Kas yapmadan fit görünmek için hangi spor tercih edilmeli?

Question

Kadınlarda özellikle baldır hiç sevmiyorum. Az bir şey kol ve omuz olabilir ama hangi spor kasları şişirmeden fit bir görünüm kazandırır?

pocomotoist · Accepted Answer

Bir kere kaslanmak o kadar basit bir şey değil. İki spor yaptın diye kaslanmazsın.
İkincisi spor dediğin direk kasa etki edecek bir şey yani kasını ya uzatacak ya hacimlendirecek. Stretching, yoga, pilates kick-box gibi sporlar daha uzun kaslara sahip olmana yardımcı olur ama uyguladığın egzersiz programının ağırlığına göre belli bir süre sonra ister istemez kas hacimlenmeye de başlayacak; sonuçta 2 metre uzayacak değil kas dediğin. Kası hacimlendirmeye yarayan sporlarsa bunu daha kısa sürede yapar. Yine de alt yapın yoksa 1 yıl deli gibi ağırlık çalış o kasın sende kalacağı en uzun süre yaklaşık 6 ay.
Aynı spordan yeni çıktığında kaslarının şişmiş görünmesiyle eve geldiğinde inen kasların gibi. Bir kere kadınlarda testesteron hormonu zaten erkeklere göre çok daha az yani deli gibi vücut çalışan erkekler bile o kası kalıcı hale getirmek için o kadar uğraşırken senin spor yapıp da kalıcı halde kasa sahip olman çok zor.
10-15 senedir sporcuysan durum biraz daha değişebilir tabii ama o kadar sene sporcu olsan da bu soruyu sormazsın herhalde.

Sinepoli · Accepted Answer

kesinlikle yüzme derim. Hem sıkılaştırıyor hem vücudun her yerini çalışırıyor hem de çok keyifli

Emergence · Accepted Answer

Kadınların bu tripleri beni
kıl ediyor... Ulan koca gotlu cahiller o yarışmalarda gördüğünüz kadınlar gibi olmanız için hormonlarınızla oynamanız gerek ve kusursuz diyetlerle ağır antrenman programları uygulamanız gerek. Ne saIak tiplersiniz siz aqq beni deli ettiniz durup dururken yine. Keşke o kadar kolay olsa 2 squatla hemen kaslar şişse bir anda kaslı olunsa sabırrrrrr

Túrkçū1336 · Accepted Answer

Mmmm ben ayak çalışıyorum ama kadınlar genelde pilates yapiyo  ya da  zumba mi ne yapıyor ama oda bende bacak kası yapar çünkü vücut sürekli hareket halimde en iyisi kadın için pilates erkek için bende kas yapmak için yapmıyorum o yüzden koşu genelde ama bazen bacak ağırlığı çalışıyorum

MaviRenkliBirCanavar · Answer

Senin vucudundaki testesteron seviyesi aşırı kaslanmana sebep olacak düzeyde salgılanmaz. İster fitnes yap ister plates istersen yüz. Hani insanlar sanıyor ki bu işi yapanlar 3-5 ayda kas yığını oluyor. min 6 ay 1 sene aralığında tabikide haftada min 3-4 günlük düzenli çalışma ile anca gözle görülür bir değişim elde edersin onda da zaten herkül olamazsın :)

Ediphan · Answer

Fitnessla şişeceğini düşünen kadınlar ne zaman bitecek acaba? O gördüğünüz iri kadınların hepsi iğne kullanarak o hale geliyorlar. Şu önyargıyı bir kıralım lütfen

secretgirl_ · Answer

Ben yıllardır pilates yapıyorum, şimdi yogaya başladım, şiddetle tavsiye ediyorum. Vücut hatların daha çok seksi oluyor

xSancox · Answer

en kısa sürede sonuç istersen fitness ama o bile uzun sürer 1-2 yıl gibi sporun her çeşidi seni fit gösterir ama fitnessa göre çok daha fazla zaman gerek görüntü için

öleceğiiznasılsa1 · Answer

Yüzme bence de iyi Ama yüzmeye sürekli zaman bulamam ki gitmiyoruz zaten O yüzden ben evde kendim çalışıyorum. Birde dans vücuda şekil vermek için çok iyi tavsiye ediyorum

hamzabzsn · Answer

O zaman genel olarak bütün kas bölgelerini çalıştıracaksın. Zayıf olmak istemiyorsan biraz karalanmam gerekiyor. Kaslanmaya başladık istediğin görüntüye ulaşınca o ayarda devam edersin

evrenization · Answer

Vücut ağırlığı kullanılarak yapılan çalışmalar kasları sivri görünmlere sokmadan geliştirmenizi sağlar

moonstruck · Answer

Dans et kas yaparsin her turlu sporda bu arada kardiyo agirliklilarda ve dayaniklilik calismalarinda hacim kazandirmazsin sadece

normalbirii--34 · Answer

Yürüyüş plates koşu yüzme hem fit olmayı hem sağlıklı olmayı sağlar ve fit gözükürsun kaslı gözükmezsin

NincaTospa · Answer

Herkes ağırlık kaldırınca kendini arnold schwarzenegger olacak zannediyor. Keşke iş sadece ağırlık kaldırmayla olsaydı.

sadeceyasin · Answer

Evde düzenli şınav , mekik ve squad tavsiye edebilirim

ERKPLT · Answer

Fitness, idealdir, ama uzun süreli spor yapmak istiyorum yüzmek bana göre dersen yüzmek tabikide.

