Günde yaklaşık 1.30 saat spor yapıp az yiyorum. bacaklarım ağrıyor normal mi yoksa kilo kaybı kaslarımdan mı oluyor ?

meraklınızzx02

Xper 4 Yaş: 27

yumurta, yoğurt, salata ile besleniyorum. bir haftadır böyle

Cevapla

En İyi Cevaplar

melike80 Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 47%

+1 yıl

olmaz böyle bunlar iyi tabiki ama alman gereken kalorinin altinda kaliyosun ara öğün yapman gerek sonra sebze et herşeyden tüketmen gerek diyette kisitlama olmaz o kadar bende denemiştim onu eskiden 20 kilo verdim salata yumurta yiyerek ve geri aldim cunku hem zaten spor yapiyosun bide yetrsiz besleniyosun sağlikli değil şok diyete giriyo bu

0

3 Yorumla
- meraklınızzx02
  
  +1 yıl
  çok mu geri aldın
  
  Yorumla
- melike80
  
  +1 yıl
  hepsini tekrar aldim
  
  Yorumla
- melike80
  
  +1 yıl
  22 kilo aldim
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Peacefulhuman Takip Et
Yoda Yaş: 45 , eic 69%

+1 yıl

1 saat 30 dakika çok fazla. Fazla spor, özellikle kardiyo, kataboliktir. Beslenmende karbonhidrat da yok..

0

2 Yorumla
- meraklınızzx02
  
  +1 yıl
  katabolik NE oluyor
  
  Yorumla
- Peacefulhuman
  
  +1 yıl
  Başka bir anlamıyla kaslarını kaybetmen demektir.
  
  Yorumla

Temirleng Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

Yanliş besleniyorsun. Protein ihtiyacini tamamenbkarsilamiyorsun ve kesinlikle sagliksiz bir yöntem. Ekmek yemiyorsun anladigim kadariyla. Tamam gidip yarim beyaz ekmek yeme fakat gübde ozellikle kahvalti da 2 dilim cavdar ekmegi tuketmelisin. Son 20 gunde 7 kilo verdim ve spor yapmadan.

0

2 Yorumla
- meraklınızzx02
  
  +1 yıl
  proteini nasıl alabilirim hangi besinler kullanayım
  
  Yorumla
- Temirleng
  
  +1 yıl
  Ekmek iyi bir protein kaynagidir. Spor saatlerini de düsür. Aksam 7 den sonra bir sey yeme. Diyet yapan cezali da degilsir ayrica. Dün bir dilim pasta yedim mesela, caninin cektigi seylerden de az miktarda tuketebilirsin. Emin ol hicbir seybyemeden 3 gun dursan, 2 kilo verirsin. Saglikli bir diyet uygularsan da ayni oranda saglikli sekilde zayiflarsin. Ac kalmak zayiflamak degildir. Metobolizmani ve vucudun su kaybini dengede tutmalisin.
  
  Yorumla

Erkek1990 Takip Et
Guru Yaş: 36

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,2b cevap paylaştı.

1200 kalori yiyor musun?
Bundan az yiyorsan kas yanar

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

fitdiyetisyenk Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 66%

+1 yıl

Sadece bu kadar yiyorsan kesinlikle kas kaybı yaşıyorsun. Bu çok kötü bir şey 👎🏻 üstelik metabolizman yavaşlar ve daha da önemlisi hormonal sorunlar yaşarsın. (Adet döngüsünün kesilmesi vs)

1

0 Yorumla
busecix2017 Takip Et
Xper 5 Yaş: 37

+1 yıl

sporu dengeli yap dikkat et kaslarına zarar verme

0

0 Yorumla
5266mtrx_blue Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

şok diyeti en bok diyet kaçın ondan

0

2 Yorumla
- meraklınızzx02
  
  +1 yıl
  öyle yapmıyorum ki bişeye uymuyorum HER sabah yumurta yiyorum öğlen salata yiyorum zaten iştahım pek yok
  
  Yorumla
- 5266mtrx_blue
  
  +1 yıl
  kırmızı et günlük tuket bunun kiloyla alakasi yok sağlığa çok iyi geliyor ama kararında tabiki her gün aynı karar az az yani
  
  Yorumla
NabiAgayev Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

Kas agrilaridir gecer merak etme

0

0 Yorumla
AraştırmaYapanKuş Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

1.30 fazla en fazla 45dk

0

1 Yorumla
- meraklınızzx02
  
  +1 yıl
  YA Ama zaten sabah zumba akşam yürüyüş yapıyorum yani ayrı zamanlarda
  
  Yorumla
NerdeAşk Takip Et
Guru Yaş: 36

+1 yıl

Normal devam et

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Günde yaklaşık 1.30 saat spor yapıp az yiyorum. bacaklarım ağrıyor normal mi yoksa kilo kaybı kaslarımdan mı oluyor ?

Günde yaklaşık 1.30 saat spor yapıp az yiyorum. bacaklarım ağrıyor normal mi yoksa kilo kaybı kaslarımdan mı oluyor ?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!