Selam! 🌸
Yaz mevsiminin gelmesiyle plajlar dolmaya başladı. Sıcaklardan bunalıp kendimizi denizin serin sularına atıp çıpı çıpı yüzüyoruz. 😝 Peki ya yüzmenin faydalarını hiç düşündünüz m? Hadi başlayalım! :)
Başlamadan, su yutmamaya dikkat! :P
1. Tüm kasları güçlendirir! 💪
Çoğu spor, belirli kasları çalıştırırken, eklem ve kemik rahatsızlığı çeken insanlarda tehlikeli de olabiliyor. Ancak yüzme, tüm kasları çalıştırıyor ve eklem / kemiklere bir zarar vermiyor.
2. Esneklik sağlar. 💃
Su, kemik ve eklemlerimizi rahatlatıyor. Böylece uzuvlarımız yüzerken esneklik kazanıyorlar.
3. Kalp sağlığını destekler. ♥
Kalp hastalarına zorlayıcı ve kan basıncını artıracak fiziksel aktiviteler önerilmiyorken, yüzmek böyle bir sorun teşkil etmiyor.
4. Kilo kontrolünü, vücudu şekillendirmeyi sağlar. 🐳
Yüzerek saatte yaklaşık 500 kalori yakmak mümkün. Üstelik tüm kasları aynı anda çalıştırdığı için şekilli bir vücuda sahip olmanıza da yardımcı olabilir. Üstelik terlemeden! 😋
5. Astım hastaları için de dost. 🌊
Kapalı alan sporlarındansa, solunum hızını ve derinliğini artıran yüzmeyi tercih etmek çok daha iyi bir seçim.
6. Diyabet riskini düşürür. 🐠
Yüzerken tüm kaslarımız çalışıyor ve yağ depolarındaki birikim azalıyor. Bu vesileyle insülin dokularının duyarlılığı artıyor ve diyabet riski düşüyor. Mükemmel!
7. Oksijen alımını artırıyor. 🌟
Yüzerken solunumumuz kuvvetleniyor, böylece kan ve dokularımızdaki oksijen alımları da artıyor. Araştırmalara göre bu, algı ve zeka gelişimine faydalıymış!
O halde, duş sıcaklığında ve rüzgarsız bir denizde saatlerce yüzüp eğlenebilmeniz dileğiyle, esen kalın. :)
En İyi Cevaplar