KürşattTarıkk · Answer

Ev içinde ve bütün kasları çalıştıran spor aerobiktir. Fitnesstan önce tercih edilmelidir

BetaBalina · Answer

Plates kesinlikle. İlk başlarda biraz eben ağlıyo ama sonra çok yararını görüyorsun.

johnyx · Answer

Düz koşu bunun için yeterli olacaktır. Öyle dümdüz. :)

amourestbeau · Answer

full cardio program yapıcam besinlerde yağsız ürünler tercih ediceksin o kadar

CaramelLatte · Answer

Yüzmek. Tüm kasları çalıştırıp en fit görünüme ulaşmak için ideal bence.

firuze22 · Answer

Pilates kesinlikle, duruşunu düzeltiyor ve gayet fit bir görünüme sahip oluyorsun.

Oneden · Answer

Fitness yap. Fazla ağırlığı arttırmadan sık tekrar yap. İrileşmeden sıkılaşır forma girersin

Cyroo · Answer

Crossfit bana da arkadaşım söylemişti fitness gibi kas geliştirmiyor ama vücüt daha sıkı daha sağlam oluyor dedi.

ρяєηѕєѕ_____ · Answer

öyle  bir  spor yok  senin kas kütlene bağlı zaten kasın yoksa pek olmaz daha önceden kaslı isen daha fazla olur

lylgvnc · Answer

herhalde pilates diye biliyorum ben ama yinede sor sen bir

Amakafamıznassıgüzel · Answer

İyi güzel de yani aman aman dedirtecek  bir  tip yok şu kızda

nilsuuuu · Answer

Pilatesle sıkılaşmayı, zumbayla kardiyoyu halledebilirsin.

Univerliseli · Answer

Yine yeni yeniden fitness 😮 her amaca uygun yapabilirsin

EhaMeng · Answer

Kadınlarda ki hormonal yapıdan dolayı çok şişmez zaten, fitness.

fatihılgın · Answer

Sanıyor ki hemen kas yapicam vücudum şişecek. Merak etme, istesen de o vücuda ulaşamazsın.

Rüzgarayaz01 · Answer

Kıt box ben yapıyorum 7 senedir ve hep fitim 😂😂💪🏻👊🏻bam bam 💥👊🏻

greenprofessor · Answer

yüzme uygun olur

aytoss35 · Answer

Yüzerken tüm kasların hareket eder

Hayat-Güneşi · Answer

Görseldeki sensen gayet fitsin zaten.

kelepiryazar · Answer

kendi ağırlığınla çalış kas yapman zor olur zaten

istlife321 · Answer

kas yap kas yap :D 🤔

MaSksTeR · Answer

Kas sevmem sadece ip atlıyorum

eexx0101 · Answer

kas yapmadan fit görünmek... bilemedim

ReyaL1 · Answer

Bilyalova Sveta 🤤🤤🤤🤤

GünlükYaşam · Answer

e fitness işte başka ne olacak

icewater · Answer

Evde spor yapılmalı  #saltbae

Musıc-driver · Answer

Düzenli aralıklarla yüzme.

Mr_Kıranta · Answer

Spor yapmak ve sonra bırakmak kilo aldırır

Isthar · Answer

Yoga

Salladertleri · Answer

Plates olabilir

BusiChan · Answer

Su topu olabilir

ATH3N4 · Answer

Yüzme

Muhendisolanressam · Answer

Pilates.

_Simge_ · Answer

Pilates

Arensnuphis · Answer

Kesinlikle yüzme.

kian14 · Answer

Yüzme 👍💪

kelebekk39 · Answer

Koşu squat ve mekik yeterli

iremsev · Answer

Yuzebilirsin 😇

PollyannanınRuju · Answer

Plates

Zuzu3445 · Answer

Makyaj :D

drmurooo · Answer

koşu yapmak

Melankolik_Duygular · Answer

Plates

sweetblack7 · Answer

Ip atla

ChenYineSitede · Answer

herkes dans etsin

Gizli Üye · Answer

Koşu, pilates ve yüzme.

Phoboss · Answer

Koşu yap

gelicigidicicekici · Answer

Plates bence

crazygirls99 · Answer

Yüzme

Kas yapmadan fit görünmek için hangi spor tercih edilmeli?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Kas yapmadan fit görünmek için hangi spor tercih edilmeli?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!