Yeşil çay + maden suyu + limon ile zayıflama çayı deneyen var mı? Faydalı mı?

Selam,
öncelikle zayıflamak için en çok uygulanan yöntemlerin başında yeşil çay, maden suyu ve limon karışımı gelir. Metobolizmayı hızlandırarak hızlı kilo vermeye yardımcı olduğundan sıkça tercih edilen bir yöntemdir. Diyet yapanların vazgeçilmez tercihi olan yeşil çaydan özellikle bahsetmek istiyorum biraz. Daha sonra diğer zayıflama yöntemlerinden ve bahsettiğin karışımlara değinmek istiyorum.

Hızlı kilo vermeye yardımcı olan yeşil çay:

Yeşil çayın yağ yakıcı etkisi şüphesiz tartışılmaz bir noktadır. Ayriyeten yeşil çayın bu faydalı özelliklerine de değinmek istiyorum:

• İştah azaltır,
• İnsülin direncini kırar ve kilo vermeye yardımcı olur.
• kronik hastalıklarına karşı korur.
• kansere yakalanma riskini azaltır.
• yüksek tansiyon riskini azaltır.
• yaşlanmayı geciktirir.
• bağışıklık sistemini güçlendirir.

Yeşil çay ne kadar sürede ne kadar miktarda tüketilmeli?

Tabi ki her şeyin fazlası zarar diyerek başlamak istiyorum. Her şeyde olduğu gibi yeşil çay tüketmede de miktar oldukça önemli. Zayıflayayım diye sağlığınızdan olmayın. Aşırı miktarda yeşil çay tüketimi de pek doğru olmaz. Bu yüzden günde 2-3 bardağı geçmeyecek şekilde kullanımı daha uygun olacaktır.

Yeşil çay kullananların yorumları nelerdir?

Genel anlamıyla dönüşler olumlu yönde oluyor. Hiç sonuç alamadığını söyleyenler de var fakat tek başına yeşil çay tüketip de diğer yediklerinize ve spora dikkat etmezseniz olumlu sonuç alamayabilirsiniz. Özellikle de yeşil çay kullanıcıları en çok "Bende ters etki yaptı."gibi sorunlarla karşımıza çıkabiliyor. Bu tür sorunları önceden kestirebilmeniz için sizin için gerçekten uygunluğuna dikkat etmenizde fayda var.

0 Kalorili maden suyu:

Maden suyu neredeyse 0 kalorili olduğundan zayıflamanıza yardımcı olabilecek doğal bir içecektir. Suya nazaran mideyi daha hızlı doldurduğundan kalori alımını da sınırlandıracaktır. Böylelikle kilo verme işinizi oldukça kolaylaştıracaktır.

Maden suyunun faydaları nelerdir?

• Vücuttaki yağ oranını dengeler,
• potasyum
• Kalsiyum
• magnezyum

gibi hayati öneme sahip mineraller de içerdiğinden oldukça faydalıdır.


Maden Suyu Ne Kadar Tüketilmeli?

Günlük olarak sağlıklı bir bireyin alması gereken maden suyu miktarı yaklaşık olarak 600 ml olarak belirlenmiştir. Bu yüzden aşırıya kaçmamaya özen göstermeniz gerekmektedir.

Maden suyu kullananların yorumları nelerdir?

Genel itibariyle yağ yakma konusunda olumlu sonuçlar alanlar çoğunlukta. Olumsuz sonuçlar da kullanılan maden suyu markasına göre değişiklik göstermektedir.
Maden suyu kullananların kilo kontrolünü daha dengede yapabildiği görüşü de ağır basmaktadır.

Vücutta yağ bırakmayan limon:

Yağ oranında düşüşü sağlayan besinlerin başında limon gelir. Limonla hızlıca bütün yağlarınızdan kurtulmanız mümkün. İçerisindeki C vitamini sayesinde metabolizmanızı uyarıcı nitelikte olduğundan hızlıca kilo verebilirsiniz.

