Ayda en fazla kaç kilo vermek sağlıklıdır?

Arkadaşlar merhaba öncelikle belirtmek istediğim şey 7 kilo fazlalığımı vermek istiyorum.. bunu nasıl yapacağımı sormuyorum zaten nasıl yapılması gerektiğini biliyorum ( isteyen olursa tavsiye verebilirim). Ama ayda kaç kilo vermek sağlıklıdır? Bir arkadaşım ayda 7 kilo vermişti, diğeride 5. Ama en sağlıklısı hangisi? Bir an önce kurtulmak istiyorum
Ayda en fazla kaç kilo vermek sağlıklıdır?
Cevapla