Yavaş yemek zayıflatırmı?

Bilge Yaş: 41

Kilo vermenin tek yolu sıkı diyetler değil! Yemeğinizi yavaşça ve çiğneyerek yiyerek kilo verebilirsiniz. İşte yavaş yemenin kilo vermeye etkileri...

Yapılan bilimsel araştırmalar sonucu kilo verdirdiği ortaya çıkan yavaş yemek yeme alışkanlığı, kişinin daha uzun süre tok kalmasına yardımcı oluyor. İştah ve alınan kalorilerin çoğu hormonlar tarafından yönetildiği için, doyma hissi de hormonlar sayesinde açığa çıkıyor. Fakat hızlı yemek yenildiğinde hormonlar beynin daha geç uyarılmasına ve sürekli aç hissetmenize neden oluyor.

Yemek yavaş yenildiğinde daha az besin tüketiliyor ve alınan kalori miktarı da azalıyor. Çünkü açlık hormonları acele yenilen yemek sırasında ortaya çıkıyor. Ayrıca yemeğin hızlı yenilmesi kan şekerinde ani yükselmelere ve ani açlık krizlerine neden olabiliyor. Bu nedenle yemeği yavaş tüketmek kilo almanızı engelliyor.

Cevapla

Engel Soruları

9 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

egemena Takip Et
Xper 4 Yaş: 47 , eic 70%

+1 yıl

Ya zaten tığ gibisin neyin peşindesin. Gece gece icat çıkarma üniversitede öğretmenmisin neyin araştırması bu. Hem şehir efsanesi biz inekmiyiz yavaş yicez isteyen istediğini yesin nası yediğin değil ne yediğin önemli bence. 😉

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

anastaberata Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 41%

+1 yıl

Hızlı yemek kilo problemleri haricinde besinler tam olarak sindirilemediğinden hazımsızlık uzun vadede ise reflü gastrit emilim bozuklukları gibi birçok rahatsızlıklara davetiye çıkarmaktadır

1

2 Yorumla
- anastaberata
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim karaca sultan: )
  
  Yorumla
- Desal_karaca
  
  +1 yıl
  Rica ederim 😊
  
  Yorumla

Eziremsem Takip Et
Master Yaş: 57

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 3,7b cevap paylaştı.

Az ve cok uzun sürede kilo alır

1

1 Yorumla
- Eziremsem
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür yeni yazdım hemen eig seçilmek çok güzel 😊😇
  
  Yorumla

mavi1980 Takip Et
Bilge Yaş: 46 , eic 44%

+1 yıl

sıksık az az yiyen biriyim günde 6 7 öğün ve yavaş yerim

2

8 Yorumla
- Desal_karaca
  
  +1 yıl
  O zaman kilolu değilsin. Bu durumda kilo alma ihtimalinde düşüyor
  
  Yorumla
- mavi1980
  
  +1 yıl
  midemde sorunlu olduğu için böyle yemeyi tercih ediyorum... normalim zayıf değilim:))
  
  Yorumla
- Desal_karaca
  
  +1 yıl
  Hımm. Geçmiş olsun. Benimde mide sorunlu. Kuru fasulye yiyemiyorum. Kuru soğan maf ediyor beni. Lahmacun yediğimde günlerce acısını çekiyorum 🙄
  
  Yorumla
- mavi1980
  
  +1 yıl
  geçmiş olsun nexıum 40 mg iyi geliyor denemenizi tavsiye ederim...
  
  Yorumla
- Desal_karaca
  
  +1 yıl
  İlaç kullanmak istemiyorum. Mide koruyucu doktor werdi onuda kullanamadım. İlaç yutamıyorum. Hasta olduğumda bile doktora hemen bana serum we iğne yaz diyorum. Doktorlar keşke bütün hastalar sizin gibi olsa diyor o derece 😁
  
  Yorumla
- mavi1980
  
  +1 yıl
  Ben serum ve iğneyi genelde migren ataklarımda tercih ediyorum... en güzeli aslında kullanmamak ama işte mecburen kullanmak zorunda kalıyoruz.
  
