Yüzmeyi Hayat Felsefesi Haline Getirmiş Bir KScan İle Söyleşime Davetlisiniz!

Merhabalar ♥️

Yaz sıcaklarının kendini göstermesiyle, tüm havuzların üye alımlarının zirve yaptığı şu günlerde, yüzmeye aşık olan biri olarak, kendimden daha bilgili bir KScanla söyleşi yaptım.

Kendisine beni kırmayıp, bilgilerini paylaştığı için çok teşekkür ederim. 🙏😊

Daha fazla lafı uzatmadan güzel sohbetimizi sizinle paylaşmak istiyorum. 👇

Merhaba! Öncelikle bize kendinden biraz bahsedebilir misin, seni biraz tanıyabilir miyiz?

Merhaba, ben İzmir doğumlu aslan burcu bir KScan'ım.

Bir süredir IT sektöründeki işim sebebiyle Oslo'da ikamet ediyorum. Film izlemek, spor yapmak müzik dinlemek, zekamı kullandığım her türlü oyun ya da aktivite, doğa yürüyüşleri ise iş ve uykudan artakalan zamanlarda en çok vakit ayırdığım eylemler. Kitap okumayı da seviyorum ama maalesef yaşamın koşturmacası bir süredir buna çok fazla müsaade etmiyor.

İzmirli olmanla yüzme merakını bağdaştırabilir miyim?

Kesinlikle evet. Ege çocuğuyum, suya ayrı bir tutkum ve sevgim olmuştur küçük yaşlarımdan beri. Bir de İzmir'i az çok bilenler haberdardır, yaz gelince hafta sonları bile yerimizde durmayız biz. Ver elini Dikili, ver elini Foça, ver elini Mordoğan, ver elini Ürkmez... Çoğu yaz, okullar tatil olduktan bir hafta sonra babam da dükkanı kapatırdı, yazlığa giderdik. Hatırlayamadığım bebeklik zamanlarında bile babam suya çimdirirmiş beni. Sonra simitler kolluklar falan derken bir şekilde suyun üzerinde kalıp denizde fink atacak duruma gelmiştim.

Peki sence neden yüzmeliyiz? Başka yapabileceğimiz çeşitli sporlar varken, neden yüzmeyi tercih etmeliyiz?

Öncelikle, yüzme istisnasız tüm kasları çalıştıran nadide bir spor ve suyun rahatlatıcı etkisi vücudu sürekli ferah ve serin tutuyor. FTR doktorları çeşitli iskelet ve kas sistemi hastalıkları ve problemleri için sık sık öneriyor yüzmeyi. Saatlik yakılan kaloriyi stil ve tempo sayesinde 800 kcal civarına bile çıkarabilmek mümkün. Tabii ki çeşitli diğer sporlar gibi kardiyovasküler sisteme de olumlu katkısı var. Pek değinilmeyen bir faydası da yüzerken kullanılması gereken teknikten dolayı motor sinir sistemine de olumlu katkısı. Diğer güzel tarafı da vücuttaki tüm kasları çalıştırdığı için hem daha düzgün bir postür sağlaması hem de aşırıya kaçmadan vücudun kas hatlarını belirginleştirerek çekici ve fit bir vücuda kavuşturması.

Teknik öğrenmek için eğitim almak şart mı? Sen bu konuda bir bilir kişiden eğitim aldın mı?

Bir süre genel tekniği oturtmak için uğraştım ve ara ara belli zamanlarda takviye için özel ders aldım. Bu noktada yüzme öğrenmek isteyenlere tavsiyem mutlaka eğitim almaları. Yanlış edindiğiniz bir refleksi değiştirmek cidden uğraştırıyor; hem zaman hem emek istiyor ki yüzme sırasında vücudun nerdeyse her noktasında farklı hareket kalıpları uygulanıyor. Hemen durumun ciddiyetinin fark edilmesi için serbest stildekileri ana hatları ile sıralayayım: Başın doğal pozisyonda kalması, nefes alırken kulaçlar sırasında sadece kafayı çevirerek nefes alınması, tüm nefesin su altında verilmesi, kolların ve ellerin hem kulaç sırasındaki hem de suyun altındayken yaptığı salınım, bacak ve kalça salınımı, kulaç atarken vücudun hafif yana yatırılması. Bunların her biri ile ilgili uzun uzun yazılan makaleler var.

Liste gözünü korkutmasın kimsenin, yavaş yavaş belli sürelerde her birine odaklanılarak geliştirmek gerekiyor sadece. Emek vermeden elde edilen çok az şey var hayatta. Ama yüzme tekniğini edinmek gerçekten hem tatmin edici hem de getirdiği avantajlar harika. Bu süreçte de hayli güçlü bir iç disiplin kazandırıyor.

Yüzmeyi eğlenceden ziyade spor alışkanlığı haline getirirsek, ne sıklıkla yüzmeliyiz? Sen ne sıklıkla yüzüyorsun ve avantajlarından da bahsedebilir misin?

Daha önce de söyledim biliyorum, yüzme tüm kasları çalıştırıyor. İşte bundan dolayı da yüzmede aktif dinlenmeden yararlanmak söz konusu olamıyor maalesef. Bundan dolayı da Pazartesi, Çarşamba ve Cuma günleri iş çıkışı gidiyorum genellikle yüzmeye. Şu aralar 2.5 km bandında yüzüyorum akşamları. Onun dışında da stres durumuna göre rahatlamak için bazı Salı veya Perşembeler öğle arasında gidip yarım saat yüzüp geliyorum çok fazla zorlamadan. Hafta sonları da sabah koşusu yapıyorum Cumartesi veya Pazar günü. Genel spor programım bu şekilde.

Zihinsel yorgunluğu kompanse etmenin en güzel yolu fiziksel yorgunluk. Stresli bir günün ortasında ya da sonunda suyla buluşmak inanılmaz bir rahatlama ve deşarj sağlıyor. Bununla beraber, benim gibi masabaşı bir işiniz varsa, boyun düzleşmesi ve bel/boyun fıtığından korunmak için en ideal aktivite yüzme. Bunun yanı sıra hareketsizlik veya postür bozukluğu kaynaklı ağrıları da ortadan kaldırıyor.

Son olarak bize söylemek istediğin bir şeyler var mı?

Öncelikle bu sohbet için teşekkür ederim.

Yüzmeye özel olmasa bile düzenli spor yapmanın getirdiği öz güven, disiplin ve güçlü irade ister istemez hayatınızın her noktasında pozitif bir etki gösteriyor.

Hangi sporu yaparsanız yapın ama vücudunuzu sporsuz bırakmayın.

Son olarak ve en önemlisi de sağlıklı bir yaşam ve vücut 🤞

Kendi adıma ben çok teşekkür ediyorum.

Okurken zevk alanlar kadar, Bence uzun olunca sıkılanları da düşündüğüm için birçok bölümü kırpmak durumunda kaldım, bu duruma anlayışla yaklaştığı için de teşekkürler 🙏😊

Yüzmenin verdiği huzur ve sağlıktan faydalanabilmeniz dileğiyle, hoşça kalın 🖐😊