1 haftada 3 kilo aldım?

1 haftadır yemeği baya abarttım günde 4 bin kalori aldım normalde 1800 civarı besleniyorum. ve 3 4 kilo aldım ve kendimi baya şiş hissediyorum. O kiloyu ne kadar zamana verebilirim?
1 haftada 3 kilo aldım?
Cevapla