Haydi Kardiyo Makinesi Analizi Yapalım

Merhaba arkadaşlar spor salonlarında veya evlerinizde bulunan kardiyo makinelerinin analizini yapacağız ve hangisi ne derece zor , kolay , iyi veya kötü , yağ yakmak için hangisi ideal şimdi öğreneceğiz.

NOT: ✮✮✮✮✮ Çok iyi ✮✮✮✮ İyi ✮✮✮ Orta ✮✮ Ortalamanın Altında ✮ Zayıf

Arkalıklı sabit bisiklet

YAĞ YAKMA ✮✮

"Sadece terlemek için bile çok uğraşmanız gerekir.Bunun yağ yakımı için uygun bir teknik olmadığı ortada."

REHABİLİTASYON ✮✮✮✮✮

"Rehabilitasyon için harika - özellikle diz sakatlanması için - çünkü etkisi az.Kan dolaşımını hızlandırıp sakatlıkların iyileşmesini sağlar."

ZORLUK✮

"Çok rahat bu yüzden yağ yakımında faydasız. Bunu yaparken birşeyler okumak ya da konuşmak çok kolay."

Sabit bisiklet

YAĞ YAKMA ✮✮✮

"Sırtı arkaya yaslanabilenden daha fazla kalori yakmanızı sağlar.Yüksek yoğunlukta yaparsanız çok fayda elde edersiniz."

REHABİLİTASYON ✮✮✮✮✮

"Buda zorlamayan bir makinedir bu yüzden sakatlıklara , eklemlerinize iyi gelecektir. Sırt sorunları olanlar için bu daha uygundur.."

ZORLUK✮✮✮

"Üzerinde uzun süre kaldığınızda rahatlığı azalıyor."

Elliptical

YAĞ YAKMA ✮✮✮✮

"Bu makinede aynı zamanda da üst vücudunuzu kullanıyorsunuz ve ne kadar kas devreye girerse o kadar çok vücut yağı yakacak demektir.. Bu üst vücudu çalıştıran tek kardiyodur. ( Her zaman bunu öneririm )"

REHABİLİTASYON ✮✮

"Bu makine kas gruplarınızı çalıştıracağı için sakatlıklarınızda rahatsız edebilir."

ZORLUK✮✮✮✮✮

"Hem kol hem bacaklarınızı kullandığınız için bu gerçekten de zor bir makine."

Koşu bandı

YAĞ YAKMA✮✮✮

"Çok yönlü bir alet , yeni başlayanlardan profesyonellere kadar herkese uygun. Seviyeyi artırarak kalça , arka bacak gibi kas gruplarını hedef alabilirsiniz."

REHABİLİTASYON ✮✮✮✮✮

"Etkisi az ve birkaç adet güvenlik mekanizması var , yürüyemeyecek durumda değilseniz düşeceğinizi zannetmem."

ZORLUK ✮✮✮

"Rahat , zorluk seviyesini ve yoğunluğunu ayarlamak kolay."

Stepmill

YAĞ YAKMA ✮✮✮✮✮

"Kardiyonun babası olan bu makine gerçekten burnunuzdan getirebilir. Egzersiz bittikten sonra altınızda terden bir göl oluşursa sakın şaşırmayın :) Bulabileceğiniz en iyi kardiyo aletidir."

REHABİLİTASYON ✮

"Rehabilitasyona hiç uygun değil."

ZORLUK✮✮✮✮✮

"Gittiğiniz salonlarda bulacak kadar şanslıysanız kesin kullanın."

Stepper

YAĞ YAKMA ✮✮✮✮

"Bir yarıyol makinesi. Yağ yakma oranı , zorluk derecesine ve adımlarınızın uzunluğuna bağlı."

REHABİLİTASYON ✮✮

"Yorulduğunuzda kontrol etmesi güçleşiyor buda riskli bir durum , adımlar kısa olursa iyi olur."

ZORLUK ✮✮✮

"Zorluk açısından tam orta seviyede diyebiliriz."

Yaptığımız analizi okuduğunuz için teşekkürler arkadaşlar , bazı arkadaşlarımız spor salonlarında birçok aletlerle karşı karşıya geliyor fakat hangisi daha çok işe yarar bilemiyorlar.Her amatör sporcunun yaptığı gibi tek bir alete yönelip üzerinde saatler geçirebiliyorlar , bu analizle umarım hedefledikleri yağ yakımını hangi aletlerle yapacaklarını seçebilirler.