Patates diyeti ile kilo veren var mı?

Merhabalar!
Tek çeşit beslenme, patates diyeti, elma diyet, ananas diyeti gibi diyetler kısa vadede sonuç almanızı sağlayabilirler, ama uzun vadeli programlar kesinlikle değildirler ve verdiğiniz kiloları daha sonra geri alma ihtimaliniz oldukça yüksektir
Hiç bir besinin özellikle patates gibi glisemik indeksi yüksek bir besinin mucizevi bir etkisi yoktur ve kısa vadeli de olsa bu program sonucunda hem patatesten hem de genel olarak "diyet" kavramından soğursunuz. Bunun yerine uzun süreli ve sağlam kilo verme hedeflerine dayalı programlar yapmanızı tavsiye ederim.
Patates diyeti yapmak yerine fazla düşündüğünüz kilolara uygun kaliteli karbonhidrat, yeterli protein ve yeterli yağ içeren programlar yaparsanız hem sürdürebilir bir program yapmış olursunuz hem de verilen kiloları geri alma gibi bir endişeniz olmaz.
Şok programları yapmak yerine spor yapmanız inanın sizin için daha faydalı olur :) sevgiler.