Geniş kalça nasıl daralır ?

Gizli Üye

(30-35)

kalçalarım öyle çok geniş değil ama geniş yani. nasıl daraltıp popomu hafif çıkarabilirim ? bunun için bana link atar mısınz veya tavsiye verebilir misiniz ? beslenme filan tavsiyesi olursa kalçadaki yağları hızlı yakmak için iyi olur

Cevapla

Tavsiye Soruları Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

ethan_hunt Takip Et
Xper 7 Yaş: 39

+1 yıl

:))) vücut tek yerden kilo almaz tek yerdende yakmaz bölgesel yag yakımı yoktur sadece kalca calısıp kalca eritemezsin eritilseydi eger:) ...

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ama benim öyle değil işte her vücut farklı
  
  Yorumla
- ethan_hunt
  
  +1 yıl
  bravo bilime meydan okuyo:) belirli bolgeler daha hızlı yaglanabilir erkekte gobek kadında kalca gibi ama sadece karın calasarak o yag tabakasını eritemezsin demek istediğim bu...
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  off dediğin şey tam bir saçmalık. tabi ki de bölgeye özel hareketler var allasen bilmiyorsan yorum yapma.
  
  Yorumla
- ethan_hunt
  
  +1 yıl
  biliyorsan konuş bilmiyorsan yorum yapmaki cehaletin belli olmasın...hımm bana gelince beni tanımadıgın veya daha once resimlerini görmemene veriyorum:) ama öğren gençç
  
  oku ve öğren
  
  link
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

meaninglessss Takip Et
Xper 5 Yaş: 43 , eic 46%

+1 yıl

alakli beslenmeye çalış. yüksek ph lı su tüket. bu sayede hızlı ve kalıcı bir çekilde yaglarını eritebilirsin

0

0 Yorumla

nzznn Takip Et
Xper 2 Yaş: 39

+1 yıl

ip atlamak popoyu kaldırıyormuş ama genişliği genetiktir kemik yapınla alakalıdır zayıflarsan ordaki yağlar da erir

0

0 Yorumla

umutbulut19 Takip Et
Yoda Yaş: 43 , eic 46%

+1 yıl

Koşu,yürüyüş kesin lazım diyette yapmalısın zamanın varsa spor salonuna yazıl

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

veritasvosliberabit Takip Et
Guru Yaş: 41

+1 yıl
Spor konusunda 771 cevap paylaştı.

gel
https://www.youtube.com/watch?v=x225v41MZVY
<3

1

0 Yorumla
Cevapminatör Takip Et
Xper 4 Yaş: 30 , eic 35%

+1 yıl

çok yağlıysa cardio şart sıkılaşmak içinse squat, lunge, back lunge bu hareketler işini görür

0

0 Yorumla
dracaryss Takip Et
Xper 6 Yaş: 38

+1 yıl

çok oturarak genişleyen kalça spor yaparak daralırda şimdi kim yapcak sporu boşver :) ama sekste spor olarak geçiyor hatırlatıyım

0

0 Yorumla
Sıpaydırmen7 Takip Et
Xper 2 Yaş: 39

+1 yıl

bir sağdan bir soldan duvara vur günde 15 20 tekrar yap

0

2 Yorumla
- BimdekiAteistKasiyer
  
  +1 yıl
  bu cok zararlı sakın yapma.
  
  Yorumla
- Sıpaydırmen7
  
  +1 yıl
  ciddiye alanlar var asldjsald
  
  Yorumla
Juvenalis Takip Et
Xper 4 Yaş: 35

+1 yıl

Squat yapman gerekiyor. Mükemmel şekilli kalçaların sırrı bu.

0

0 Yorumla
siradişiyaşam Takip Et
Xper 2 Yaş: 41

+1 yıl

en uygun spor kalçalar için bisiklet başka bişey olmaz

0

0 Yorumla
AndreaEVA7 Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 31%

+1 yıl

spor yap 3 beyazdan uzak dur

0

0 Yorumla
küheylan24 Takip Et
Xper 5 Yaş: 37

+1 yıl

Yürüyüş , kaliteli beslenme ve squat

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yürüyüş yapıyorum zaten de işte olmuyor
  
  Yorumla
- küheylan24
  
  +1 yıl
  Yaa ne kadar yürüyorsunuz ne tempoda . Ayrıca neler yiyorsunuz bunlar önemli. Mesela sabaha kadar yürüyün ekmektir şekerdir yağlı kalitesiz karbonhidratlar tüketirseniz hiç bir işe yaramaz. Squatıda kalçanı şekillendirmesi için söyledim
  
  Yorumla
delpievo93 Takip Et
Xper 4 Yaş: 41

+1 yıl

Genetikte olabilir bu

0

0 Yorumla
BimdekiAteistKasiyer Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

bölgesel masaj var.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Yürüyüş yap

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Geniş kalça nasıl daralır ?

Geniş kalça nasıl daralır ?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!