Evde fitness ya da başka bir spor yapan bayanlar varmı?

Kendi kendime hep yaparim. Yataginda yattiginda karin egzersiz yap: ben ayaklarimi ilk duvara yaslayarak 3x20 yaparim, sonra ayaklarini bisiklet sürermis gibi kaldir ve kir tekrar 3x20 yap. Sabah kalkmadan öncede yap. Bi kere alistikdan sonra hep yapiyorsun. Ben 6 seneye yakin sürekli yaparim, bagimlilik gibi birsey ama ise cok yariyor. Bacak ve popo kaslarin icinde cok merdiven cik hic asansör kullanma. Ve haftada birkerede spor salonuna gider tekerlekli paten aleti var onu 1 saat yaparim cok eylenceli. Yüzmeyide seviyorum ama o yazin güzel oluyor kisin cok soguk.

bu üçünü yapıyorum .