Major depresyon hastasiyim tavsiyeniz var mı?

bir kere bu bir hastalık. Birtakım kimyasallarında azalma ve dengesizlik olmalı. bunları dışarıdan takviye almalısın. İyi hekimlere gitmelisin ve tedavini aksatmamalısın.

Bunun yanında her gün ama her gün yürüyüşe çıkmalısın. İstemesen de vazife gibi bunu her gün yapmalısın. Zira yürüyüş, depresyonu azaltır ve ilaç gibi etki eder. mutluluk hormonunun salgılanmasını arttırır.
ayrıca kesinlikle bir hobi edinmelisin. bu hobi seni canlı ve mutlu kılar. kafanı dağıtır.
bir hayvan edinebilirsin. belki bir köpek (açık havada birlikte yürürsün) ya da bir kedi (mırıl mırıl sana sarıldığında mutlu kılar seni)
bir amaç edinmelisin. küçük büyük fark etmez. ama uğrunda çaba harcayacağın bir şeyler olmalı. Böylece bol bol çalışıp depresyona girecek vaktin olmaz.