Kalp ve Damar Hastalıklarına Dikkat!

Kalp, vücudumuzun en önemli organlarından biridir.

Kalbin, kanı vücuda pompalama görevinin yanı sıra, metabolizma faaliyetleri sonucunda oluşan artık ürünlerin vücuttan uzaklaştırılması, vücut ısısının düzenlenmesi, asit-baz dengesinin korunması, hormonlar ve enzimlerin vücudun gerekli bölgelerine taşınması gibi görevleri de vardır.

Kalp bu sistem içerisinde motor görevi yapar. Kalp insanda dakikada 60-80 çarpma arasında değişen bir hızla dakikada 5-35 litre arası, günlük ise 9000 litre kanı vücuda pompalar. Günde yaklaşık 100 bin, yılda 40 milyon, tüm insan hayatı boyunca yaklaşık 2,5 milyar kere, hiç durmadan yaklaşık 8 bin ton kanı vücuda pompalar.

Yapılan çalışmalar, ülkelerin gelişmişlik düzeylerine ve sosyal sınıfların yapısına bakılmaksızın, kronik hastalıkların günden güne arttığı konusunda alarm vermektedir. Dünyada her yıl hayatını kaybeden 57 milyon kişiden 33,4 milyonunun ölüm nedeni kronik hastalıklardır.

Kalp hastalıklarından meydana gelen ölümler, dünya da 1. sırada yerini almaktadır.

Kalp ve damar hastalıkları ile ilgili risk faktörleri arasında yaş, cinsiyet, genetik ve etnik etkenler “değiştirilemez etkenler” grubuna girerken, sigara ve diğer tütün ürünleri, sağlıksız beslenme alışkanlıkları, sedanter yaşam, şişmanlık, kan yağlarının yüksekliği, kan basıncı yüksekliği ve kan şekeri yüksekliği “düzeltilebilir risk faktörleri” grubundadır.

Kalp ve Damar Hastalıkları

Kalp ve damar hastalıkları; Koroner kalp hastalığı (kalp krizleri), serebrovasküler hastalıklar, yüksek kan basıncı (hipertansiyon), periferal arter hastalığı, romatizmal kalp hastalıkları, konjenital kalp hastalıkları, kalp yetmezliği ve kardiyomiyopatilerdir.

Kalp ve damar hastalıklarının başlıca sebepleri ise tütün kullanımı, fiziksel inaktivite ve sağlıksız bir diyettir.

Kalp ve damar hastalıkları, küresel ölçekte ölüm sebebidir ve uzun bir süre daha bir numaralı ölüm sebebi olarak devam edeceği tahmin edilmektedir. 2005 yılında tahminen 17,5 milyon insan kalp ve damar hastalıkları sebebiyle ölmüştür ve bu küresel ölümlerin %30’unu teşkil etmektedir. Bu ölümlerin 7,6 milyonu kalp krizlerine, 5,7 milyonu ise inmelere bağlıdır. Ölümlerin %80’i
düşük ve orta gelirli ülkelerde meydana gelmiştir. Eğer uygun önlemler alınmazsa 2015 yılına kadartahminen 20 milyon insan daha her yıl kalp ve damar hastalıklarından özellikle de kalp krizleri ve inmelerden ölecektir.

Kalp ve Damar Hastalıkları Belirtileri

Kalp hastalıklarının bazı belirgin belirti­leri vardır. Hasta bu belirtileri çoğu kere kendiliğinden fark eder ve durumundan endişe duyar. Hastayı hekime gitmeye zorlayan ve erken teşhisi sağlayan işte bu endişedir. Bu erken teşhisin hastayı kurtarma şansını ne kadar artırdığı ileri­de daha iyi anlaşılacaktır. Göğsün sol yanında, omuza ve sol kola kadar yayı­lan ve hastada bir sıkıştırma duygusu yaratan yürek darlığıyle birlikte ve özel­likle sıkı bir çalışmadan sonra başgöste­ren ağrı, anjin dö puatrinin bir belirtisi olarak düşünülmelidir. Kalp hastalarında görülen işlevsel bo­zuklukların en yaygını solunum güçlü­ğüdür. Solunum güçlüğü, soluk almada karşılaşılan güçlükler, soluk kesilmesi­dir. Daha çok yoğun çalışmalardan son­ra görüldüğü gibi, hasta yatarken de meydana gelebilir. Solunum güçlüğü nöbetleri astım krizlerini de andırabi­lir.