Limonun faydaları nelerdir?

• Kilo verdirmeye yardımcı olur,
• hazımsızlığı önler
• iyi bir C ve B6 vitamini ile potasyum kaynağıdır.

Günde ne kadar limon tüketmek gerekir?

Günlük olarak almanız gereken limon miktarını 1 adetle sınırlayabilirsiniz. Limonu sade şekilde tüketmek istemezseniz eğer içeceklerinize damlatarak tüketebilirsiniz.

Limon kullananların yorumları nelerdir?

Limon kullananlar genellikle mide yanması gibi şikayetlerle karşımıza çıkıyor. Bunun sebeplerinden bir tanesi de limonu tek başına tüketmek veya çok tüketmekten kaynaklanıyor. Bu yüzden yediğiniz limon miktarına dikkat etmenizde fayda var.
Ayrıca hızlı yağ yakmada da oldukça etkili olduğu söyleniyor.

Bu bahsetmiş olduğum tek tek kullanırsanız alabileceğiniz sonuçlar içindi. Eğer her üçünü kür şeklinde kullanırsanız da olumlu sonuçlar alabilirsiniz. Fakat tek başlarına kullanımlarının da sizlere sonuç verebileceğinden bahsetmeden geçmek istemedim.hoşça kalın. ;)

Yeşil çay, maden suyu ve limon üçlüsü; doğrudan zayıflatır denemez ama dolaylı olarak kilo vermenize yardımcı olur, aşağıda bahsedeceğim. 15 günde 5 kilo veremeyebilirsiniz ancak ayda 5 kilo zayıflayabilirsiniz.

Yeşil Çay, Maden Suyu ve Limon Karışımının Faydaları

Yeşil çay maden suyu limon, genel olarak açlığınızı baskılar, spor yapıyorsanız kas ağrılarını azaltır, metabolizmanızı hızlandırır ve yağ yakmanıza katkı sağlar. Tek tek faydalarından da bahsedeceğim.

Yeşil Çayın Faydaları Nedir?

Yeşil çay yüksek antioksidan içerir, yağ yakımına yardımcı olur, sağlığa da birçok faydası vardır. Günde 2-3 fincan yeşil çay tüketmeniz metabolizmanı hızlandırarak, yağ yakımına yardımcı olur.

Maden Suyunun Faydaları Nedir?

Maden suyu bol mineral içerir, mideyi rahatlatır, kan basıncını düzenler, kemik sağlığına yararlıdır, yağ yakımına da yardımcı olur.
Not: Hipertansiyon hastaları dikkatli tüketmeliler. Bol mineral içeriği nedeniyle tansiyonunuzu çıkarabilir (özellikle sodyum gibi).

Limonun Faydaları Nedir?

Bol C vitamini içerir, bağışıklığı güçlendirir, kardiyovasküler sistem sağlığı için de tüketilir, yağ yakımına yardımcı olur.
Not: Fazla tüketimi midenizi rahatsız edebilir.

Zayıflamak İçin Başka Neler Yapılabilir?

En iyisi bir uzman desteği almanızdır tabiki. Diyetisyene gidebilirsiniz ve spor koçu desteğiyle spor yapabilirsiniz.

Kalori Açığı Oluşturun:

Zayıflamanın en önemli adımı kalori açığı oluşturmaktır.

• Bir mezura ile vücut ölçülerinizi alın.
• Vücut yağ oranınızı hesaplayın ve günlük almanız gereken kaloriyi hesaplayın.
• Ortalama 200-500 kcal daha az tüketin.
• Yaşamsal kalorinizin altına düşmeyin.

Sağlıklı Beslenin:

Makrolarınıza dikkat edin. İşlenmiş, paketli, şekerli gıdalar yerine protein ağırlıklı beslenin. Bol bol sebze tüketin.

