Zayıflamak istiyorum. Ama azimli değilim galiba?

Bir ay sonra arkadasimi görmek için sehir dışına cikicam. Ama yaklasik 10 kilo vermem gerekiyor. Bunu bir ay içinde yapabilir mıyım. 65 kiloyum 55 olmak istiyorum. Boyumda 1.60 ayrıca yurtta kalıyorum. Buna uygun spor ve diyet programı önerir misniz
Zayıflamak istiyorum. Ama azimli değilim galiba?
Cevapla