1 buçuk lahmacun kilo aldırır mı?

Onu yemeden önce de 579 kcal da yaktım yürüyüşle.

Boş ver bacım takma bu kadar kafana. Ben de yemek sevdama kaslanıyorum metabolizmam hızlansın diye, kardiyoya vakit harcamaktan çok daha kalıcı bir çözüm kesinlikle. 35 kg olduğum dönemde 800kcal ile kilo alıyordum, 45 kg iken 1200. Şimdi 52kiloyum, vücut geliştiriyorum ve günlük 2300 kaloriyi rahatlıkla yakabiliyorum spora gitmediğim günlerde bile. Tavuğumu da yiyorum lahmacunumu da köftemi de pilavımı da. 35 kiloya da şu kadar yaktım bu kadar yedim ay kilo alır mıyım korkusuyla düştüğüm için anlayabiliyorum seni ve tavsiye olarak anlatıyorum bunları, yine de tercih senin tabii

Kilo fazlam olmasa yapmam ama kilo da fazlam var. Boyuma göre kilom fazla. Dgs 'le aöf devam ettiğimden dolayı evde ders çalışmaktan habire kilo aldım. Daha önceden 75 kiloydum şu an 68 indim hala devam edip 58 düşmek ıstiyorum. Boyum 1.70. Ilerde evlenecegimden hamile olduğumda daha da kilo alıp 80 90 kilo olmak istemiyorum. Bizim aile de 100 kilo üzeri olanlar var bu yüzden kilolu olmak istemiyorum daha önceden kilo almazdım ne olduysa ergenlikten sonra hızla kilo aldim.

Hıııım anladım. Kalori açığı oluşturmadıkça arkadaşların yazdığın o bitki çayları falan işe yaramaz zaten bunu biliyorsundur gerçi söylememe gerek dahi yok. 10 kiloyu 2-2,5 ayda verirsin bence, hamilelikte de spora ve sağlıklı beslenmeye devam ettiğin sürece kilo almazsın. 16 yaşında kız vücuduna sahip 3çocuk doğurmuş kadınlar tanıyorum, aşermeyi bahane edip yemeğe abanmamak mühim olan. Doğum sonrası kilolar da taş çatlasın sağlıklı beslenmenle 5 kg olur ki ne kadar kısa sürede verilebilecek bir rakam. Arkadaşların dediği gibi can boğazdan gelir ama işlenmiş gıdasız gelsin mümkünse. Allah patates vermiş et vermiş domates vermiş, çikolata pasta vermemiş sonuçta biz üretmişiz. Düz bir mantıkla dahi yaşamamız için gerekli olmadıklarını ve tamamen nefsimize yenilip yediiimizi görebiliriz. Her şey gönlünce olsun. Neydi sloganımız? " Ataların gibi yaşa! "