Spor Yapın:

Haftada 3 gün ağırlık antrenmanı ya da vücut ağırlığınızla dairesel antrenman yapabilirsiniz, 3 günde 50-90 dakikalık kardiyolar (jogging, koşu, yüzme...) yapabilirsiniz.

15 Günde Kaç Kilo Verilebilir?

15 günde ortalama 2-3 kilo verebilirsiniz. Hatta ödem atacağınız için daha zayıf bile çıkabilirsiniz tartıldığınızda.

Merhaba öncelikle şunu belirtmek istiyorum ki yeşil çay, limon zencefil aromalı olarak satılıyor. Sallama poşet şeklinde olduğu için kullanımı da rahat oluyor. Tabii ki aktarlardan alacağın yeşil çay daha sağlıklı olacaktır.

Ve sonra konumuza dönüyorum...

Hiç bir besin grubu seni tek başına zayıflatamaz. Zayıflamayı sağlayan, o besin grupları ya da direkt besinlerin bir arada ve doğru miktarda kullanımıdır.
Yeşil çay, düzenli kullanımda yağ yakmaya yardımcı olacak ve vücudu toksik maddelerden arındıracaktır. Aynı şekilde yeşil çayın ruhu rahatlatma etkisi vardır. (Genellikle yakılarak olsa da...) İçilerek ruhani huzura erişime de yardımcı olacaktır.

Maden suyu, midede ki asit baz dengesizliğine bire birdir. Mide özsuyu (özofagus) çok ekşi, yağlı ya da baharatlı yenildiği zaman yemek borusuna doğru gelerek reflüye sebep olur. Maden suyuysa bu bozulan asitliği dindirmeye ve tabiki -halk diliyle- tuvalete çıkmaya yardımcı olur. Ama herhangi bir zayıflatma yetkisi yoktur.

Limon aslında bir tatlandırıcıdır diyebiliriz. Asitli ve ekşi yapısı sayesinde tadı pekte güzel olmayan diyet yemeklerini yenilebilir, zorla su içen birini şevklendirip su içmesine olanak sağlayabilir.

Bu üçü birleşince ve düzenli kullanım olunca -ben bir beslenme ve diyetetik uzmanı tabii ki değilim bir uzmandan görüş almak eminim daha iyi olacaktır-
Yeşil çay yağ yakıp vücudu toksinlerden arındırırken, maden suyu sindirimi kolaylaştıracak ve limonsa zayıflatmaya bir yardımcı eleman görevi üstlenerek yeşil çayın acı tadını bastıracaktır.
Elbette bu üçlüyü içen herkes 15 günde 5 kilo veremez. Ancak 15 gün boyunca her gün bu detoks yapılırken bir de yanında düzenli bir uyku, güzel bir beslenme programı, hafif bir spor yaparak 3,5 kiloyu rahatlıkla verilebilir.

Unutmamak gerekir ki "Sağlam kafa, sağlam vücutta bulunur."

