Yanlar nasıl erir?

Birde baktin sirtin agriyo yapamiyorum diyosun al 5er lt su iki eline ayakta dur bir sag bir sol yana egilip dene ama mutlaka agirlik olsun elinde

Canim bu hareket daha cok gobek eritir yanlarinda cok etkisi olmaz

@Cigdemburc googledan aratınca çıktı da bir sitede ondan şey ettim ok :)

:) dogrudur spor salonunda hocalar bile bazen hep klasik hareketleri ezberlemis soyleyip duruyolar google ne yapsin :)

@Cigdemburc yanii. ama ayakta olan kısmı doğrudur diye düşünüyorum ben yapıyordum. onun fotoğrafını bulamadım

https://www.elmaelma.com/d/news/9557.jpg bu benziyor biraz
https://www.elmaelma.com/d/news/9558.jpg

Aynen benziyo ama simsi bu hatunlar bunu agirlik kullanmadan yapiyo cunku sadece formda kalmaya calisiyo ama senin icin agirlik sart cunku eritmek istiyosun bide yatarken yaptiginda daha cok kalori yakiyosun cunku cok kasiliyosun o yuzden daha iyi

@Cigdemburc hmmm teşekkürler soran arkadaşta nasiplenir inşallah bu bilgilerden. benim de var. gerçi türk hatunlarının çoğunda var :D

Benimde vardi ama cok sukur gitti 2 ay ugrastim valla 4 gun gidiyorum spora canim cikiyodu ama sonucu iyi oluyo gercekten

@Cigdemburc denemekte fayda var o zaman. zaten birtek o kısmımda sorun var benimde

Ooff ne garip dimi yersin gobegin cikar anlarim ama arkadas bu yanlardakiler neden toplaniyo yahu sinir oluyodum bende ne kastim o zamanlar kendimi anlatamam :)

@Cigdemburc en azından güzel bir sonuç olmuş uğraşınca gidiyor.

Evet cok sukur ki gobek eritmekten daha kolay kas yok ya orda toplanan yag hareket edince cabuk gidiyo.