Sporla bacak incelir mi?

Gizli Üye

(30-35)

Vucudum cok orantisiz 67 kgyum ama bacaklarim cidden sisme gibi alt bacaklar cok kalin basen popo hepsi var. Diyet yapiyorum spor salonuna Gitsem incelir mi ? Yani oyle bir ihtimal var mi?

Güncellemeler

+1 yıl

Annem hamileyken bir kadina gulmus ondan oldu diyo :( ailedekiler bile okuz toynagi diyor boy 160

Cevapla

Basen Soruları

En İyi Cevaplar

Proskinitis Takip Et
Guru Yaş: 44 , eic 40%

+1 yıl

kilon fazla verirsen incelirsin bacaklar için en guzel inceltme teknigi bisiklet yuruyuş hızlı yurumek zorunda degilsin uzun mesafeli yuruyusler cabuk ve duzgun zayıflatır. oyle sanıyorum kilon 50 olmalı ayda 5 kg dan fazla vermemeye calıs saglığın için

2

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yani incelme ihtimali var ?
  
  Yorumla
- Proskinitis
  
  +1 yıl
  var hareketsiz bolgelerimiz yaglanır yuk vermeden agılrık vs taşmadan egzersizler yaparsan yuruyus gibi mevcut kaslarını daha da geliştirmeden o bolgeyi ayrıca inceltirsin zaten en guzel kalori harcama tekniklerindendir bisiklette olabilir ama once biraz kilo ver yurumeden once bisikleti tercih etmek senin için daha iyi cunku aşırı yurumek yuksek kiloda variz baslatabilir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yuruyus ve bisiklet icin musait bir alanda yasamiyorum. Umudum spor salonunda tesekkurler
  
  Yorumla
- Proskinitis
  
  +1 yıl
  kondisyon bisikleti setlere bolerek calıs mesela 10 dakika sur 2 dakika dinlen sonra tekrar aynı sekilde 10 dakika sur 2 dakika dinle 4-5 set yapmaya calıs bisiklette yuk olmasın mumkun oldugunca az agırlık istersen sureyı 10 dakikadan 15 dakikaya cıkarabilirsin kosu bandı şuan olmamalı kolay gelsin
  
  Yorumla
- xxirmxxx
  
  +1 yıl
  Aynı sorun bende'de var yürüyüş koşu yaparsam üst bacağımı inceltebilir miyim?
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Ratatat1 Takip Et
Xper 2 Yaş: 40

+1 yıl

Biraz incelir elbette boyunu söylememişsin ama 67 kg da çok muhtemelen.

Yine de genetik önemli bir faktör olduğundan öyle incecik bacaklar olacağını sanmam, şişme gibi olmaz ama.

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  160 ama fazla kalin toynak gibi genetik degil
  
  Yorumla
- Ratatat1
  
  +1 yıl
  160'a 67 kg çok. 10-15 kilo vermen lazım yani bacakların incelmesi için. Spora başla elbette. Ama kolay olmayacağının da farkında ol. Ayda 2-3 kilo hedef koy kendine. Gelecek sene Haziran ayında hedefine ulaşacak şekilde mesela.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Eylulde 74dum verebiliyorum yani ama gobekten gidiyor alt bacakta tik yok.
  
  Yorumla
- Ratatat1
  
  +1 yıl
  İlk önce göbekten verirsin zaten, kilo alacağında da ilk göbekten alınır genelde. Spor salonuna gitme imkanın yoksa kademeli olarak arttırarak koşmaya başla, ip atla. Şu video serisindeki hareketleri yap; youtube.com/watch?v=3gFqHKVUUOY
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Acamadim linki tesekkur ederim yani tek merak ettigim spor salonunda inceltebilecegmdi
  
  Yorumla
- Ratatat1
  
  +1 yıl
  Kopyalayıp yapıştırsan açılır. İncelir elbette düzgün bir yere gidersen sana program çıkarırlar. Ama işte hemen mucize bekleme en az 3 ay düzenli gitmen lazım diyetle birlikte. Sabırlı ol.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkur ederim baslarsam birakmayi dusunmuyorum
  
