%

+1 yıl

Kesinlikle fazla kilon yok. 50kg a kadar çıkabilirsin. Google play store da veya apple store da “Nike Training Club” uygulaması var. Ücretsiz. İndir üye ol. Nike’ın ve baya kaliteli. Oradan alt karın çalış.

0

0 Yorumla

Dünyakimlerekaldı Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Evet karın garip, mesela ben biraz kilo alinca bendede çıkar ama kilo verince düzeleşir seninki neden böyle ki? bence fizigin böyle ne yaparsan yap fayda yok

0

0 Yorumla

Benim-ruyam Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

Kilo nerde yeterince zayıfsin sen biraz daha zayıflar san balon gibi uçar sin kanka 😂😂

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

joeblack18 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl
Spor konusunda 3,6b cevap paylaştı.

Bence çok abartıyorsun spora gitmen gerek oradaki hoca sana yardımcı olacaktır.

0

0 Yorumla
HsYnJr Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 54%

+1 yıl

Biraz yürüyüş veya koşunun üzerine terli terli, sırtüstü yatarak ayaklarınla mekik çekeceksin, youtube da mekik çeşitlerine bakabilirsin. Belden yukarını değil, aşağını kaldırıp indireceksin yani.

0

0 Yorumla
narinbirbey Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

Sen kilolu değilsin kilon gayet az. Sadece önceden kilolu olduğun için yağ tabakası orada kalmış. Diyete devam ederek ve karın hareketleri yaparak düzleştirebilirsin.

0

0 Yorumla
Pнíւíρρα Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 39%

+1 yıl

Fiziğin güzel görünüyor. İyi kardiyo ve mekik yapabilirsin.

0

0 Yorumla
AkılaDayalı Takip Et
Yoda Yaş: 37 , eic 38%

+1 yıl

Fazlalık deri sarkması olma ihtimali var mı birde iyi spor ve cardio ile üstesinden gelebilirsin

0

0 Yorumla
SoLBiLGeLiDeR Takip Et
Xper 3 Yaş: 31 , eic 33%

+1 yıl

boyun kaç ise kilo 10 sayı düşük olacak şöyle düşün 165 boy ise kilo 50-55 civarı olacak

0

0 Yorumla
MilletAçAç Takip Et
Bilge Yaş: 34 , eic 39%

+1 yıl

Acilen pskolojik destek alman lazım haline çok üzüldüm.

0

0 Yorumla
Kıvanc3435 Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

Mekik çek daha fazla kilo verme bacak popo ne varsa gider karını 0 lıcam diyr kadınlığından olursun anoreksiyr girersin spor eğitmeniyim profesyonelim bni dinle

0

0 Yorumla
Suleymanf Takip Et
Yoda Yaş: 29

+1 yıl

Yuksek bel pantolon giysem benim karnimda ole durur zayifsin 46 kilodan dahada zayiflarsan iyi olmz

0

0 Yorumla
Ppolatt Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Bu bir hastalık, şu haline bak hala kiloluyum diyosn. Gerçekten bu hastalığa yakalanıp diyet yapmaktan ölen çok kişi var.

0

0 Yorumla
Lexoqe Takip Et
Xper 7 Yaş: 35

+1 yıl

Duymak istediğin şeyi mi söyleyeyim? Yoksa sorunum cevabını mı? :D

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasıl?
  
  Yorumla
gezgin-34 Takip Et
Master Yaş: 45

+1 yıl

Bu poz da gerçek çok fit ve etkileyicisin alt karın için ayakta görmek sanırım daha net yorum yapmamıza neden olurdu

0

1 Yorumla
- gezgin-34
  
  +1 yıl
  Bu arada köprücük kemiği mükemmel
  
  Yorumla
gusulluyum Takip Et
Xper 3 Yaş: 110

+1 yıl

mk az daha kilo versen kalın bağırsak olarak kalıcaksın

0

0 Yorumla
Minniemouse_ Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 38%

+1 yıl

Belin zaten incecik bence boşuna kafanı takıyorsun

0

0 Yorumla
birdelibirdolu Takip Et
Xper 5 Yaş: 33 , eic 62%

+1 yıl

sadece alt karun calisarak ve plank

0

0 Yorumla
suleee89 Takip Et
Xper 5 Yaş: 25 , eic 54%

+1 yıl

Spor yap karin kasıyla alakali

0

0 Yorumla
garantör Takip Et
Xper 5 Yaş: 25

+1 yıl

Macfit e gidip bir uzmandan yardım alın.

0

0 Yorumla
mistyprenses Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl

Spora gideceksin, başka yolu yok.

0

0 Yorumla
dygcomeback Takip Et
Xper 7 Yaş: 25

+1 yıl

boş yapma ya kilon nerde

0

0 Yorumla
UnCanny Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Düşük karbonhidrat+hiit antremanları

0

0 Yorumla
LOSSTT Takip Et
Xper 3 Yaş: 27

+1 yıl

Protein li besinler ye öyle toparlarsın

0

0 Yorumla
kolpaçino52 Takip Et
Xper 2 Yaş: 43

+1 yıl

Gögüslerin çok güzell

0

0 Yorumla
HsynBkr Takip Et
Bilge Yaş: 32

+1 yıl

Bu vücudu bozma bence

0

0 Yorumla
babayaisyan2 Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

Alt karın nerde minnakım

0

0 Yorumla
Akci1 Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Iyisin hamile olduğun da kilo alcaksn

0

0 Yorumla
Sevimsiz_akşamlar Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

En zor giden alt karın kismidir

0

0 Yorumla
ƬӇЄʀօʍɛօ Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

Bol spor ancak seninki baya iyi bunu koru

0

0 Yorumla
çokhatunluadam Takip Et
Guru Yaş: 109

+1 yıl

Zayıflıktan iç organların duracak yer bulamıyor

0

0 Yorumla
Oyuncu_Captan_06 Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

c vitamını al ne bilim

0

0 Yorumla
Sirbrady Takip Et
Yoda Yaş: 36

+1 yıl

Mekik çek egzersiz yap 😄

0

0 Yorumla
kimsesiz95 Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Sadece alt karın çalış

0

0 Yorumla
ƒσянσησя Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Bel nerede

0

0 Yorumla
TrueBloodYeniden Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl

Hatunda bel yok lan

0

0 Yorumla
Belirlemeüyeismi Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

+1 yıl

Gayet güze yani

0

0 Yorumla
Larom Takip Et
Xper 4 Yaş: 25

+1 yıl

Sporla

0

0 Yorumla
sakinpanda1625 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Pis sisko

0

0 Yorumla
Çirkinimm Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

Sporla

0

0 Yorumla
myd1oez Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Spor konusunda 2,6b cevap paylaştı.

Mekik işe yarar

0

0 Yorumla
Yucelsvn Takip Et
Xper 4 Yaş: 33

+1 yıl

Gayet iyisin👍

0

0 Yorumla
_Braveheart Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Normal bence

0

0 Yorumla
yılandoktoru Takip Et
Master Yaş: 37

+1 yıl

Mekik çek

0

0 Yorumla