İp atlayarak ne kadar sürede sıkılaşabilirim?

Ip atlamaya başlayali 2 gun oluyor. Gunde 600 ip atliyorum. Ne kadar sürede etkisini gösterir? Bilgisi olan yardimci olabilir mi?
İp atlayarak ne kadar sürede sıkılaşabilirim?
Cevapla