Pilatesin Faydaları ve Ünlü Pilates Eğitmenleri

Pilatesin faydaları saymakla bitmez ancak faydalarına geçmeden önce anlamamız gereken çok önemli birşey var; pilates tek başına kilo verdirmez ve yağ yakmaz. Ayrıca kaz kazanımı için de pilates tek başına yeterli değildir. Eğer kilo vermek ve yağ yakmak istiyorsanız cardio ve ağırlık çalışmaları yapmalısınız. Tüm bunları yaptıktan sonra vücudunuzu daha fazla ve daha çabuk şekle sokmak istiyorsanız, pilatese başvurabilirsiniz. Çok küçük bir ihtimalle pilates eğer yıllardır sporla uğraşıyorsanız ve çok fit bir vücuda sahipseniz, ancak o zaman yeterli olabilir.

Gelelim yararlarına;

* Vücudu esnetir, kondisyonunuzun artmasını sağlar. Cardio ve ağırlık egzersizlerinde vücudunuz esnediği için hareketi daha ağrısız ve daha çabuk bitirmenize olanak sağlar.

* Vücudu ciddi anlamda şekillendirir ve sıkılaştırır. Özellikle basen bölgesindeki ve kol bölgesindeki sarkmalar için etkilidir.

* Küçük bir ihtimal de olsa, pilatesle omurganız açıldığı için boyunuz 1-2 cm daha uzayabilir. Ben de böyle bir etkisi olmuştu ancak herkesin vücut yapısı farklı olduğu için "kesinlikle boy uzatır" diyemiyorum.

* Daha dik durmanızı sağlamakla birlikte, olduğunuzdan daha ince gözükmenizi sağlar. Kaslarınız esnediği ve sıkılaştığı için, kilonuz sabit kalsa dahi dışarıdan bakıldığında daha ince gözükürsünüz.

* Postürünüz üzerindeki etkisi de oldukça büyüktür. Omuzlarınız dikleşir, omurganız şekle girer. Böylece daha dik bir duruşa sahip olursunuz.

Şimdi sizlere en sevdiğim iki pilates eğitmeninden bahsetmek istiyorum..

Tracey Mallett

Fitness uzmanı ve yaşam koçu olan Tracey Mallett popüler egzersiz dvdsi "The Booty Barre" ile ün kazanmış ve bu zamana kadarki en büyük başarısına imza atmıştır. Women's Health, Fitness Magazine gibi ünlü fitness dergilerinde yazıları ve egzersizleri vardır.

Bazı egzersiz videoları;

Denise Austin

13 Şubat 1957 doğumlu Denise Austin, ABD'nin en tanınan fitness uzmanlarından biridir. Fitness uzmanı olmasıyla birlikte sağlıklı yaşama dair kitaplar yazmaktadır.

Bazı egzersiz videoları;

Keyifli okumalar dilerim.. :)