Pek çoğumuzun hayatında spor yaşam tarzı haline gelmiş. Bu durum beni oldukça mutlu ediyor. Özellikle salgın dönemiyle birlikte artan ilgi çoğaldı. İlginin çoğalmasıyla birlikte yapılan yanlışlar da arttı. Bu konuda sizlerle bilgilerimi paylaşacağım.

Formunuzu korumak için haftada en az 3 gün antreman yapmalısınız. Bu sayı 5 güne de çıkabilir. Hafta içersinde mutlaka vücudunuzu dinlendirmelisiniz.

Öncelikle kaslar direk yağa dönüşmez. Kas ve yağ tabakası çok farklıdır. Yağları eritmenin en iyi yolu ise sağlıklı bir diyettir. Kişilerin kendileri için en uygun olan diyeti yapması yağların yakımında oldukça etkili olacaktır.

Kilo vermenin en iyi yolu egzersiz yapmaktır tek başına askıda kalan bir durum. Araştırmalara göre kilo vermenin en iyi yolu yeme alışkanlığını değiştirmekle başlıyor. Kilo vermek için çıktığınız yolda bazı alışkanlıklarınızdan vazgeçin.

Ağırlığı erkek çalışır kadının neyine diyenlere itafen bu madde. Ağırlık çalışmak kasları güçlendirir ve bu durumun cinsiyetle uzaktan yakından ilgisi yoktur.

Sizce spor yaparken yapılan hatalar nelerdir?