Uyku sorunu çekiyorum

Sana komik gelebilir ama kendimde ayni sorunu cwktigimde abimle salonda farkli kanepelerde uyuduk, uyuduk diorum onun horlamasi bibara o kadar sıkıcı geldi ki uyuya kalmisim .d

Muzlu ya da meyveli süt meyve leri atın blender a ister bal ya da çikolatada ekleyin güzelce karıstırp için zaten yarım saatde çoktan uyumus olursun ;)

Bende de var aynı sorun var öğleden sonra pek çay içme, biraz rahatla saat 9'dan sonra, aynı şekilde )'dan sonra pek su içmemeye çalış , yemeğini biraz erken ye ve ASLA UYKU HAPI KULLANMA UYUTTUĞU DOĞRU FAKAT SABAH KALKINCA HİÇ UYUMAMIŞ GİBİ OLURSUN!

kahve ve elma gibi kafeinli şeylerden uzak dur. yatmadan önce spor yap kendini yor benim önerim koşu ve zıplamadır çok koşara ve veya zıplarsan laktik asit birikimden beyinii uyarırı uykunu getiirir.

İlginç hala kimse söylememiş ben söyleyeyim : mastırbasyonu denediniz mi ?

ben de cekiyorum bu sorunu ışıkta falan asla uyuyamıyorum. cıkan en ufak sesi bile duyuyorum yataktayken.

papatya çayı ya da anason çayı melisa da olur. ama en önemlisi aklınızdaki soru ya da sorunlardan kurtulmanız.

Remeron al antidepresandır ama 45 dk sonra uyumazsan gel kafama vur. :)) Yalnız sürekli kullanma alışkanlık yapar onsuz uyuyamazsın.

Sipraktin Şurup iyi yemek kaşığı yut 15dk sonra kaldıramazlar

Yatakta "bir zamanlar anadolu" filmini aç max 30 dk da uyursun

tv seyret ben öyle yapıyom

Düşünürsen yatamazsın

bence bir tuborg bira içmelisin