Kilomu sevmiyorum, nefret ediyorum, zayıflamak istiyorum. Neler yapabilirim?

Kendimi cok kilolu buluyorum 172 boyundayim ve 63 kilodayim inemiyorum hic diyetteyim su an sporda yaptigim gunler oldu ama fayda etmiyo tatliyo cok duskunum krndimi soyutamiyorum ama acliga dayanqbiliyorum nasil basaririm sizce
Kilomu sevmiyorum, nefret ediyorum, zayıflamak istiyorum. Neler yapabilirim?
Cevapla