Klişe Sporlardan Sıkılanlara Alternatif Egzersiz Önerileri

HIIT

HIIT (high intensity interval training) yüksek şiddetli aralıklı idman olarak çevirebiliriz. Bir çeşit serbest ısınma tekniği adı da verilebilir. Tam kadınlara yönelik olup, yağ yakmanıza yardım eder. Kondisyon sağlar ve sizi sıkılaştırır.

Step

Step aslında hepinizin bildiği fakat çok az kişinin uyguladığı bir çalışma çeşididir. Vücut koordinasyonunuzu yükseltecek ve size kondisyon kazandıracak. Adeta dans ediyormuş ve dans gösterisine hazırlanıyormuş gibi hissedeceksiniz.

Piloxing

Bir çeşit boks antrenmanı diyebiliriz. Dövüş sporlarında sergilenen birçok figür burada uygulanıyor ama karşınızda bir rakip olmuyor. Gölge boksundaki şekilde, karşınızda bir rakip olduğunu varsayarak, hareketleri yalnızca boşluğa doğru yapıyorsunuz.

Gymstick

Pilates barı ve tübül adı verilen malzemelerin yardımıyla egzersizler gerçekleştiriliyor. Vücudunuzdaki bütün kas gruplarınızı çalıştırmaya yönelik programları vardır. Sizi güçlendirir ve kas kütlenizi çoğaltmanıza yardımcı olur.

Bosu balonu

Bosu balonu yine serbest ısınma türü diyebileceğimiz egzersiz programlarıyla vücudunuzu biçimlendirir ve spora hazırlar. Bunu uzun süreli şekilde ana çalışma olarak da yapabilirsiniz. Sizi sıkılaştırdığı ve kalori yaktırdığı gibi, denge kuvvetinizi de geliştirecek.