Hızlı bir şekilde kilo vermek için günde kaç saat spor yapılmalı?

Benim bazı zayıflama önerilerim olacak, buradaki bayan, fit kalabilmek için 180 kiloluk erkek arkadaşını sırtında taşıyor. vk.com/videos305187302 Buradaki bayan da yine fit kalabilmek için 150 kiloluk kız arkadaşını sırtında taşıyor. Bak ne kadar fit bir vücudu var. Tek yapman gereken, 100 kilo üzeri tombul mu tombul bir kız ya da erkek arkadaş bulmak. vk.com/videos305187302

Hızlı kilo vermek pek önerebilecegimiz birsey değil ne yazıkki. Metabolizma hızınız cok önemli. Diyetle verilen kilolar genellikle diyet bırakıldıktan sonra geri alınabiliyor. Size tavsiyem yaşınıza ve fiziksel durumunuza uygun bir program oluşturmak ve sağlıklı bir sekilde yiyerek kilo vermek.. Bakın diyetle demiyorum. Bildiginiz yiyerek kilo verebilirsiniz..

Bence çok zorlamadan vücudunun düzenini bozmadan spor yapmalısın hızlı kilo verirsen vücudunda et kesikleri oluşmaya başlar çok ciddi bir sorun değil fakat senn aynaya bakdıgında rahatsız olabilirsin..(Bu arada Azimlisin takdir ediyorum )

Daha hizli kilo vermek diye birşey yoktur sağlıklı beslenme ve günde en az 1 bck saatini spora harcamak vardır... Zayıflamak için tek dostun bir spor salonuna gidip düzenli spor yapmak

spora daha fazla ağırlık ver, normal şartlarda kaç saat spor yapıyorsan, onun üzerine biraz daha ilave yap.

Vallahi spor yapacaksin yoksa geri alirsin😏 verdiginin iki kati sekilde alirsin hemde🙄🙄 bizim bu yemek kulturumuz olduktan sonra zayif olmak zor bisey ama hayirlisi😏

Hızlı değil sağlıklı ver. Kararlı ol bugün fazla yiyeyim yarın az yerim deme hergün aynı yemelisin

vücudun vermen gereken kiloyu zaten kendi ayarlar hızlandırma gibi bir secenegi aklınızdan çıkarın

kilo vermede istikrar çok önemli bir program yapmalısın sana uyabilecek bir program hızlı kilo vermek diye bir şey yoktur kilo vermek sabır isteyen bir şeydir sana tavsiyem fitness+diyet

Hafif ağırlıklar kullanarak set sayını ve tekrarını arttır.