"Kış Geldi, Kilo Alacağım!" Dememek İçin, Kış Mevsiminde Spor Motivasyonunuzu Korumanın 5 Yolu!

Kış ve soğuklar kapıda... Çoğu kişi için kış demek, sıcak kahve, battaniye, çikolata vs. anlamına geliyor. Ayrıca kış gelince birden tembelleşiyoruz değil mi? Spor salonuna yazılmışsın, para vermişsin ama hava soğuk ve yağmurlu/karlı... Gitmiyorsun spora falan değil mi? Ya da zar zor, üşene üşene gidiyorsun. Bu yazıyı okuduktan sonra artık kışın da spora gideceksin ve üşenmeyeceksin!

İşte, kışın da spor motivasyonunuzu koruyabilmenizin 5 yolu:

Uyanır uyanmaz ışıkları açın

Kış sabahları karanlık olur ve uyandığınız an, o sıcacık yatakta tekrar yatmak istersiniz. Yatmayın! Odanın ışığını açın ve kalkın. Toparlanıp kendinize gelin ve doğru spora gidin!

Isınma hareketlerini evde yapın

Dışarısı soğuk ve ''Ufff, nasıl ısınacağım ya, buz gibi hava... '' mı diyorsunuz? O zaman, ısınma hareketlerini evde yapın. Tabii yatak odanızda vs. yapmayın, gidip salonda yapmanız daha uygun olur. Komşuları rahatsız etmemeliyiz, sonuç olarak.

Elektronik cihazlarınızı (Telefon, tablet vs.) yanınıza alın

Hep alışmışız, dizileri veya filmleri koltukta yayıla yayıla izlemeye... Evde veya bir spor salonunda kondisyon bisikleti veya koşu bandı varsa, dizinizi veya filminizi açıp öyle izleyin. Zamanın nasıl geçtiğini anlayamayacaksınız. Tabii, kaloriler de normal olarak güzel, güzel yakılacak.

Terlemeye karşı önlemler alın ve sağlıklı beslenin

Spor motivasyonunuzu düşürecek şeylerden biri de hastalık! Peki bu hastalığı önlemek için neler yapmalıyız?

Öncelikle düzenli ve sağlıklı beslenmeye özen gösterilmeli ve spordan hemen sonra terli kıyafetlerinizi mutlaka değiştirmelisiniz. Böylece, hastalık yüzünden spor yapmamak gibi bir bahaneniz olmayacak.

Spor çantanızı yanınızda götürün

İşe veya okula giderken spor çantanızı mutlaka yanınızda götürün. Yok öyle, hava karardı diye hemen eve gidip, eline çikolata, kahve alıp, battaniyenin altına girmek. İşten veya okuldan çıktığınız an, acil bir işiniz yoksa, direkt spora gidin.

Okuduğunuz için teşekkürler :)

#Mazisen

#Kışgeldiamasporbitmedi