Tecrübelerime Göre Egzersizin Ve Mutluluğun: Endorfin Gerçeği

@sesizlerinsesi görüntülü konuşurken spora gitmemin amaçlarını, stresi ile konuşurken düşüncelerimizi paylaşmıştık oradan konusu açıldı uzun yazı okumayı sevmeyenler için benceyi hiç çok uzatmayacağım. : )

Benceyi sporu terapi için gidenlerin daha iyi anlayacağını düşünüyorum, benim gibi olanlar bilen bilir duygusal düşüncelerini fiziksel acıya vurmak için fiziksel olarak bizi rahatlatan terapilere yöneliriz odun kırmak, ağırlık taşımak, yüzmek gibi.

Ben genelde spor salonuna adımımı atar atmaz dış dünyaya olan bağım kesiliyor duygusal düşüncelerimi fiziksel acıya çeviriyorum "bugün hangi hareketi çalışayım? Kaç KG gireyim?" düşüncesine girip fiziğime verdiğim kas ağrısıyla rahatlıyorum.

Egzersiz sırasında salgılanan endorfin, doğal bir ağrı kesicidir. Koşu veya yüzme sonrası hissettiğiniz hafif uyuşma ve rahatlama onun eseridir. Vücut size “devam et, acı yok” der.

Asıl mutluluk hissi endorfinden değil, endokannabinoid adlı molekülden gelir egzersizle artan bu madde kaygıyı azaltır, sakinlik ve huzur verir. Koşu sonrası derin rahatlamak bu bilenler daha iyi anlayacak. : )

Mutluluk sadece kimyasal değildir. Yürüyüşte güneşi hissetmek, telefona ara vermek, bedene zaman ayırmak da mutlu eder alttaki görselde bahsedilen gibi. Egzersiz istekle yapılırsa iyi gelir. Zorla yapılan spor endorfin salgılamaz. Dikkat ettiğim husus bu, dispiline sadık kalarak zorladığım zamanlar endorfin alamıyordum daha da psikolojiye üzüntüye sebep ediyordu.

İnşâallah bu bence size endorfinin %100'ünü kullanmanıza vesile olur.

#Kauren #Spor