Bence faydalı tabi, öyle ama "bunu için hemen kilo verir yağ yakarsınız" diye bir olgu da var ve bu yanlış. Elbette, yeşil çay, maden suyu ve limon kilo vermede oldukça yardımcı maddeler. Yeşil çay ödem atmanızı sağlıyor, maden suyu da gaz ve şişkinliğimizi alıyor. Ama maden suyunu kesinlikle yemekten sonra içmemeniz gerekiyor. Yoksa yediğiniz kısa bir sürede sindirilir ve daha çabuk acıkırsınız. Ki bu da daha çok yemek yemenize sebep olur ve haliyle kilo alırsınız. Yeşil çay da -özellikle ben gün içinde en az 1 bardak içiyorum- gerçekten tok tutucu bir özelliğe sahip. Yeşil çayın yanına birkaç tane çiğ fındık veya başka bir çiğ kuruyemiş (çiğ kuruyemiş uzun süre tok tutuyor en az 2/3 saatte sindiriliyor çünkü) ya da bir elmayla mis gibi olur. Ara öğünlerde çokiyi oluyor. Limonsa c vitamini açısından zengin olduğu için kilo vermeye yardımcı bir sebze. (Ya aslında meyve mi sebze mi bilmiyorum ama bana sebze gibi geliyor) Bunun yanında portakal, mandalina, greyfurt vb gibi meyveler de kilo vermeye yardımcı. Çünkü bunlar da "C Vitamini" açısından zenginler. Ama bir gün bu üçünün yani yeşil çay, maden suyu ve limonun baya ödem attırdığını duyup bu tarifi denemek istedim. 3 paket hazır yeşil çayı demledim ve suyunu bir sürahiye aldım. Soğuduktan sonra 1 şişe maden suyu ekledim ve bir limonu da sıktıktan sonra bu ikisini de sürahiye ekledim. O karışımı gün içinde yavaş yavaş birer bardak birer bardak içerek bitirdim. Ama gerçekten de etkisi büyük oldu. Tam hatırlamıyorum ama 600-700 gram gibi bir kilo vermiştim. Elbetteki bu çok büyük ihtimalle ödemdi yani. Bunlar tek tek de üçlü olarak da kilo vermeye yardımcı şeyler. Bence siz de deneyin.

Merhaba,
Size biraz yeşil çay ve limonun faydalarından bahsetmek istiyorum.

Yeşil ve limonun faydaları

• Yağ yakımını hızlandırarak formunuzun korunmasına yardımcı olur
• Kronik hastalıklara karşı korur.
• Kansere yakalanma riskinizi azaltır.
• Egzersiz ile birlikte tüketilen C vitamini yağ yakma metabolizmasını uyararak yağ oranımızda düşüş sağlayabilir.

Yapacağınız kür , suyunuzu lezzetli hale getirdiği gibi vücudunuzdaki yağ yakımını hızlandıracak ve sporla desteklediginiz takdirde yağ parcalanmanız artacaktır.
Size kendimin de yaptığı baska bir detoks suyu tarifi vereceğim.

Tarçın, Zencefil, Limon kürü
Zencefil Sindirimi düzenleme, kolesterolü azaltma, genel rahatlama ve yağ yakma için ideal bir baharattır.

• 1 silme çay kaşığı zencefil
• 1 silme çay kaşığı tarçın
• Yarım limon
• 200 ml su

Sıcak suyun içine tüm malzemeler konularak demlenmeye bırakılır. Sabah akşam aç karnına yemeklerden yarım saat önce tüketilir

Bol eksiler dilerim.

Selam,
Evet benim en sevdiğim detoks çayım oluyor kendisi. Daha geçtiğimiz hafta bu çayla öncü bir detoks yaptım şimdi de sağlıı bir diyete girdim.

Hemen kendi yeşil çaylı detoks suyumun tarifini vereyim.

Malzemeler

• 3 adet yeşil çay poşeti
• 5 bardak sıcak su
• 1 şişe soda
• 1 limonun suyu

Hazırlanışı

Önce 5 bardak kaynamış suyumuzu bir sürahiye dolduruyoruz. Ardından 3 poşet yeşil çayımızı demlenmesi için sıcak suyun içine sallıyoruz. Arkasından 1 şişe soda ve 1 limonun suyunu da ekleyerek detoks suyumuzu hazırlıyoruz. Bu çayı 15 gün boyunca her sabah taze olarak hazırlayıp öğlene kadar bitirmemiz gerekiyor.

Yalnız en etkili şekilde kilo verebilmek için çayla birlikte günde 1 saat yürüyüş yapmak şart.

#Cassie

Çok faydalı kesinlikle kullan. ben onu içmeye başladıktan sonra daha sık ve cok terledigimi farkettim yanı yağ ter olarak cıkıyo bu demek yağ yaktırıyo. ama sadece bundan medet umma günlük 2.50lt su iç + tam buğday vs kullan anında incelirsin:)