60 kilodan 55'e nasil duşmeliyim?

Gizli Üye

(25-29)

60 kilodan 55 e nasil dusmeliyim? Spor gunde 1 saat 1.5 saat yuruyus yapabilirim oda dershanem var 😅 onun harici spor yapmaya zamanim yok diyet yapabilirim dengeli kilo vermek istiyorum bana yardimci olacak birileri var mi ne yemeliyim ne icmeliyim nasil dengeli kilo verebilirim?

Yardim lütfenn..

Cevapla

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

deliihtiyar Takip Et
Master Yaş: 56 , eic 94%

+1 yıl

15 Günde 5 Kilo Verdirebilen Maden Sulu Limonlu Form Çayı
“Yeşil Çay, Maden Suyu, Limon” İle Yağlarınızı Yakın, Zayıflayın

Malzemeler 1 günlük

Yarım litre kaynar su,
2 Tatlı kaşığı yeşil çay,
Yarım limon,
1 Şişe maden suyu

Yapılışı: Yarım litre kaynar suya 2 tatlı kaşığı yeşil çay atıp 10 dakika kadar demlenmesini bekliyoruz.
Daha sonra yarım limonu sıkarak kabuğu ile birlikte demlenen yeşil çayın içine atıyoruz.
Ardından maden suyunu da ekleyerek çayımızı hazır hale getiriyoruz.
Maden sulu, limonlu yeşil çayımızı oda sıcaklığında gün içerisinde öğün aralarında içiyoruz.
Her gün düzenli olarak yukarıda tarifini verdiğimiz gibi maden sulu limonlu yeşil çay içmek çok fazla yağ yaktırıyor ve zayıflatıyor.

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yesil caydan uzak durmam lazim ilac kullaniyorum :(
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Limonlu suyu tercih ederim oda ac karnina zararli ilac ictigim icin
  
  Yorumla
- deliihtiyar
  
  +1 yıl
  1 Haftada 2-4 Kilo Verdirebilen Çay
  
  Malzemeler;
  2 orta boy elma
  1 orta boy limon
  1 kabuk halinde tarçın
  1 tatlı kasığı tane karabiber
  1 tatlı kaşığı karanfil tane olacak
  
  Yapılışı;
  Öncelikle elma ve limonu 4’e bölelim, kabuklarını soymadan ve çekirdeklerini çıkarmadan
  diğer malzemelerle birlikte 3 litre suyun içine atıp kaynamaya bırakalım. Elmalar pörsümeye
  basladığı vakit altını kapatın ve süzün, sıcak ve soğuk içebilirsiniz günde 3 kere 1 bardak
  yemeklerden 10 dk önce içilmesi gerekli.
  Bu çayı 1 hafta içtikten sonra farkı görebileceksiniz. Hem ödem atacak hem inceleceksiniz.
  Ayrıca metabolizmanız hızlanacak. Karanfil sindirimi kolaylaştırıp bağırsakları çalıştırıyor.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkurler
  
  Yorumla
- deliihtiyar
  
  +1 yıl
  Rica ederim. Şifa olsun.
  
  Yorumla
- deliihtiyar
  
  +1 yıl
  EİG için teşekkür ederim.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Kalbin_kalemi Takip Et
Guru Yaş: 44

+1 yıl

Kafa ile gövde arasındaki o geçiti herşeyi sokmayacaksın 😃

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  😑😒😒
  
  Yorumla
- Kalbin_kalemi
  
  +1 yıl
  Bakma öyle doğru diyorum ama 😃
  
  Yorumla

Güzelim91 Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 69%

+1 yıl

yediklerine ve ictiklerine dikkat etmelisin, genel anlamda kontrollü yer icersen hem saglikli Kilo verirsin Hemde kilonu korursun
Tatli icecekler tüketmemeye Calis, özel yemek ve günler harici sadece su ic
Beyaz un ve Seker tüketimine dikkat etmelisin
hamur isleri ve ekmek dikkatli ye, az tutmaya Calis hep
etin yaninda patates veya pilav yerine sebze tercih et
cikolatasiz yapamam diyorsan günde ufak bir parca ile ödüllendir kendini

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkur ederimm🤗♡
  
  Yorumla
- Güzelim91
  
  +1 yıl
  bende tesekkür ederim
  
  Yorumla

Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Az ye ve bol bol su iç sürekli hareket et gün içinde kısaca en etkili yol bu

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkur ederim♡
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

