"Tam Spora Başlayacağım, Bir Gülme Geliyor" Diyenler Nasıl Motivasyon Kazanır?

Aynısı bende de var dediğinizi duyar gibiyim.

Spora başlamak için sürekli karar alıyor, spor salonuna kayıt yaptırıyor ve bu kez olacak galiba diye büyük umutlarla başlayan heyecanını kısa sürede kaybediyorsan bu öneriler tam sana göre.

Motivasyonunu yüksek tutmak ve baştaki heyecanını kaybetmek istemiyorsan;

1) Başlama sebebini bul

O kadar da uzakta arama, ne için başladığını sen bilmeyeceksin de kim bilecek? Belki daha sağlıklı olmak, kilo vermek ya da almak. Önce neden başladığını hatta başlamak istediğini açık ve net kendine ifade et.

2) Hedef koy

Ne için başladığını biliyorsun, başlama sebebine göre hedef belirle. Mesela kilo almak amacıyla başladıysan, hedefine kaç kiloya ulaşmak istediğini koyabilirsin.

3) Programla

Hedefine ulaşmak için kendine bir rota çiz, haftada en az üç gün spora gideceğim diyebilirsin. Hangi günler olduğunu belirle ve bu programa uymaya çalış.

4) Ara değerlendirme ve belki ödül

Hedefine ulaşmak için hedefini zaman dilimlerine bölebilirsin. Örneğin dört ay sonra ulaşmak istediğin kilo için ikinci ayın sonunda hedefine ne kadar yaklaştığını görmelisin. Baktın hedefe istediğin ölçüde yaklaşıyorsun o çok istediğin spor ekipmanını al kendine.

5) Neden başladığını hatırla

Belki o gün canın sıkkın, spora gidecek kadar iyi hissetmiyorsun, ancak yapmış olduğun bir program ve ulaşmak istediğin bir hedef var. Hedefini hatırlat kendine.

6) Zaman tanı, pes etme

Baktın olmuyor, yine de yapamıyorsun, zaman tanı kendine. Kısa bir süre ara ver, kendini dinle ve devam etmek istiyorsan başa dönüp önerileri gözden geçir.

Bende işe yarıyor.

@SterilDenyo