Sağlıklı Yaşam İçin Pilatesin Faydaları Nelerdir?

Pilatesin faydalarını anlatmakla, saymakla bitmez ancak öğrenmemiz gereken önemli şeyler var. Pilates tek başına kilo verdirip yağ yaktırmaz. Eğer kilo vermek hızlı şekilde yağ yakmak istiyorsanız ağırlık çalışmaları yapmalısınız. Ek olarak pilates yaparsanız vücudunuzu daha çabuk forma sokarsınız.

- Pilates yapmak vücudu esnetir. Kondisyonun artmasına sebep olur. Cardio ve ağırlık egzersizlerin de vücudunuz esnediği için hareketi daha ağrısız daha çabuk bitirmenizi sağlar.

- Vücudu kesin olarak şekillendirir ve sıkılaştırır. Öncelikle kalça ve basen bölgesindeki sarmalar için etkili olacaktır.

- Pilates yaparken omurganız açıldığı için boyunuz uzayabilir. Tabii herkesin vücut tipine göre farklılık gösterebilir. Kesin boy uzatır gibi şeyler söylemek yanlış olur.

- Daha dik durmanızı sağlamakla birlikte olduğunuzdan daha ince görünmenizi sağlayacaktır. Kasların esnediği ve sıkılaştığı için kilonuz sabit kalsa bile dışarıdan bakıldığında fark edilecektir.

- Postürünüz üzerindeki etkisi büyüktür. Omuzlarınız dikleşecek, omurganız şekle girecek böylece daha dik bir duruş elde etmiş olacaksınız.

Kemik Yoğunluğunu Artırır.
Kilo Kaybı .
Sırt Kaslarının Güçlenmesini Sağlar.
Karın Kaslarını Güçlendirir.

- Pilates ile fitness arasındaki farklılık nedir? Pilates bedenimizi doğru duruş pozisyonun da güçlendirerek içeriden sağlamlaştırır. Yan etkisi olmaz. Fitness egzersizleri vücudumuz da ağrılar yaratabilir. Fitness yaparken nefesimizi kontrol etmek zordur. Pilates rahatlayarak nefes alıp vermemizi sağlar dinlendirici bir spor dalıdır.

Pilatese başlamak uyku problemine son verdirir

Pilates yapmak aynı zamanda uyku problemine karşı etkilidir. Uyku problemlerinin nedeni hayatımızda, yaşadığımız iş stresi ve yanlış beslenme düzeninden dolayı olabilir. Pilates konsantre ister. Eklemlerin rahatlamasını sağladığı için uykusuzluk sorunu yaşayan kişilere yardımcı olacaktır. Aynı zamanda pilates stresli bir hayattan uzaklaşmanızı sağlar. Sizi dinlendirecektir.

Pilates zayıflatır mı?

Pilates kesinlikle zayıflamaya yardımcı olan yöntemlerden birisidir. Önemli olan kişinin doğru şekilde diyet programı oluşturması ve doğru şekilde pilates yapmasıdır. Haftada en az 4 saat çalışan bir bedenin düzenli beslenme ile sonuç vermemesi inanın mümkün değildir. Zayıflamanın kalıcı olması için unutulmaması gereken önemli şey: Sporu ve beslenme programını yaşam biçimi hale getirmeniz gerekir hedefinize ulaştıktan sonra bırakırsanız tekrar eski halinize geri döneceksiniz.

Pilates hocasıyla çalışmakta fayda var bence neden derseniz yanlış uyguladığınız bir egzersiz, o bölgede kasları hiç çalıştırmayabiliyor. Ayrıca pilatesi sadece hareket ile gerçekleşen bir egzersiz olarak görmeyelim bu yanlış, doğru nefes alıp verme teknikleriyle uygulanan hareketlerin birleştiği bir spor dalıdır. Müzik, kısık ışık, yumuşak zemin sessizlik.. Ruhunuzun egzersizi.. Yoga gibi.. Fiziksel ve ruhsal olarak rahatlayın.