  Yorumla
- Desal_karaca
  
  +1 yıl
  Nane yapı esasın bulundur yanında. Rahatlatır
  
  Yorumla
- mavi1980
  
  +1 yıl
  Öylemi alır denerim olmasa
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

joeblack18 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 3b cevap paylaştı.

Hiç sanmam 1000 kalorilik bir yiyeceği istersen 2 saatte ye yine kilo aldıracak o sana

1

2 Yorumla
- Desal_karaca
  
  +1 yıl
  Az az sık sık yersen o 1000 kalorilik yiyeceği mide hazmı daha kolay olur
  
  Yorumla
- joeblack18
  
  +1 yıl
  Hayır tamam 2 saate yay öyle ye sen o kaloriyi alacksn mühim olan onu yakman veya nasıl yakacğn?
  
  Yorumla
Dewadam1 Takip Et
Yoda Yaş: 47 , eic 33%

+1 yıl

Bir kere duyduğum bir lokmayı 30 defa çiğneyen daha çok doyduğunu anlıyormuş.

1

7 Yorumla
- Desal_karaca
  
  +1 yıl
  Mideden beyine 20 dakika sonra doyduğunun sinyali gidiyormuş onuda ben okumuştum bir yerde
  
  Yorumla
- Mırzann
  
  +1 yıl
  20 dk da urfayi yiyoruz zaten 😀😀
  
  Yorumla
- Desal_karaca
  
  +1 yıl
  @Mırzann sen yersin daha gençsin 😁
  
  Yorumla
- Mırzann
  
  +1 yıl
  Genclikmi kaldi ihtiyar olduk resmen insanlar yuzunden 🙄🙄
  
  Yorumla
- Dewadam1
  
  +1 yıl
  Günaydın evet beyine gelen sinyaller doyduğunu algılıyor bizler bazen 2 veya 3 çiğnemede bazen çiğnemeden yutuyoruz lokmanları
  
  Yorumla
- Dewadam1
  
  +1 yıl
  Pardon lokmaları
  
  Yorumla
- Desal_karaca
  
  +1 yıl
  😊😊😊
  
  Yorumla
Ahmet_45 Takip Et
Xper 6 Yaş: 37

+1 yıl

Kesınlıkle yavaş yenmelı yemek hızlı yendiği takdırde tam çiğneme olmadıgndan kılı aldırıyor bu arada bı mesaj atarmısın bısey sorucam sonra gerı atmazsın

1

0 Yorumla
oldmann Takip Et
Xper 6 Yaş: 42 , eic 35%

+1 yıl

Hızlı yemek yiyenler genelde daha çok kilo almaya meyillidirler. Zira mide, yemek yemeye başlandıktan 15-20 dk. sonra doyma hissini yaşamaya başlıyor.

1

0 Yorumla
HonestTaurus Takip Et
Master Yaş: 44 , eic 31%

+1 yıl

Midenin hazmetmesi için yavaş yemenin faydalı olduğu söylenir.

1

0 Yorumla
gentlemann34 Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl

yavaş yemek ve çok çiğnemek hiçbir zaman kilo aldırmaz.

2

0 Yorumla
emre00 Takip Et
Mentor Yaş: 41

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 4,6b cevap paylaştı.

bir kuzuyu yavaş yiyerek zayıflayabilirsin :D
#HacıEmre

1

0 Yorumla
faruksrc Takip Et
Xper 6 Yaş: 39

+1 yıl

Size ulaşabilmenin ve sizinle sohbet edebilmenin bir yoku var mı

1

0 Yorumla
BeautifulMind_ Takip Et
Xper 4 Yaş: 34

+1 yıl

Yavaş yemek zayıflatmam ama hızlı yersen daha kolay kilo alırsın. Yediğin şeyleri ağzında küçük parçalara ayırana kadar çiğneyip öyle yutarsan daha zor kilo alırsın eğer kilo almak istiyorsan ağzına çok çiğne:))

