1 ay önce

"Spor Benim Hayatım" Deseniz Bile Spora Ara Vermeniz Gereken Durumlar!

Selamlar sizlere spor aşıkları.

Kabul edelim, spor gerçekten sağlığımız için ve kaliteli bir yaşam sürdürebilmemiz için çok faydalı. Ama öyle anlar oluyor ki, böyle durumlarda bir gün bile olsa spora mutlaka ara vermek gerekiyor. Ben de bu bilgileri sizler için derledim.

Akşam fazla mı kaçırdınız?

Belki akşam dostlarınızla biraz eğlendiniz ve alkol aldınız. Ama alkolün dozu biraz fazla kaçınca sabah uyandığınızda susuzluk hissi, baş ağrısı, baş dönmesi, mide bulantısı yaşıyorsanız kendinizi asla zorlamayın. O günü sakin geçirmek ve bolca su tüketmek yapmanız gereken en mantıklı hareket olacaktır.

Spor hamlığı mı yaşıyorsunuz?

Bazen rutin olarak spor yapsak da kendimizi fazla zorlamış oluyoruz istemeden. Sonrasında yürürken, merdiven çıkarken bacaklarımızda dayanılmaz ve rahatsız edici ağrılarımız olabiliyor. Bu gibi durumlarda da spora bir gün ara verebilir ve ertesi gün kaldığınız yerden devam edebilirsiniz. Hatta bu spor molası bir günden fazla, vücudumuz tam dinlenene kadar da sürebilir.

Kadınların da adet gibi bir dönemleri var

Aslında araştırmalara göre adet döneminde yapılan spor krampların azalmasına neden oluyor. Ama kadınların % 5'i adet dönemlerinde demir eksikliği yaşadığı için yorgun, keyifsiz ve sinirli olabiliyorlar. Böylesine hassas birkaç günde spor yapmayabilirsiniz.

Havalar tam hastalık havası, dikkat edin!

Örneğin grip oldunuz ya da kendinizi hasta hissediyorsunuz. Yüksek ateş, vücudunuzda ağrı ve kırgınlıklar durumunda gücünüzü yeniden toplamanız için mutlaka dinlenmelisiniz. Hatta spor salonu gidip millete mikroplarınızı neden bulaştırasınız ki? :)

Yorgunluk başa bela bir şey

Uykusuzluk bile bazen insanın kendisini yorgun hissetmesine neden olabiliyor. Bu gibi durumlarda yapılan spor sonrasında hızlanan kalp ritmi ile kan basıncınız da yükselebilir ve dengeniz bozulur. Lütfen biraz spordan uzak durun.

"Spor Benim Hayatım" Deseniz Bile Spora Ara Vermeniz Gereken Durumlar!
25
10
Görüşünü yaz

En İyi Erkek Görüşleri

  • SinirliBiber

    Çok iyi bir içerik ve önemli bilgileri derlemişsiniz. Bence de bazı durumlarda spor yapmamanın yapmaktan çok daha fazla faydası var. Özellikle şu hamlama olayından nefret ediyorum.

  • LoSpecchio

    Bugune dek hastayken bile gittim geceden kalma halimle gittim sadece 10 gün ameliyat oldugum için ara verdim

En İyi Kız Görüşleri

  • Difen

    Halsizim yapasım yok

  • selenayyyy_

    Sport is my lifeee

Senin görüşün nedir?

Senin görüşün nedir?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

823
  • kavgalı gürültülü bir ilişki herseyin mutluluğunu motivasyonunu alıyor bence

  • süperbenn

    Spor her ne kadar sağlıklı da olsa işte böyle yapılmaması gereken zamanlar da var.
    Çok önemli bir konuya değinmişsiniz tebrik ve teşekkür ederim.

  • Axato

    Sadece tuvalette kas yapamıyorum Sokakta falan bilek hareketleri evde şınav falan

  • mehmetkr153

    iş yüzünden iki kere bıraktım vardiyalı işler çok sorunlu

  • sinanski

    diz problemi olduktan sonra kısıtlı yapıyoorum bende

  • AlanBakurTr

    Ya da beklenmedik bir şekilde sakatlanmak.

  • CatKing

    4 ay yaptım bıraktım.

  • Dünya batsa sporu birakmam

  • Rk1252

    Hayatim degil, verebilirim.💃😂

  • TheFlashMan

    Ramazan ayı

  • Bayanguapo

    Hamlama olayi cok kötü ya ellerinize sağlık

  • Sol dirsek sakat gidemiyom

  • DışGüveysi

    Yoğunluk başa bela 🤦🏻‍♂️

  • Bayguapo

    Hamlama yaşamak istemiyorum hiç

  • modum düşükken de yapmam

  • İş yoğunluğu oldugu zaman ara verıyorum

  • GizliBeyim

    Sakatlık ve iş yoğunluğu

  • littlebarbie

    Emeğinize sağlık

  • MagRipOgLu

    Bu tür durumlarda ever

  • Birpisicik

    Emeğinize sağlık

  • Gezmekten düzenli spor yapamiyorum

  • omer_ss90

    Sakatlıkta olabilir

  • irice45

    eklemleri zorlamamak lazım

  • gokhanaltan_x

    Spor candır en başt

  • EhaMeng

    Elinize sağlık, güzel bence.

  • Fatmasngr

    Harikasiniz bence

  • Jjoker

    Belki

  • esssssszz

    Sakatlık

  • Sporu cok severim ben

  • Gizli Üye

    Yorgunluk başa bela bir şey


    THİRTY ONE YAPINCA 2 HAFTA SERSEM OLUYORUM

  • Gizli Üye

    Spor yaparım her gün

Yükleniyor...