Sadece Elini Beline Koymuyorsun Aslında Tüm Vücudunu ve Ruhunu Etkileyen Bir Hareket!

#selamgençlik 🍀🍀

🍎 Selam genç ruhlar, selam güzel kalpler, selam taze beyinler!

Bugün bu Bence'mde dün itibariyle soru olarak sorduğum, açıklamasını ise ayrıntılı şekilde yapmak istediğim, hem spora hem de fizyoterapiye hitap eden bir konuya dikkat çekiyorum. Soru linkinden bakmak isterseniz:

Günlük olarak ve spor yaparken elimizi belimize çok sık koyarız. Detayı bir okur musunuz?

Açık ve net belirtmek istiyorum: Bu konuyu herhangi bir makalede okumadım, videoda izlemedim. Kendim bu hareketi yaparken fark ettim ve çok önemli olduğunu düşünüyorum.

Şöyle ki, günlük olarak, spor sırasında bir çoğumuz elimizi belimize koyarız. Peki hiç farkında mıyız, elimizi belimize koyarken başparmağımız karnımızda mı, yoksa sırtımızda mı duruyor? Başta iki duruş arasında zerre fark yok gibi görünüyor öyle değil mi? Şimdi lütfen derin bir nefes alın, dik durun ve elinizi belinize iki tarzda da sıra ile koyup deneyin ve tekrar düşünün! İki tarz arasında müthiş artı ve eksi farklar mevcut! Gelin ikisini de anlatayım:

Başparmağımız sırtımızda ise gerçekleşenler:

• Omuzlarımız düşüyor
• Postürümüz kamburlaşıyor
• Üst kol kasları zorlanıyor
• Kürek kemikleri bu hareketi algılamıyor
• Psikolojik anlamda "bekleme" moduna geçiyoruz ve daha fazla stresli, depresif hissediyoruz

Başparmağımız karnımızda ise gerçekleşenler: Omuzlarımız zorlanmadan arkaya doğru gerilip yükseliyor Omurilik ve omurgada yani postür bölgesinde doğal olarak kendiliğinden gerilme, açılma ve dikleşme meydana geliyor. Duruş bozukluğu kaynaklı hafif kamburlaşmış bir postürün duruşu kendiliğinden olması gereken doğal haline dönüyor. Kürek kemiklerimiz gerilip açılıyor ve özellikle de sırt ağrıları sadece başparmağımız karnımızda iken elimiz belimizde olduğu için birkaç dakika içerisinde azalarak hafifliyor, hem de kimseye masaj yaptırmaya mecbur kalmadan! Ruhsal anlamda ise bu duruş bize daha iyimser, daha güçlü ve umut var hissettiriyor!

Sadece ve sadece bir duruş bu farklara yol açıyor ki hepimiz biliyoruz sporda ve fizyoterapide bu gayet doğaldır fakat asıl mesele acaba gündelik hayatta bizler bunun ne denli farkındayız? Kaçımız elini beline koyduğu sırada başparmağı karnında mı yoksa sırtında mı ne kadar hatırında?

Bu farkındalığı olabildiğince ulaştırmak ve paylaşmak istedim. Görüşlerinizi merak ediyorum gerçekten 👍

Yeni Bence'mde yine görüşmek üzere şimdilik hoşça kalın!🍎

#tubasueda 🍀🍀