Yan simitler nasıl erir ?

Gizli Üye

(30-35)

Belimin yanındaki yağları nasıl götürebilirim hangi hareketleri yapmalıyım ?

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

-Limon- Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 56%

+1 yıl

Büyük ihtimal evde hareketleri yapacaksın ve ısınmadan. Isınarak yapmayı sakın unutma yan simit eriteyim derken kestaneyi çizdirirsin.

Bu hareket

link etkili

0

1 Yorumla
- capulcularıncapulcu
  
  +1 yıl
  ulan asF:as:FDasF:as:Fds
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

billur123 Takip Et
Xper 5 Yaş: 33 , eic 48%

+1 yıl

Leg circles

Plank

saw

bu haraketleri 3 set 10 tekrar yap internetten aratıp videolarını bulursun sormak istediğin bişey olursa sporla ilgili yardımcı olurum

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkürler
  
  Yorumla
- billur123
  
  +1 yıl
  rica ederim
  
  Yorumla

Observer Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 35%

+1 yıl

Eline bir tane böyle yaylı bisi alacaksin. veya dumbel tarzi agırlık.

Ayaklarının altına koyacaksin.

Bi sola egileceksın bir saga.

0

0 Yorumla

browngentleman00 Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl

link

yan bacak yap

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

whatthehell93 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 47%

+1 yıl

Squat ve deadlift yap, mekik çek, öne ve yana doğru dumbella esneme yap, ellerini yüksek bir yere koyup dizlerini kendine çek atıyorum 5x10 kere.. Ama en sağlıklısı fitnessa başlayıp dengeli beslenmen olur.

0

0 Yorumla
Yıldız-Tozu Takip Et
Xper 7 Yaş: 41

+1 yıl

Sırt üstü uzan. Dizlerini kendine doğru çek. Ellerini başının arkasında birleştir. Sonra doğrularak sağ dirseğini sol dizine değdir. Sonra sol dirseği sağ dize. Bu şekilde 15-20 tekrar yapacaksın abisi. Zamanla sayıyı arttırırsın.

0

0 Yorumla
Cevapminatör Takip Et
Xper 4 Yaş: 30 , eic 35%

+1 yıl

alt karın hareketleri yazıp sürüce video bulabilirsin ama önce karın şekillendirmen gerekir mekik şart :)

0

0 Yorumla
magnezz Takip Et
Xper 5 Yaş: 39

+1 yıl

esas duruşta sağa ve sola dik olarak ellerini sürttürerek bir sağa bisola bisağa bisola bisağa bir sola :)

0

0 Yorumla
umutbulut19 Takip Et
Yoda Yaş: 43 , eic 46%

+1 yıl

Twist hareketi işe yarayabilir ama ondan önce yediğine içtiğine dikkat edip cardio yapman şart

0

0 Yorumla
libodom Takip Et
Xper 7 Yaş: 46

+1 yıl

Bol bol yürümekle tabi ki..Bi de akşam yememekle...

0

0 Yorumla
Gelibolu58 Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

Twist Sopa Çevirme 30 Dakka Koş 30 Dakika Bisiklet Tut Bogazını Tut Bide :D

0

0 Yorumla
stanpsc Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

Hangi hareketleri cok yapacağını bilmem ama ağza kaşık götürmeyi az yap

0

0 Yorumla
can-cem0924 Takip Et
Bilge Yaş: 40

+1 yıl

Internette bunlarla ilgili egzersizler var ordan bakarak edilebilirsin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

bende git googl amcadan araştır burada nasıl ttarif etsinler sana

0

0 Yorumla
nedesembilemedim5 Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

Rica etsem hesabını kapatır mısın :(

cayırt

4

0 Yorumla
capulcularıncapulcu Takip Et
Xper 6 Yaş: 37

+1 yıl

bence hiç ugrasma böyle cok tatlı :p

0

0 Yorumla
Nicomedia41 Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

düzenli beslenme ve düzenli cardio.

0

0 Yorumla
merrygantry Takip Et
Xper 6 Yaş: 41

+1 yıl

sopayı enseye geçir sol sağ 1-2 3-4

0

0 Yorumla
sean3772 Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl

simidinle güzelsin karışma öyle kalsın

0

0 Yorumla
DeadLine Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Bolgesel kilo veremessin o yüzden kosucaksin

0

0 Yorumla
xpapurus Takip Et
Xper 2 Yaş: 46

+1 yıl

simitçiye geliş fiyatına ver gitsin :)

0

0 Yorumla
fatihçağlar Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

spora yazıl mekik ve bel hareketleri yapman lazım

0

0 Yorumla

Devamını Gör(3)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Yan simitler nasıl erir ?

Yan simitler nasıl erir ?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!