Az Yemek Yemek?

Rica ederim iyi geceler :D

Sakın sakın sakın az yeme anoreksiya bana göre insanları anoreksiya yapan olay şu hani heryerde geziyor detoks dur filan 2 gün aç kalın 1 hafta aç kalın detoks yapın vücut toksinlerden arınsın bu olayda saçmalıktan ibarettir insanları sağlığa kavuşturucam derken sağlığından eder detoks zaten insanların vücudunda mevcut bu olayıda nasıl sağlarsın gün içerisinde bolbol su içerek günlük 2-3 litre arasıdır bunun verimli olanı anoreksiyada uzun süre aç kalınır ya hani vücut ihtiyaçlarını karşılayamaz ve yapıdan yemeye başlar vücudun 3 temel ihtiyacı vardır proteinler yağlar ve karbonhidratlar proteinler vücudun yapı maddesidir vücudu düzenler işlevlerini yerine getirir DNA gibi genlerin yapısına katılır fazlasıyla hayati ve önemlidir yağlar yağlarda aşırı önemlidir A D E ve K vitaminleri yağlarda çözünür insanda enerji verimi açısından en iyi besin kaynakları yağlardır diyet programlarında yağ yemeyin demek te aşırı yanlıştır sadece zararlı olan yağlardan uzak durulmalı örneğin margarin

Uzun uzun anlatıcam ama bilgilenmen için :D okumanı tavsiye ederim

Sağlıklı ve hayvansal yağlar yenmelidir bunda hiçbir yanlış yoktur bol bol ye hiç bir zararıda olmaz kötü kolesterol olayları filan var bunda baş rol oynayan kesim zararlı olan yağlardır karbonhidratlar da vücuda nitekim alınmalıdır insan vücudunun %2 sini şekillendiriyor olsada bu miktarı kendinde ayarlayabilirsin iş yorgunluğuna bağlı olarak fazla almaması tavsiye ederim tabiki karbonhidratlar da enerji kaynağıdır yağlar gibi insan vücudu için yağlardan önce karbonhidratlar enerji olarak kullanılır yağlarda daha fazla C elementi olduğundan insan vücudunda karbonhidratlara nazaran daha fazla oksijen kullanılarak parçalandığı için karbonhidratlar basit yapısından ötürü daha kolay ve önce enerjiye dönüştürülür zaten yağlarında kalorisi buyüzden yüksektir karbonhidratlar da %2 lik kısım olsada bazı yapı birimlerine katılıyorlar 3Karbonlu olanları veya insan vücudunda ayrıştırılabiliyorlar fazla tüketimi kilo almaya yol açabiliyor belirli bir kısımdan fazla tüketilmemeliler

Anoreksiyada vücut besin alamıyor karbonhidrat alamıyor ne oluyor peki yağları yemeye başlıyor 24 saatten aç kalınıyor e yağda alınmıyor hiç sonrasında ne oluyor proteinlerin enerji üretmeye başlıyor buda ne oluyor insan vücut yapısından yemek oluyor insan ne kas hücrelerini ve dokularını yiyip enerji yapmaya uğraşıyor sonra zayıflığa bedenen ve sistemen çökeliyor insan şunu benimsersen ne sağlık konusunda bir problemin olur nede kilo problemin fazlasıyla ye kalori hesabı yapma insanları kalori şişmanlatmaz kalori nin kilo aldırması için vücudun kalorisinin ya %70 inden fazlasını karbonhidratlar dan alması gerekir ya da aşırıya kaçarsın hani yersin doyarsın da yemek yedikten sonra ayağa kalkınca karnın şişkinlikten ağrırya üstüne biraz daha yersin ve gidip yatarsın hiç hareket etmeden bütün gün oturursun öyle kilo alırsın oyüzden yemek ye 2 öğüne sığdır evde yemeni tavsiye ederim hem toplumda görgü kurallarını benimsemiş olursun yani ben dışarda yemek yerken ki bu şöyle oluyor

Ben 18 yaşındayım malum heryemeği yapamayabiliyorum ve bazı yemekler konusunda seçiciyim örneğin makarna evdede tek kalınca mecburi dışarı çıkmak zorunda kalıyorum ve yemek yerken insanların bakışından dolayı rahatsız olup genelde peçeteyle ağzımı kapayarak yiyorum benden yola çıkarak bu konudada toplum adabındada bir sorunun kalmamış olur yanisi sabah kır yumurtanı veya haşla yanına ne istersen peynirini koy çayını salatalığını maydonuzunu tereyağını zeytinini daha aklına ne geliyorsa ye gitsin karnın doyana kadar akşamda sadece çorba içme güzelce doyurmaya çalış karnını sadece şu husustada dikkatli olmanı isteyebilirim sabahları sucuktur salamdır sosistir yapma hiç bir zaman yapma proteinli olması seni aldatmasın işlenmiş gıdalar dır onlar ve uzun vadeli kullanımında 30-40 yılın sonunda birçok rahatsızlığa sürükler seni sigara gibi zararlıdır bide şu diyet yiyecekler filan satılıyor onlarada sakın kanma içlerinde aspartam isminde tatlandırıcı var ve beyin e çok zararlı

Son olarak marketlerdeki içecekleride pek tüketmemeye özen göster diyerekten sözümü bitiriyorum nekadar meyve suyu adı altında olsun C vitamini olsun hem içeriği dolayısıyla hemde verdiği enerji bakımından karaciğer ve damar yağlanmasına yol açabiliyor marketlerde içecek olarak önerebileceğim tek sıvı su ve cam şişelerdeki süttür de süt de okadar zorunlu olmasada yararı vardır o sütle kendin yoğurtta yapabilirsin baya sağlıklıdır probiyotikdir ve çok kolaydır maliyetide düşüktür zaten sağlık adı altında olan besinler fazla pahalı olmuyor fiyat açısından bazıları sadece biraz belki neyse daha fazla konuşmıyım sormak istediğin birşey olursa çekinme :D tekrardan iyi geceler