Ödem mi kilo mu olduğunu düşünüyorsun? Ödemse ödemi atmak için neler yapıyorsun?

Nasıl bir diyet yapıyorsunuz bilmiyorum ama günlük 1.5 litre su çok az bana kalırsa;
Günlük gerekli olan min su ihtiyacımız kilo x 35 cl dir. Kademeli bir şekilde suyu arttırabiliriz

Çok haklısınız ben de her işi uzmana bırakma taraftarıyım açıkçası. Günlük su tüketiminiz yetersiz olabilir, karbonhidratı fazla alıyor olabilirsiniz, mineral düzensizliği yaşıyor olabilirsiniz, o gün kızartma vs yemişsinizdir ödem yapar, çok hareketseniz de ödem oluşabilir

Çook güzel cevap! Ödemi tetikleyen şeylerden biri de mineral dengesizliği ve magnezyum eksikliği! Bunun için gün içinde muz tüketebiliriz, yeşil yapraklar zaten beslenmemizin temel ihtiyacı 🌻

Evet öyle💐 tekrardan sağlıklı hayatlar dilerim💐

Maydanoz çok ciddi bir diüretiktir eğer ödemimiz varsa bize destek olur, peki şöyle yapsak maydanozu salatalarak ekleyip su içimimizi kolaylaştırmak için limonlu su denesek?

Olabilir hocam haklısınız👍🏻

Kolay hedefler koyun önce kendinize, tuzu bırakmayın da mesela ilk aşamada daha tuzsuz bir peynir tercih edin kahvaltıda (tuzu alınmış peynir, lor peyniri vs), yemeklerin tadına bakmadan tuz eklemekten vazgeçin. Önce tadına bakın sonra damak zevkinize göre tuz ekleyin, tuzdan önce de baharat eklemeyi deneyin

Çok teşekkür ediyorum.. şiddetli bir reflüm var ve bu sebeple fazla su içemiyorum.. tedavi oluyorum gidişata göre beslenmemi düzene sokacağım..😘

Belki de bir adım atmak için bu soruya denk gelmişsinizdir?

Olabilir

Een güzeliiii