Pilates Bandı ile Karın Hareketleri

Evde ya da spor salonunda, egzersiz yapmak için pilates bantları son derece etkili ve pratik bir seçenek. Hem maliyeti hem de kolay ulaşılabilir olması da büyük bir avantaj bu yüzden evde yapabileceğiniz karın egzersizleri için bu ekipmanı kullanmak ve bel çevresi kaslarınızı çalıştırmanız için sizlere katkı sağlamak istedim.

Hareketleri 12 ya da 20 tekrar şeklinde ve 2 ya da 3 set olarak yapabilir, zamanla tekrar ve set sayılarını artırabilirsiniz. Ayrıca ilk iki hafta hareketlere başlarken az tekrarlar ile yapmanızı ve öncelikle kendinizi denemenizi tavsiye ederim.

Hareketlerin uygulanışını videoda bulabilirsiniz ayrıca püf noktalarını da videonun akışı sırasında ekranda yazı olarak göreceksiniz. Hareketleri uygularken kaslarınızın nasıl etkilendiğini derinden hissedeceksiniz çünkü hepsi bel çevresi kaslarınız için özenle seçildi ve bu programa eklendi.

Şimdiden herkese iyi antrenmanlar dilerim