Doğuştan yapı bozukluklarında, akciğer hastalıklarında ve solunum güçlüğünde olduğu gibi kandaki oksijen miktarı azalırsa ya da kalp yetmezliğinde gö­rüldüğü gibi kan dolaşımındaki bir ya­vaşlama oksijen iletimini aksatırsa deri morumsu mavi bir renk alır. Bu duruma siyanoz âdı verilir. Beyne gelen kan miktarının azalması baygınlığa yolaçabilir. Baygınlığa kalp durması, karıncık fibrilasyonu gibi durumlarla birlikte heyecan, aşırı sıcak hava, uzun süre ayak­ta durmak da yolaçar. Baygınlığı bu nedenlere bağlı sanarak küçümsememek gerekir. Çünkü bilinmeyen bir has­talığın habercisi olabilir. Kan tükürme olayları, ikili kapakçık da­ralmasında görülebilir. Kan tükürme kimi zaman o kadar artar ki veremden ileri gelen kan türükmelerini andırır. Kalp çarpıntılarına birçok durumda rastlamak mümkündür. Ancak bu çar­pıntılar ciddi bir bozukluktan çok sinir­sel uyarılmaların bir belirtisidir. Kalp atışlarının hızlanması (taşikardi) heye­can, aşırı yorgunluk gibi patolojik özel­lik taşımayan birçok durumlarda görü­lür. Çabuk heyecanlanan bir kişinin kalp atışları hızlanır; bu doğaldır. Fakat kriz halinde ortaya çıkan taşikardi önem­li bir hastalığın habercisidir. Buna karşı­lık kalp atışlarının yavaşlaması (bradi-kardi) durumuna daha az rastlanır. Kalp atışları sarılık ve kafatasının basınç al­tında kalması gibi durumlarda yavaşlar. Sporcularda görülen kalp yavaşlaması durumu ise fizyolojiktir. İvegen bir dolaşım yavaşlaması yüzün soluklaşması ile ortaya çıkar. Alında ter birikir, eller ve ayaklar soğur, yorgunluk belirtileri görülür. Kanamalar, yaralan­ma, berelenme, anafilaksi şoku (şırınga­dan sonra ortaya çıkan solunum aksak­lığı ve fenalık belirtisi) bulaşıcı hastalık­lar ya da miyokard enfarktüsü sırasında ortaya çıkan bu duruma kolaps denir. Ayak bilekleri ile bacakların şişmesi ile başgösteren ödemler kalp ile ilgili iseler tehlikeli sayılmalıdırlar. Kalp hastalık­larının gelişmesi içinde görülen öteki belirtiler de ateş, bulantı, kusma ve sık işemedir.

KALP VE DAMAR HASTALIKLARINDAN KORUNMA

1) Yağı Azaltın

Fazla yağ kalp damar hastalıklarına ve şişmanlığa yol açabilir.

Yağ

Kırmızı Et

Yağlı Peynir

Hamur İşleri

Beyaz Ekmek

Şeker

Tuz

Yağlı Süt Ve Yoğurt

(AZALTIN)

Sebze

Meyve

Kepekli Ekmek

Kurubaklagil

Tavuk Balık

Yarım Yağlı Süt

Yarım Yağlı Peynir

(ARTTIRIN)

2) DAHA FAZLA POSALI BESİNLER TÜKETİN
Posanın kan kolesterolünü düşürücü etkisi vardır. Ayrıca bağırsak çalışmasını düzenleyerek kalın bağırsak hastalıklarından korur.

3) GÜNLÜK FİZİKSEL AKTİVİTENİZİ ARTTIRIN

Fiziksel aktivitenin artması kandaki zararlı kolesterolü düşürür; yararlı kolesterolü yükseltir. Ayrıca kemik sağlığının korunmasını sağlar. Her gün düzenli egzersiz yapmaya çalışın. Örneğin her gün en az yarım saat, kendinizi yormayacak tempoda yürüyün.

4) ŞEKERİ AZALTIN

Fazla enerji almanıza dolayısıyla şişmanlamanıza yol açabilir. Şişmanlık kalp ve damar hastalıklarına zemin hazırlar.

KALBİNİZE İYİ BAKIN..