0

0 Yorumla
Eve_resttt Takip Et
Yoda Yaş: 36

+1 yıl

Ben hızlı yiyorum ama kilo alamıyorum :/

1

3 Yorumla
- Desal_karaca
  
  Metabolizmanla alalalıdır 😎
  
  Yorumla
- Eve_resttt
  
  +1 yıl
  Çok zayıfladım bu sıra ya. Kilo almam lazım. Kıçımda pantlon durmuyor 😄
  
  Yorumla
- Desal_karaca
  
  +1 yıl
  🙃😶🙃😶
  
  Yorumla
evliuye Takip Et
Yoda Yaş: 40

+1 yıl

Doğruluk payı olabilir hızlı yiyen insanlar genelde kilolu olduğuna göre tezinizde haklılık payı var

0

0 Yorumla
Alemdaralii Takip Et
Master Yaş: 43

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 861 cevap paylaştı.

Kesinlikle birazdan bir porsiyon ile doymayı deneyeceğim

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Sen yeme, şişmişsin zaten

1

1 Yorumla
- Desal_karaca
  
  +1 yıl
  Eywallah 😎
  
  Yorumla
korkmaz01 Takip Et
Master Yaş: 49

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 759 cevap paylaştı.

yavas yemek cok cignemek zayiflatmaz mideni yormaz sadece

0

0 Yorumla
Mırzann Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 565 cevap paylaştı.

Emman sanki olmiyecez atin ölümü arpadan olsun 😀

1

6 Yorumla
- Desal_karaca
  
  +1 yıl
  Heee kurban öyle diyisen öyle olsun 😁
  
  Yorumla
- Mırzann
  
  +1 yıl
  Napiyoruz bol bol cigkofte ciger yiyoruz 😀
  
  Yorumla
- Desal_karaca
  
  +1 yıl
  Patlıcanlı kebap yemiyormusun. Zamanı geldi 😁
  
  Yorumla
- Mırzann
  
  +1 yıl
  Yoğ yav sevmiyorum onu pek soganli daha iyi oluyor daha zamani var patlicanlara
  
  Yorumla
- Desal_karaca
  
  +1 yıl
  Şıllık tatlısı ye o zaman😁😁😁. Ben çok özledim patlıcanlı kebabı. Lawaşı açıp içine pişmiş biber domates soğanı koyup patlıcanla etle buluşturup dürüm yapmayı 🤤🤤🤤 ciğeride diyarbakırda yerim
  
  Yorumla
- Mırzann
  
  +1 yıl
  Şilligi cok yiyorum ye ye dogmuyor urfada insan 😀😀
  
  Yorumla
absinthe_vol90 Takip Et
Guru Yaş: 42 , eic 32%

+1 yıl

Ben ve yavas yemek gobegime aykiri :)

1

0 Yorumla
Alkolbeyy Takip Et
Xper 7 Yaş: 34

+1 yıl

Hayir yavas yemek kilo aldirir Tam tersi

1

0 Yorumla
azkaldı___çokaz Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Yavaş yavaş ye iyi çiğne ve su içerek ye

1

0 Yorumla
Efsaneprens1998 Takip Et
Guru Yaş: 28

+1 yıl

Yavaş yemek ve çok çiğnemek

1

0 Yorumla
kn8029 Takip Et
Master Yaş: 46

+1 yıl

Kesinlikle faydasi olur

1

0 Yorumla
MaHMuTMuDeYiM Takip Et
Xper 4 Yaş: 109 , eic 33%

+1 yıl

Yav he he. Tamam

1

0 Yorumla
spartacus9090 Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

Bilemedim valla ne dicegimi

0

0 Yorumla
representativee Takip Et
Xper 3 Yaş: 33

+1 yıl

Doğduğunu hisseder çok yemezsin

0

0 Yorumla
S95S96 Takip Et
Yoda Yaş: 41

+1 yıl

d o ğ r u..

1

0 Yorumla
kürsad003 Takip Et
Xper 4 Yaş: 35

+1 yıl

Sen yavaş yavaş ye

1

0 Yorumla
_NameLess1907_ Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl

evli misin

0

0 Yorumla

Devamını Gör(11)

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Yavaş yemek zayıflatırmı?

Yavaş yemek zayıflatırmı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!