Spor Yapanların Doğru Bildiği Yanlışlar!

FenomenBilge Yaş: 30

Pek çoğumuzun hayatında spor yaşam tarzı haline gelmiş. Bu durum beni oldukça mutlu ediyor. Özellikle salgın dönemiyle birlikte artan ilgi çoğaldı. İlginin çoğalmasıyla birlikte yapılan yanlışlar da arttı. Bu konuda sizlerle bilgilerimi paylaşacağım.

Spor Yapanların Doğru Bildiği Yanlışlar!

Formunuzu korumak için haftada en az 3 gün antreman yapmalısınız. Bu sayı 5 güne de çıkabilir. Hafta içersinde mutlaka vücudunuzu dinlendirmelisiniz.

Öncelikle kaslar direk yağa dönüşmez. Kas ve yağ tabakası çok farklıdır. Yağları eritmenin en iyi yolu ise sağlıklı bir diyettir. Kişilerin kendileri için en uygun olan diyeti yapması yağların yakımında oldukça etkili olacaktır.

Kilo vermenin en iyi yolu egzersiz yapmaktır tek başına askıda kalan bir durum. Araştırmalara göre kilo vermenin en iyi yolu yeme alışkanlığını değiştirmekle başlıyor. Kilo vermek için çıktığınız yolda bazı alışkanlıklarınızdan vazgeçin.

Ağırlığı erkek çalışır kadının neyine diyenlere itafen bu madde. Ağırlık çalışmak kasları güçlendirir ve bu durumun cinsiyetle uzaktan yakından ilgisi yoktur.

Sizce spor yaparken yapılan hatalar nelerdir?

Cevapla

9 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

biradetmehmet Takip Et
Master Yaş: 46

+1 yıl
Spor konusunda 1,2b cevap paylaştı.

Bu konuda Daha önce uzman antrenör Erhan Kara ile bir söyleşi yayınlamıştım Aslında bu biraz kişisel durum herkes için konu farklı Çünkü herkesin bir yapısı farklı sağlıklı yaşamın 1. Koşulu Tabii ki beslenmek Yani bu işin yüzde altmışı beslenme doğru beslenme dinimiz takdirde Doğru Spor yapmış olmak faydadan çok zarar getirebilir ama zincirin halkalarını kopartmak lazım doğru beslenme doğru spor ve Doğru Dinlenme Dinlenme işte Spor yapmak kadar önemli çünkü kaslarımızın dinlenmeye ihtiyacı var dinlenirken gelişiyor kaslar daha çok yağ yakmanın temel formülü kalori açığı oluşturmak günlük aldığımız kararıyla harcadığımız kalori arasındaki fark bize yağ yaktırır ya da yağ depolar tır herkes için spor şart fakat herkes için aynı spor doğru bir tercih olmaz benim için basketbol sizin için fitness bir başkası için koşmak Doğru olabilir bu nedenle herkesin Öncelikle beslenmesine dikkat etmesi gerekir ve herkes için beslenme şartları da farklıdır Daha sonra doğru sporu ve doğru dinlenmeyi yapması gerekir tabi uzman desteği almak her zaman için önemlidir

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

melekuçar Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Spor salonlarında genellikle şöyle bir hata oluyor, herkes için aynı programı yazıyorlar bu çok yanlış her vücut için farklı program ve beslenme listesi yapılmalı.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

MuscleKing_T Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl

Doğru bilip bilmemekten ziyade; set aralarını telefonla ilgilenip uzun tutmak, antrenman sırasında çalışılan kası hissetmemek, hareketi yanlış formda yapmak ve bunu devam ettirmek, kasa yeteri kadar stres yükleyememek, düzgün beslenememek/beslenmemek en çok gördüğüm yanlışlardan.

0

0 Yorumla
isibala Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

antreman biara calisdim 8 sene once cok yemek yedigim icin yaglar erimedi amma kollarimda biraz kas olusdu. diyet ve iyi bir hoca lazim bide porteinsiz olmuyor bu isler.

0

0 Yorumla
AhmetSedat Takip Et
Bilge Yaş: 31

+1 yıl

Hocam spor hareketlerinin bazıları kadına, bazıları erkeklere özeldir. Tabi kadın karın kası yapmak istiyorsa o başka😂

0

0 Yorumla
Клара_ Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

diyet yapmadan spor yapanlar var. zayıflayayım derken kilo aynı kalıyor.

0

0 Yorumla
Bsrcltk Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

Bildiğim şeylermiş ama hatırlamakta da fayda var...

0

0 Yorumla
Sortieee Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

Protein tozu ve Siri spor candır kas kadın sever :)

0

0 Yorumla
gezer16 Takip Et
Guru Yaş: 36

+1 yıl

şunu anladımki spor diyet olmadan bir işe yaramıyor...

0

0 Yorumla
GS_Aras Takip Et
Guru Yaş: 37

+1 yıl

Isınmadan yapmayın da naparsanız yapın çok acı verici olabiliyor

0

0 Yorumla
cesurol34 Takip Et
Yoda Yaş: 36

+1 yıl

Yazı güzel hakta verilir. Gidersin 1 saat hafif sporunu yapar çıkarsın

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Bilgilendirici olmuş ellerine sağlık. Bende başlayacağım spora bu aralar kendimi fazla saldım yoğunluktan dolayı eski rutinime dönmem gerek.

