20 gundur ekmek yemiyorum dikkat ediyorum 45 dakika yürüyüş yapıyorum daha kilo bile veremedim pes etmelimiyim?

Gizli Üye

(30-35)

Kykda kalıyorum sabah kahvaltısı patates haslama beyaz peynir Ya daa bazen menemen yiyorum. Akşam bazen değişiyor. Ama ekmek felan yemiyorum neredeyse 18 gün felan oldu 7 kere de felan yürüyüş yaptım ve hala kilo veremedim sadece bu süreçte tek 3 kez burger yedim sizce neden gitmiyor ya çok kafaya takiyorum yaa

Cevapla

Sizce Soruları

En İyi Cevaplar

takıntısız_adam Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 45%

+1 yıl

Bak şimdi 1 tabak pilav 500 kalori günlük ihtiyacın ise 1500 ile maksimum 3200 kalori bayan 20 li yaşlarda maksimum 2000 kaloriye ihtiyacın var sen günde 4 tabak pilav yersen tüm ihtiyacını alırsın ama onun yerine 1 tabak ıspanak 100 kalori bundan 4 tabak yersen 400 kalori yapar hayla 1600 kalori alabilirsin demek buda akşam acıktın işte melemen yedin ( tam bilmiyorum kaç kalori) örneğin 400 kalori 3 porsiyon yiyebilirsin demek buda kalorisi çok düşük şeylerden istediğin kadar ye hatta fazla bile yiyebilirsin

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Mczp17 Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 42%

+1 yıl

Abim sen toplam kaloriden sınıfta kalıyorsun dahiliye doktoruna git konuyu anlat o yönlendirme yapsın

0

0 Yorumla

eceily Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 46%

+1 yıl

Bu iş ekmekle olsaydı ohoo. Ben ekmeği bilinçli bırakmadım mesela beyaz ekmek sevmiyorum. Bu yüzden doğal olarak yemiyorum. Her gün 2 km yürüyüş yaparım arada koşarım. Ayrıca step ve zumba da yapıyorum. Yani ben senelerdir böyleyim ve senelerdir aynı 52 kilomdayım. Çünkü hala abur cümbür, makarna, pilav yemeye devam ediyorum. Önemli olan onları bırakmak

0

1 Yorumla
- eceily
  
  +1 yıl
  Cümbür değil cubur 😂😂
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

yuvarlakucqen Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Zaman ve disiplinle olabilecek bir şey bu olay
Yediklerinden dikkat et metabolizmayı iyi çalıştıran çaylar icebilirsin mesela
Yediklerinden dikkat et bol bol da yürüyüş ve koşuya cik zamanla farkı hissedersiniz

1

0 Yorumla
fatemre Takip Et
Xper 6 Yaş: 36 , eic 47%

+1 yıl

etme akşamları 6 dan sonra yem günde 3 litre su iç hemen farkı görürsün

0

0 Yorumla
Serennaa Takip Et
Xper 6 Yaş: 33 , eic 49%

+1 yıl

En az 2 lt su içiyor musun

0

2 Yorumla
- Soran
  
  Kesinlikle hayır
  
  Yorumla
- Serennaa
  
  +1 yıl
  Eğer en az 2 lt su içmezsen istediğin kadar diyet yap bir işe yaramaz
  
  Yorumla
jesicaAlba Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 37%

+1 yıl

Ekmek kesmekle kilo verilmez yediklerini de azalt

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Patateste karbonhidrat onu da yememelisin

0

0 Yorumla
Muzlulolipop Takip Et
Bilge Yaş: 38

+1 yıl

Geldi mi gitmiyo

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 20 gundur ekmek yemiyorum dikkat ediyorum 45 dakika yürüyüş yapıyorum daha kilo bile veremedim pes etmelimiyim?

20 gundur ekmek yemiyorum dikkat ediyorum 45 dakika yürüyüş yapıyorum daha kilo bile veremedim pes etmelimiyim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!