YırtıcıAdam_ Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

kanka beraber kilo verelim mi? bende vermem gerek :D

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Olur 😂😂😂
  
  Yorumla
- YırtıcıAdam_
  
  +1 yıl
  takibe alsana :D
  
  Yorumla
ozamanrenk Takip Et
Xper 5 Yaş: 33 , eic 54%

+1 yıl

Troid ilacı kullan sağlıktan biraz taviz vermiş olursun ama ideal kilona ulaşırsın

0

0 Yorumla
M--rt Takip Et
Xper 4 Yaş: 37 , eic 48%

+1 yıl

Çözüm basit ekmeği kes mümkün olduğunca az ye

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkurler
  
  Yorumla
Hertelden41 Takip Et
Bilge Yaş: 33

+1 yıl

Takılıp düşmelisin bence

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  😒😒😒
  
  Yorumla
- Hertelden41
  
  +1 yıl
  Dhsnsnsns
  
  Yorumla
tattoandpie Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

Bol bol su içerek yürüyüş yaparak

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam
  
  Yorumla
Tiginnim Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl

Sıkı spor ve diyet ile düşmelisin kız ayool

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Spora zamanim yok :(
  
  Yorumla
FitnessHocam Takip Et
Xper 4 Yaş: 35

+1 yıl

Kişiye özel beslenme ve spor programı hazırlarım

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yardim edebilir misiniz ? Program hazirlayabilirmisiniz bana?
  
  Yorumla
- FitnessHocam
  
  +1 yıl
  takip at
  
  Yorumla
HayırSeverSeytanO7 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Kalorini hesapla dusersin

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam
  
  Yorumla
Manclarinet Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

Cok basit 5 kg yani vermek

0

13 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Veremiyorum kolay😕
  
  Yorumla
- Manclarinet
  
  +1 yıl
  Boğazını tutman lazim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Onu tutuyorum ama dengesiz besleniyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Dengesiz beslenince ayni kiloda kaliyorum
  
  Yorumla
- Manclarinet
  
  +1 yıl
  Gece yememen lazim saat 7 den sonra yanj aciktin mi gece sut ve galeta yiyebilirsin tok tutar ya da elma cips kola vs seyleri yersen zaten veremen kilo
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gece yemem kola chips gibi seyler aramam oyle. Sabah kahvalti yapmam mesela aliskanlik degil
  
  Yorumla
- Manclarinet
  
  +1 yıl
  Yapman lazimki duzenli olsun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Alisamadim 😕
  
  Yorumla
- Manclarinet
  
  +1 yıl
  O zaman devam kilolara 😀😀😀 gizli üye 😀😀😀
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hayır 😂😂😂😂 verecem😂
  
  Yorumla
- Manclarinet
  
  +1 yıl
  Veremicen 😂😂😂😂😀😀😀😀
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Vericem..
  
  Yorumla
- Manclarinet
  
  +1 yıl
  Zor veremen 😀😀😀
  
  Yorumla
nemesis170 Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

Spor yaparak.

0

9 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Maalesef spor icin zamanim yok:(
  
  Yorumla
- nemesis170
  
  +1 yıl
  Neden?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Dershanem var
  
  Yorumla
- nemesis170
  
  +1 yıl
  Anladım önerim şu, evde her yarım dakika karşıydı egzersizi yap. :)
  
  Yorumla
- nemesis170
  
  +1 yıl
  Kardiyo yani
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam tesekkurler
  
  Yorumla
- nemesis170
  
  +1 yıl
  Sana spor programı hazirlamamı ister misin?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Spora maalesef fazla zamanim yok basen eritme hareketler arastirdim biraz arada yaparim 😂
  
  Yorumla
- nemesis170
  
  +1 yıl
  Tamam yardım istersen ederim, program bazilariz sana tamam mı.
  
  Yorumla
rhodney Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

+1 yıl

Bol su ic zayiflatir

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam
  
  Yorumla
- rhodney
  
  +1 yıl
  Yazsana ozelden
  
  Yorumla
kara_eski Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl

evet gel

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Derken?
  
  Yorumla
- kara_eski
  
  +1 yıl
  mmsj at
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gizlisin?
  
  Yorumla
- kara_eski
  
  +1 yıl
  cktm
  
  Yorumla
Burkedia Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

Az ye

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  😒😒
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 60 kilodan 55'e nasil duşmeliyim?

60 kilodan 55'e nasil duşmeliyim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!