En hızlı kan yapan yiyecekler nelerdir?

Bu konuya benim kadar hakim olanı olamaz sanırım. Çünkü çocukluğumdan beri hep kansızlık problemim olmuştur. Sana tavsiyelerim şunlar;

Kan Yapan Yiyecekler:
-Sığır eti gibi kırmızı et
-Böbrek ve karaciğer gibi organ eti
-Ispanak ve lahana gibi koyu, yapraklı, yeşil sebzeler
-Kuru erik ve kuru üzüm gibi kuru meyveler
-Fasulyeler
-Bakliyat (nohut, fasulye, mercimek vs)
-Yumurta sarısı
-Zengin ekmekler
-Fındık
-Balık
-Süt ve peynir gibi süt ürünleri
Demir ve B12n açısında bu saydığım gıdalar çok zengindir. Bunları sürekli tüketmeniz şart. Kan yapan yiyecekler olarak bunlar en iyileri.

Gelelim meyvelere, olmazsa olmazımız :)
Kan Yapan Meyveler:
-Kiraz
-Karpuz
-Greyfurt
-Kavun
-Nar

Doktordan da takviyeler alabilirsiniz. Bunlar;
*Demir takviyeli ilaçlar
*C vitamini ilaçları
*B12 vitamini ilaçları
*B9 vitamini yani folik asit