Vücut geliştirme ile uğraşıyorsanız veya bu spora başlamayı düşünüyorsanız, bacak antrenmanı hakkında bilmeniz gerekenleri kısaca açıklayacağım. Vücudun %60 kas oranı bacaktadır. Hal böyle olunca bacak kaslarını uyarmanız demek testosteron hormonu artışını maksimuma çıkaracaktır.
Testosteron artışı ile kazanacaklarınız!
Kas yoğunluğu fazlalığı nedeniyle artan testosteron ile vücudun çatısı kurulacak, dayanıklılık ve protein sentezinin artmasına sebep olacak. Protein sentezi; vücuttaki yırtılan kas liflerinin onarımını gerçekleştirir. Yani kassa gelişim hızlanacak.
Büyüme hormonunda büyük artış!
Büyüme hormonu artışı; yağ yakımını başlatacak ve yağ oranınızı hızlı bir şekilde düşüreceksiniz.
Diğer kas grupları antrenmanlarında daha yüksek güç!
Güçlü bacak kası ile ayakta veya bench çalışmalarında daha etkili kaldırışlar yapacaksınız. Bacaktan alınan kuvvetle güç patlaması yaşamak mümkün. Yere basışınız ne kadar kuvvetli ise bir o kadar itmeniz artacaktır.
çok büyük bacaklarda kıyafet bulmakda zor oluyo ya
1
1 Yorumla
Bence diyen
+1 yıl
Yüksek ağırlık ve yoğun beslenme yapmıyorsan büyüme belli seviyede kalacaktır. Ayrıca defin programında da aynı etkileri görebilirsin. Profesyoneller gibi bacak yapısı için çok fazla maddiyat ve usta bir antrenör gerekli büyük bacaklara sakip olmadım beni zorlayacak.😊
Aşk İlişkileri 
Kadın Emeği 
Gündem 
Cinsel Yaşam 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Dünya Kupası 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
YKS2026 
Diğer 
En İyi Cevaplar