Gain bolic 6000 olimp karbonhidrat tozu sizce 1 ayda kaç kilo aldırır?

Sabah kahvaltından hemen sonra 150 gram + 400 ml süt , Öğlen normal beslen pilav makarna yanına et herneyse
Aksam spordan önce iç yine 150 gr 400 ml sütle sonra aksam yemeğini ye. Toz bitene kadar en az 5 kg almazsan benim adımda samet değil :)

Kardeşim en iyisi weıder sonra olimp dymtize animal daha sonra optimum nutration ve hardline geliyor 5 kiloluk gayner 6-10 kilo aldırır, bunları yurt dışından getirtiyordum, içlerindeyim yani güvenebilirsin.