  Yorumla

begum011 Takip Et
Xper 2 Yaş: 32 , eic 55%

+1 yıl

sahsen 30 kilo verdim zayıfladım yani hala 55 kilo olmak istiyorum 97-100 kiloydum su an 70 im ama su ic basenler lömpür lömpür ya .. 48 bendenden 42-40 a düştüm ama .. oof of

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sanki tas baglamislar :(
  
  Yorumla

kertenkelebek07 Takip Et
Bilge Yaş: 32

+1 yıl

benimde ust bacagım kalındı tek care yürüyüş yürüyüş yürüyüşş. + olarak bacak ınceltme egzersizleri yap tamamdır benim bacaklarım inceldii :)

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Altta bir degisiklik oldu mu ?
  
  Yorumla
- kertenkelebek07
  
  +1 yıl
  evet tabı ust gittiği gibi altta inceldii 1 saat hızlı adımlarla yuruyus yapardım
  
  Yorumla
- xxirmxxx
  
  +1 yıl
  Aynı sorun bende'de var yürüyüş+koşu yaparsam bacaklarım incelir mi?
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

alliswell58 Takip Et
Guru Yaş: 36

+1 yıl

ayak ve basen sporları yaparsan neden olmasın elbette incelir ;)

1

11 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkrler
  
  Yorumla
- alliswell58
  
  +1 yıl
  hatta üst kısımda fazlalığınız varsa o bile incelir :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Oralar inceliyor su bacak illet oldu bana . Ergenken cok kotuydu kabus gibi
  
  Yorumla
- alliswell58
  
  +1 yıl
  bahsettiğim kısım göğüsler hocam
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  :D siradan insan gibi ya erirse ustum cibik gibi olur :) bacaklarm file ait
  
  Yorumla
- alliswell58
  
  +1 yıl
  :) çok merak ettim yaş kaç boy kaç
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yukarda yaziyor 18 160 a 67
  
  Yorumla
- alliswell58
  
  +1 yıl
  evet yazıyomuş cevabına bakmak için açerken farkettim :) halledebilirsin bide spora yazılana kadar her akşam evde sırt üstü yat bacakları kaldır bisiklet sürer gibi yap 70 ten başla hergün 10 tane artırarak devam et ;)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkurler umarim ise yarar
  
  Yorumla
- alliswell58
  
  +1 yıl
  ama kesin yap yarayacak ;) bide spora başlayınca dikkat et eritiyim derken kas yapma hoca gözleminde ol
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkurler
  
  Yorumla
Kendinitanımayan Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

+1 yıl

.D alakası yok sen spor salonuna git ama diyet nerden aldın ? Spor salonu iyi gelir yok ben uğraşmam diyosan 1 saat günlük tempolu koşu yap 1 ayda 4-5 en az 4-5 kilo azalırsın

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Zamaninda diyetisyene gitmistim yani tam uygulamasamda baya dikkat ediyorum. Kosamam her yerim sallaniyor.
  
  Yorumla
- Kendinitanımayan
  
  +1 yıl
  :D:D Spor salonu ozaman çekiniyosan yıllar önce bende kiloluydum insan çekiniyo biraz ama başkaların nedediklerine bakma sen bırak nederlerse desinler.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Cekinmiyorum abaza cok yuruyus yapinca bile arabalar taciz ediyor. Kosnca dusnemiyorum
  
  Yorumla
- Kendinitanımayan
  
  +1 yıl
  Anladım en iyisi spor salonu gitmeni tavsiye ederim Yulaf tüketiyomusun ?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Arada. Genelde lifli seylere yoneliyorum zaten
  
  Yorumla
- Kendinitanımayan
  
  +1 yıl
  En iyisini yapıyosun verirsin spor salonuna git tavsiyem
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasil beslenmem gerektigini biliyorumda hareketsizlik var
  
  Yorumla
- Kendinitanımayan
  
  +1 yıl
  Hareket olmadan bişey olmaz :D salona git koşarsın bacak kasına çalışırsın falan yararlı olur
  
  Yorumla
peyote Takip Et
Xper 2 Yaş: 32 , eic 37%

+1 yıl

yürüyüş yaparak inceltebilirsin, imkansız değil. ama bunun için aylarını vermen ve azmetmen gerekecek.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yuruyus icin musait alan yok :(
  
  Yorumla
- peyote
  
  +1 yıl
  o zaman egzersiz yapmaktan ya da spor salonuna gitmekten başka çaren yok gibi.
  
