Uyku problemi yaşıyorum. Bilgisi olan var mı?

Ne iyi gelir bilemem ama sinirden stresten uzak durmanı söyleyebilirim. Herhangi bir uğraşın varsa (seni yoran bir şey) ondan da uzak durmalısın...

Ben eskiden bütün gece uyuyamiyordum, sonra bütün gün uyumaya başladım. İlaç aldım değişmedi brisey akışına bıraktım şu an dediğin gibi geceleri öyle geçiyor defalarca uyanıyorum gözlerim açık duvarı izliyordum ve izlediğimi bile fark etmiyorum.

30 saniye boyunca yatmadan önce nefesini sonuna kadar çek ve sesli bir şekilde bırak. Ciğerlerine temiz hava girdiği için uykun bölünmeyecek emin ol

Bir psikiyatri servisine ya da aile hekiminize basvurun gerekli gorurlerse bir uyku duzenleyici yazarlar gecmis olsun

Bence film izle cabuk uyku gelıyor birde canını sıkan birsey mi var acaba

Ne gibi bir sıkıntın var. Kafana neyi takıyorsun. Önce onu halletmekgerek.

Düzenli uyku uyuman lazim bence

Demekki öyle olmasını istiyorsun uyku problemi diye birşey yok sadece düzensiz yaşamak var

Peki gün içersinde uyku hali var mı?

Doktora git psikiyatrik bir sorun

uyanmamaya çalış