0

0 Yorumla
VesSelamTR Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Yanlış spor büyük felaketlere yol açabiliyor gerçekten

0

0 Yorumla
cambazhan6 Takip Et
Xper 3 Yaş: 29

+1 yıl

Genel erkek görüşü aksine, kızlar kaslı erkekleri sevmez. 2017 de yapılan bir araştırmada kızların sıska, masum suratlı erkekleri sevdiği bulunmuş:D

0

0 Yorumla
Revenue Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

+1 yıl

Bende spor yapıyorum ve çok haklısınız gerçekten burada yazanları dikkate almam lazım gelişim için teşekkürler

0

0 Yorumla
rodoslama Takip Et
Xper 5 Yaş: 43

+1 yıl

kişi önce vücudunu metabolizmasını çok iyi tanımalı
Herkes her sporu yapamaz

0

0 Yorumla
VolkanDiyebiri Takip Et
Xper 1 Yaş: 38

+1 yıl

Ek olarak kilo vermek isteyen kadınların yüksek ağırlıkla çalışmalarını tavsiye etmem.

0

0 Yorumla
ilay22 Takip Et
Bilge Yaş: 27

+1 yıl

Kesinlikle hayatın her alanında spor gerekli

1

0 Yorumla
nirhamm Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl
Spor konusunda 350 cevap paylaştı.

Ağır kaldırmak en zoru

0

0 Yorumla
KsKҽdisi Takip Et
Guru Yaş: 41

+1 yıl

Faydalı bilgiler olmuş teşekkürler.

0

0 Yorumla
TemizMan Takip Et
Master Yaş: 44

+1 yıl

Neyi doğru yapıyoruz ki 😁

0

0 Yorumla
Bizden_Söylemesi Takip Et
Master Yaş: 42

+1 yıl
Spor konusunda 543 cevap paylaştı.

Güzel bir paylaşım olmuş teşekkür ederim

0

0 Yorumla
IAmarPresterAen Takip Et
Mentor Yaş: 34

+1 yıl
Spor konusunda 3,4b cevap paylaştı.

Faydalı bilgiler emeğine sağlık

0

0 Yorumla
Semih4500 Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Mükemmel paylaşım olmuş 👌👍

0

0 Yorumla
SwordOfDemocles Takip Et
Master Yaş: 102

+1 yıl
Spor konusunda 304 cevap paylaştı.

Bilmediğimiz neler varmış

0

0 Yorumla
KaraKartalKerem Takip Et
Xper 3 Yaş: 29

+1 yıl

Güzel bir yazı olmuş. 😎👍

0

0 Yorumla
suunmxv Takip Et
Master Yaş: 24

+1 yıl

eline sağlık bilgiler efsane🌺👼💭💫

0

0 Yorumla
Nrsyh Takip Et
Yoda Yaş: 29

+1 yıl

Yararlı bilgiler teşekkürler 💕💕

0

0 Yorumla
nympheéLa Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

+1 yıl

Spor yapmak doğru bilenen yanlıştır bence ))

0

0 Yorumla
amacimgezmekeglenmek Takip Et
Yoda Yaş: 24

+1 yıl

Valla spor yapmak çok zor Ya

0

0 Yorumla
Katalitik Takip Et
Yoda Yaş: 46

+1 yıl

çabuk sıkılıyorum spordan

0

0 Yorumla
Tolga_9044 Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Hiç kimse doğru yapmıyor ki

0

0 Yorumla
neredeysemordayım Takip Et
Xper 1 Yaş: 29

+1 yıl

Hayatta çok yanlışımız var

0

0 Yorumla
arslannnn35 Takip Et
Xper 4 Yaş: 39

+1 yıl

Çok faydalı bilgiler için teşekkür ederim

0

0 Yorumla
Atlarsehri Takip Et
Xper 3 Yaş: 27

+1 yıl

Futbol oynarken ısınmadan maça çıkmak mesela

0

0 Yorumla
cagınkaraman Takip Et
Guru Yaş: 36

+1 yıl

Teşeeekürler

0

0 Yorumla
SadıçGörl Takip Et
Xper 7 Yaş: 23

+1 yıl

Ayhh sporr 😱

0

0 Yorumla
delisarıkanarya Takip Et
Xper 4 Yaş: 47

+1 yıl

En büyük yanlış ısınmadan spora başlanması

0

0 Yorumla
Redamancy-4 Takip Et
Mentor Yaş: 22

+1 yıl
Spor konusunda 1,9b cevap paylaştı.

Eline sağlık

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

evett

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Güzel yazı olmuş

0

0 Yorumla
Heavenc Takip Et
Xper 1 Yaş: 27

+1 yıl

Spor sağlıktır

1

0 Yorumla

Devamını Gör(25)

Ana Sayfa > Spor > Benceler > Spor Yapanların Doğru Bildiği Yanlışlar!