  Yorumla
mrtcn14531 Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

diyetisyenlik öğrencisyim. normal kilonun 50 lerde olması gerek. tabiki bol yürüyüş ve yağdan biraz kısarsan senin için çok sağlıklı bir vücut bekliyor olur.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Diyetisyene gittim ben 5kg aldim eksiksiz uyguladim oysaki sabah 3dilim ekmek vardi zorla yiyordum. Ben cho sayiyorum bu arada
  
  Yorumla
- mrtcn14531
  
  +1 yıl
  düzenli spor yaptın mı ?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  30 dk 1 saat yuruyus
  
  Yorumla
- mrtcn14531
  
  +1 yıl
  anlıyorum. yağlı yiyeceklerden uzak duruyrmusun
  
  Yorumla
dr-madman Takip Et
Xper 7 Yaş: 35

+1 yıl
Sağlık konusunda 357 cevap paylaştı.

sporla mümkün diyeti de kısıp uyarsan tabi

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Diyet problem degil bazilari alt bacak incilmez diyorda
  
  Yorumla
- dr-madman
  
  +1 yıl
  nereyi istiyorsan oraya yönelik çalışma ile neden incelmesin kafana göre değil bir spor hocasıyla yaparsan güzel sonuçlar elde edebilirsin
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Ayni sorun bende de var cevapları sabirsizlikla bekliyorum :)

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gelmeyecek gibi
  
  Yorumla
alazm10 Takip Et
Xper 2 Yaş: 37

+1 yıl

Cesitli kalca hareketleri var onlari hoca ögretirse olabilir ama basen ve popo CANDIR yaaaa

0

11 Yorumla
- AHMET4141
  
  +1 yıl
  katılıyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Arkadaslar alt bacak cok rahatsiz ediyor beni sanki bana ait degiller
  
  Yorumla
- alazm10
  
  +1 yıl
  Peki bunu hic bir erkege sordunmu yani sevgilin varsa ona mesela
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sevgilim yok ama eski sevgilim zayifla.demisti cok kalin demisti. Erkek kuzenlrimde incelt diyor abimde dalga geciyor
  
  Yorumla
- alazm10
  
  +1 yıl
  Yanlis anlamassan yani daha iyi anlamak icin beden ölculerini yazarmisin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bel 75 kalca 107 alt bacak 42
  
  Yorumla
- alazm10
  
  +1 yıl
  Massalllahhhh bence yarin gitmelisin spora
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tek bacak
  
  Yorumla
- alazm10
  
  +1 yıl
  Beni eklermisin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Cevrede spor yapacak imkan yok tek spor salonu var apaci dolu abimle gidicem onunda musait olmasini bekliyorum
  
  Yorumla
- alazm10
  
  +1 yıl
  Ibeni eklermisin
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

ince bacaklar güzel değildir ya fazlada kalında olmasın güzel kalçalar etli butlu olmalı

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Cok fazla kalin
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Konuyla alakası yok diye düşünebilirsin ama masturbasyon yapıyormusun ? yapıyorsan ne sıklıkla ?
  
  Yorumla
- AHMET4141
  
  +1 yıl
  hacı yenı tıp böyle bişey herhalde bakalım nasıl bir alaka kuracaksın
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  yok hani masturbasyon yaparken kadınlar bacaklarını sıkar bazen
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Oha.ne alaka
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  çok alakası var bacaklarını kasarsın
  
  Yorumla
AHMET4141 Takip Et
Xper 5 Yaş: 44

+1 yıl

ne güzel işte basen var popo var sal gitsin ya:)

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya deme utaniyorum
  
  Yorumla
- SiAiS
  
  +1 yıl
  Konuyla alakası yok diye düşünebilirsin ama masturbasyon yapıyormusun ? yapıyorsan ne sıklıkla ?
  
  Yorumla